Dynamiczna stabilizacja biegu. Czym ona jest, jak wygląda, od czego zależy...
Obrazy mentalne w pracy nad ruchem są najskuteczniejszymi metodami na poprawę czucia ciała
What determines the fact that a running amateur who runs 10 km in 50 minutes moves in a completely different way than a professional athlete who runs the same distance in...
Everything you've always wanted to know about running rhythm but couldn't find in books
Trening synchroniczny prawdopodobnie ktoś w Polsce już robił (poza treningami organizowanymi przez Bieganie.pl w Warszawie lub na obozach), ale nie wiem czy i kto więc...
Jakościowy obraz motorycznej perfekcji ruchu biegowego
Po części pierwszej poświęconej ćwiczeniom koordynacyjnym w staniu czas na doświadczenie rytmu układów wykonywanych w ruchu. Dynamika marszu i truchtu stawia już znacznie...
Czy podczas ruchu lewej nodze towarzyszy prawa ręka, a prawej lewa? A może odwrotnie? To zagadnienie, któremu poświęciłem kilka ostatnich lat.
Wbiec na szczyt - obowiązkowa lektura dla trenerów i zawodników - możesz ją wygrać w naszym konkursie.
Przebieżka jest niestety często lekceważona, jako jakis dodatkowy, mniej ważny element treningu. Jestem pewien, że zwłaszcza dla osób, które nie są w stanie wykrzesać z...
Tydzień 8: 17.02-23.02 http://www.bieganie.pl/img/blogi/plan_small.png W tym tygodniu weekend pod znakiem powrotu z ferii, tym razem już wiem, żeby nie planować na weekend nic...
No i od razu nie można było od tego zacząć?! #1 Adam ma zawsze rację #2 Jak Adam nie ma racji, patrz #1
https://bieganie.pl/img/blogi/blog_dietad.png 10 luty 2020 Waga: 94,3 kg Tkanka tłuszczowa: 26,7% Tkanka mięśniowa: 66,2 kg BMI: 28,5 Przyszedł czas, żeby upublicznić swoją wagę. To...
Tak, trzeba zmienić tryb życia, organizm musi nauczyć się nowego zakresu ruchów.
http://www.bieganie.pl/img/blogi/blog_zawodyn.png 15.02.2020 sobota parkrun Katowice Cel był prosty pobiec dystans progowo czyli w okolicach 4:20. Rzeczywistość okazała się...
https://bieganie.pl/img/blogi/dieta_sprzetd.png Nie jestem gadżeciarzem. Serio. Zegarek kupilem tylko dlatego, że bieganie z telefonem jest po prostu bardzo wk***ające. I to z OLXa za...
Poniedziałek (10.02) - 14 km BS, 5:16, HR 134. Słabe samopoczucie i brak sił. Wiatr jakiego dawno nie było. Na 2 km przed końcem złapał mnie deszcz z gradem i porywistym wiatrem, ale jakoś dotarłem...
https://www.marathon.tokyo/en/news/deta ... mhlDtNK_gk Jeśli ktoś jest zapisany będzie mógł pobiec w 2021 ale opłat nie zwracają.
22/2020 niedziela, 7 km BS+ 3km ~4:55 Tydzień 3, trening 4/4 W sobotę na basenie, tym razem na 25m, bo w Zatoce Sportu jakieś mecze waterpolo, więc pływałem na 0,95 m głębokości. A oprócz mnie...
13.02 (czw) Pokrecilem na rowerze: 1:15h, w tym 8x interwal 3:45 na 2:15 "truchtu" 14.02 (pt) Mialem pobiegac. Ale zony nie bylo caly wieczor, jednego syna odwiozlem na zajecia, a drugiego nie...
