Nieudany długi trening CZAPIEGO? W miniony weekend Paweł Czapiewski przygotowujący się do debiutu w Maratonie miał pobiec ostatni długi trening przed maratonem. W planach...
Czy CZAPI uwierzył w złamanie 3 godzin? Kiedy nastąpiło drgnięcie w treningu? Jak treningowo wyglądał ostatni mocny weekend? Co czeka go w najbliższym tygodniu?...
W najbliższą sobotę o 9:30 w Poznaniu zapraszamy na trening z Pawłem Czapiewskim, który odbędzie się na terenie Parku Rusałka. Jak wiecie, Paweł szykuje się do debiutu na...
Oto krótkie podsumowanie postępów i plan treningowy Pawła Czapiewskiego na najbliższy miesiąc. Tak jak opisywaliśmy wcześniej na początku Lipca (czyli o 20 dni wcześniej...
30km w narastającym tempie, ale został tylko miesiąc treningu. Czy CZAPI da radę? GŁOSUJ!
CZAPI jednak powoli się rozkręca. Ostatnio 20 km ze średnim tempem 4:45, komfortowo. Czy zdąży przed POZNANIEM?
Odwiedziliśmy na treningu Rekordzistę Polski na 800m Pawła Czapiewskiego, który przygotowuje się do debiutu w maratonie, który odbędzie się tego roku w trakcie 15 Poznań...
Dudycz, Król, Niemczak ? Kto wątpi w CZAPIEGO. Czy ulubiona odżywka to VITA-Jodurol ? Czy Irena Szewińska zadebiutuje w maratonie? Ile waży CZAPI ? I co to w końcu jest...
KONKURS, czwartek 9:00. Temat: CZAPI, podbiegi i tajemniczy PIKUŚ.
A jednak trzy godziny już w tym roku? Kolejny zakład rekordzisty Polski? Pytamy ekspertów - co myślą o szansach Pawła na złamanie bariery 180 minut tej jesieni w Poznaniu:...
Jeśli chodzi o mnie to startuję niemal normalnie jak co roku. Brałem udział w Nocna Dycha Kopernika w Toruniu 12 września, we wszystkich trzech mityngach Warsaw Truck Cup w Warszawie...
Nie sądzę bo to się przy takiej frekwencji ledwo finansowo spina. To bardziej koleżeńskie - ale profesjonalnie zorganizowane - zawody w wąskim gronie.
Dziesięć raz przebiegłem na początku lipca i jakoś dałem radę, chociaż od siódmego kilometra już było bardzo ciężko. Myślę że od 2-3 treningów dałbym radę.
Nie jest aż tak ważne, czy z tego skorzystasz, czy nie. Ważne jest zrozumienie i dalsze odkrywanie tajemnic jakie kryje wciąż bieganie. Na twoje pytania można znaleźć odpowiedź prawdopodobnie tylko...
Założenia na ten tydzień: 1. Interwały 5x1200m @4:03/km na przerwach 3' 2. Regeneracja 8km @tyle_ile_będzie_się_chciało/km 3. Progowe 2x4km @4:23/km na przerwach... no właśnie, ile? Może też 3'30"...
Niedziela 20.09... Dwa dni po AMPach tak mnie nosiło i byłem tak świeży, że kusiło poprawiać wyniki na 800 i 1000m solo. Prawdopodobnie bym coś ciekawego nabiegał - tak czuję... Nagle zyskałem głód...
https://bieganie.pl/img/blogi/blog_treningd.png Jak dobrze podpowiedział mi Rolli, muszę większy nacisk postawić na budowanie bazy. Przez najbliższe 2 miesiące upraszam treningi,...
Sobota 19.09.2020 Zielonka Challenge 21+ 1. miejsce i rekord trasy 1,2km + 2x100 + GR6' + 24,1km 1:35:54 ~3:57/km ~HR172 + 1km Do startu podchodziłem na spokojnie. Czasy poprzednich edycji...
16.09.2020 10.00km, czas 48:06, śr. tempo 4:49min/km, śr. tętno 163, maks. tętno 170 (w tym jakieś 20 sekund przerwy w trakcie których zatrzymałem stoper) Podejście pod bieg Westerplatte nr 2....
SB 19.09.2020 BS 12'+3x1,5km/p4' T10+BS18'=10,6 km, 5:52, 153/185 (78%/94%) Wpadłem na dość ryzykowny pomysł, żeby zrobić dwa treningi jakościowe jeden po drugim, tzn. z dniem przerwy, ale...
