Podsumowanie akcji "Czapi vs Maraton" - wywiad z P. Czapiewskim
Oto wywiad, jakiego udzielił nam rekordzista Polski na 800 metrów - Paweł Czapiewski, kilkadziesiąt minut po ukończeniu 15. Poznań Maraton, który był jego amatorskim...
Oto wywiad, jakiego udzielił nam rekordzista Polski na 800 metrów - Paweł Czapiewski, kilkadziesiąt minut po ukończeniu 15. Poznań Maraton, który był jego amatorskim...
12 października w swoim maratońskim debiucie, podczas 15. Poznań Maraton, Paweł Czapiewski pobiegł 2:59:34. Zapraszamy do obejrzenia filmowej relacji z biegu. Na rozmowę z...
Ostatnia szansa na szacowanie wyniku Pawła Czapiewskiego w 15 Poznań Maraton 12 października
Podobno udział w maratonie nie jest sprawdzianem ale nagrodą za miesiące ciężkich przygotowań. Z całą pewnością będzie tak w przypadku Pawła "Czapiego" Czapiewskiego....
Nieudany długi trening CZAPIEGO? W miniony weekend Paweł Czapiewski przygotowujący się do debiutu w Maratonie miał pobiec ostatni długi trening przed maratonem. W planach...
Czy CZAPI uwierzył w złamanie 3 godzin? Kiedy nastąpiło drgnięcie w treningu? Jak treningowo wyglądał ostatni mocny weekend? Co czeka go w najbliższym tygodniu?...
W najbliższą sobotę o 9:30 w Poznaniu zapraszamy na trening z Pawłem Czapiewskim, który odbędzie się na terenie Parku Rusałka. Jak wiecie, Paweł szykuje się do debiutu na...
Oto krótkie podsumowanie postępów i plan treningowy Pawła Czapiewskiego na najbliższy miesiąc. Tak jak opisywaliśmy wcześniej na początku Lipca (czyli o 20 dni wcześniej...
30km w narastającym tempie, ale został tylko miesiąc treningu. Czy CZAPI da radę? GŁOSUJ!
CZAPI jednak powoli się rozkręca. Ostatnio 20 km ze średnim tempem 4:45, komfortowo. Czy zdąży przed POZNANIEM?
Spieranie się o definicje "treningu" to w pewnym sensie strata czasu. O wiele cenniejsze są przemyślenia/wnioski nad tym dlaczego biegamy. Dopiero wtedy większego kalibru staje się pytanie:...
Słuchaj, ja Ci polecam obecnie trenować 3 x w tygodniu. Masz cel a to już sporo. Ja bym biegał na razie 3 x w tygodniu: Przykładowo wtorek 30 min, Czwartek 40 min, Niedziela 45 min. Zacznij się...
2km + abc + 3x 60-80-100-100-80-60m p. 2' + 5km Ni to luźne ni to techniczne. 2km: 4'57, 4'45 5km: 4'53, 4'57, 4'57, 4'55, 4'58 Zimno.Pogoda taka, że mimo legginsów i dresów wiatr szczypał w...
Bieganie w ogóle na początku nie jest niczym przyjemnym. Przyjemne jest jak już ma się jakąś formę, ale trzeba tą formę zrobić. Jak zacząć biegać? Wyjść z domu i biec. Nie przejmować się że nie ma...
Zaśmiałem się w głos :D 4km na 6:30, a 10km na 4:00 to nie jest "odrobinę lepsza kondycja" tylko przepaść. Sam jestem tak gdzieś pomiędzy wami, tzn. 38 lat, 184cm/72kg, 10km +/-55 minut. 2 lata...
05.03.2021 - 09.03.2021 piątek - wolne Pierwszy z czterech dni wyjazdu na narty w Tatry. Dziś pojeżdżone w Białce, dwie serie rano i wieczorem. W kolejkach trzeba nosić maskę, bo inaczej karnety...
Ja bym na twoim miejscu nie myślał o tym! Po prostu postaraj się zgubić pierwszy kilogram. Ważniejsze jest pytanie, jak długo mam szanse żyć? To jest najistotniejsza informacja. Do tego...
Dobra szanowni państwo dalej piszemy. Choć na pw ktoś mi napisał o jakiś komentarzach. Po prostu nie wiem o co jemu chodzi, ja tu piszę sobie tylko. 8 marzec Trucht 7 km 35min BC1 10,35 km w 42,30...
8 marzec 2021 Dystans: 5.46km Czas: 29:38 Średnie tętno: 161bpm Na chodnikach szklanka na szczęście obyło się bez upadku ,ale trzeba było uwazac stąd wolniejsze tempo.
ŚRODA 03.03.21 30’ luźno Wykonanie: 7,07km ~ 5’27” w krosie Wracam i zaczynam z punktu poniżej zera. Celem na najbliższe kilka/kilkanaście dni to powrót do regularnego szurania i stopniowa...