Ze wszystkich zdolności motorycznych, sprężystość jest najbardziej widowiskową umiejętnością, która czyni bieg dynamicznym. Dzięki elastyczności tkankowej człowiek staje...
Trening funkcjonalny w najczęstszym znaczeniu polega na imitowaniu zwykłych czynności wykonywanych na co dzień. Jego cechą jest więc wszechstronność, czyli ogólne i...
Znaną właściwością tkanki łącznej jest jej niesamowita zdolność do adaptacji. Gdy jest ona regularnie rozciągana by sprostać wymaganiom, zmienia właściwości swojej...
O Kipchoge i biomechanice rozmowa z Jackiem Ksiąszkiewiczem
Zapraszamy na drugie seminarium z Jackiem Ksiąszkiewiczem
Zapraszamy na unikalne spotkanie z Jackiem Ksiąszkiewiczem
When I was finishing the second part of the “Motility” article (soon available in English) I was about to start my trip to Kenya to search for the content for the next...
W tym odcinku przybliżam zagadnienie elastic recoil i koordynacji skurczu ekscentrycznego oraz mówię o luzie, który jest kolejną cechą charakterystyczną wzorca ruchu.
Czym jest sprężystość, jak wygląda i jak ją opisać? W tej części motoryki przybliżam następną cechę wzorcowej techniki, od której zależy dynamika biegu. W tym odcinku...
Widzieliście film Luca Bessona "Lucy", ze Scarlett Johanson w roli głównej? To historia kryminalna, której najciekawszym motywem są dywagacje na temat możliwości ludzkiego...
7 lipca 2020 Trudno mi dzisiaj było wyjść. Pogoda nie zachęcała, stan wewnętrzny tym bardziej. Mimo tego, jakoś zebrałam się w sobie. Nogi drewniane, tempo żółwia, na stan wewnętrzny nie wpłynęło...
Fani zachwyceni!
Kolejny tydzień za mną. Nie prezentował się ciekawie. Trochę odpuściłem aby być świeży na piątkowym teście: Poniedziałek 29.06.2020 WOLNE Wtorek 30.06.2020 Economy Run: 5' rozgrz. (@5:57) + 50'...
A nie możesz z małej chustki, tzw. bandanki, zrobić sobie opaski? Chustka przynajmniej jest cienka.
Spokojne można maraton przebiec w Polsce i to z atestem. Pod koniec lipca jest impreza w Szczecinie (maraton nocny). W jaki sposób to będzie rozgrywane? Podobnie jak biegi górskie? Limit 150 osób?...
Sprawę przemyśłałem i weryfikuję swoje postanowienia. Maraton najwcześniej w w przyszłym sezonie. W tym chciałbym sprobować 10 i 21km, 10 km biegałem w tym tygodniu i obyło się bez śmierci, nawet...
7km po 4'40 Kurde, umęczyłem się. I zmarzłem. https://i.imgur.com/iPmR8vH.jpg Wczorajszy trening był uczciwie zrobiony, bo dzisiaj uda sztywniutkie. Wiatr taki, że w pewnym...
http://www.bieganie.pl/img/blogi/blog_treningn.png (6) Nd - WB1 20km Bieg raczej lekki, zrobiony na bananie z rana i wieczornej pizzy. Ale nie jakimś kapciu niewiadomego...
Czesc, mozecie polecic mi jakies modele obuwia? Stopa z lekkim plaskostopiem, buty neutralne ale ze sztywna cholewka, zeby trzymaly stope w odpowiednim ulozeniu i koniecznie usztywniony zapietek....
poprawa: 3:07,5 (M35) - napad W pierwszej edycji wykonałem dokładnie dwa podejścia do testu na 1km, w tym drugim, lepszym uzyskałem 3:11,5. Później ( druga połowa kwietnia, maj) nie wracałem do...
