Ze wszystkich zdolności motorycznych, sprężystość jest najbardziej widowiskową umiejętnością, która czyni bieg dynamicznym. Dzięki elastyczności tkankowej człowiek staje...
Trening funkcjonalny w najczęstszym znaczeniu polega na imitowaniu zwykłych czynności wykonywanych na co dzień. Jego cechą jest więc wszechstronność, czyli ogólne i...
Znaną właściwością tkanki łącznej jest jej niesamowita zdolność do adaptacji. Gdy jest ona regularnie rozciągana by sprostać wymaganiom, zmienia właściwości swojej...
O Kipchoge i biomechanice rozmowa z Jackiem Ksiąszkiewiczem
Zapraszamy na drugie seminarium z Jackiem Ksiąszkiewiczem
Zapraszamy na unikalne spotkanie z Jackiem Ksiąszkiewiczem
When I was finishing the second part of the “Motility” article (soon available in English) I was about to start my trip to Kenya to search for the content for the next...
W tym odcinku przybliżam zagadnienie elastic recoil i koordynacji skurczu ekscentrycznego oraz mówię o luzie, który jest kolejną cechą charakterystyczną wzorca ruchu.
Czym jest sprężystość, jak wygląda i jak ją opisać? W tej części motoryki przybliżam następną cechę wzorcowej techniki, od której zależy dynamika biegu. W tym odcinku...
Widzieliście film Luca Bessona "Lucy", ze Scarlett Johanson w roli głównej? To historia kryminalna, której najciekawszym motywem są dywagacje na temat możliwości ludzkiego...
http://www.bieganie.pl/img/blogi/blog_treningn.png 28.03.2020 sobota Dystans: 21,16 km śr. tempo: 4:53 min/km śr. tętno: 149 bpm Poszedłem pobiegać ponieważ była dobra pogoda. No...
https://bieganie.pl/img/blogi/blog_treningd.png Wtorek, 24 marca 2020 Bieg na irytację, 7 km Czasem lepiej nie wiedzieć za dużo, jak człowiek się nasłucha w radiu, naczyta w...
29 marca 2020 Wstałam z jakimś odczuciem przygnębienia, czemu - nie wiem Staram się żyć wg zasady, o kt mówił ks. Pawlukiewicz: "Jestem tym, na co się decyduję. A nie tym, co czuję", co czasem...
Poszukiwania skutecznych metod mobilizacji i zwiększania zakresów funkcjonalnych w bieganiu, naprowadziły mnie na pomysł wykorzystania gumowych taśm podczas biegu. >> Film
Dziś załamanie pogody, deszcz się przyda, i jakoś tak mniej przykro siedzieć w domu Ja wciąż nie wiem, czy utrzymam pracę, wynagrodzenie, jutro mają zapaść jakieś decyzje :/ Przez tą całą sytuację...
http://www.bieganie.pl/img/blogi/blog_treningn.png SB 28.03: Dzisiaj od rana łupało mnie lewe kolano, od poprzedniej soboty utrzymuje się problem, więc zamiast interwałów...
Może tak zrobią - dla całkowitej jasności, ale zasadniczo nie ma takiej potrzeby ponieważ Kodeks Cywilny chroni ich w wystarczający sposób, należy tylko mieć nadzieję, że go znają.
108 272,5 + 12,2 = 108 284,7
http://www.bieganie.pl/img/blogi/blog_treningn.png 27.03.2020r. BS Dystans: 8,01 km Czas: 38m:26s Średnie tempo: 4:48 min/km Miało być wolne, ale brak pracy nie ma co robić to...
1km(5:00)3km(4:10)2km(4:00)+1km(3:40) bez przerwy Cholera... teraz popatrzyłem, że 3km miały być po 4:10, a ja zrobiłem 4:15/km no nic... do rzeczy... 1km(5/km) - nie ma co pisać w sumie: 4:57.6...
