Pochodzi z Ameryki Południowej. Jest uprawiana od blisko 5 tysięcy lat. I wcale nie chodzi o piłkę nożną. Ale o quinoa, zwaną również komosą ryżową lub ryżem peruwiańskim....
Prezentujemy kolejną porcję książek dotyczących odżywiania. Niby odżywiania roślinnego, ale właściwie nie tylko, a nawet bardzo nieroślinnego. Przedstawione poniżej opinie...
Od pewnego czasu regularnie prezentujemy Wam artykuły na temat wpływu wegańskiej diety na nasze biegowe (i nie-biegowe) życie. Teraz pora mocniej zgłębić tą tematykę....
Pamiętam, kiedy zaczynałem swoją przygodę ze sportem, widziałem, jak moi starsi koledzy pochłaniali tony jedzenia. Myślałem wtedy, no jak siedzą tu koło mnie mistrzowie to...
Od pewnego czasu regularnie prezentujemy Wam artykuły na temat wpływu wegańskiej diety na nasze biegowe (i nie-biegowe) życie. Teraz pora mocniej zgłębić tą tematykę....
Świeże soki, koktajle i herbaty ziołowe zamiast napojów gazowanych? Stewia, miód, syrop z agawy zamiast doprawionych toną dodatków chemicznych słodyczy? To tylko część z...
Główną sprawą z jaką mają problem biegacze (i nie tylko) to mityczna kwestia białka. „Co z białkiem?” - pytają ci, którzy chcieliby spróbować przejść na styl WEGE. Tak...
Nie obciążają układu pokarmowego na długie godziny jak mięso, wspomogają przemianę materii, mają mnóśtwo witamin, które poprawiają ogólną odporność organizmu - to tylko...
02.12.2019 - 08.12.2019 Poniedziałek Plan: 10km easy Wykonanie: 10km@4'50 Odczucia: tak jak myślałem, testowy dzień siłowni dosłownie zmasakrował nogi, cały tydz. musiałem mieszać z treningami...
106 000,5 + 24,6 = 106 025,1
10.12.2019 ~ 2000 stopni (~3 wejścia na Marriott) (29 minut) + wieczorem squash Zrobiłem sobie mały trening w bloku, 20 wejść x 6 pięter, niecałe 30 minut. Dość przyjemnie, ale na pewno to...
Można pobiec całość mocno - równo albo narastająco, można mocno tylko podbiegi, można mocno tylko zbiegi, można mocno wszystko oprócz płaskiego, można mocno losowo ZB wg czasu (idealnie 40% trwania...
Milion myśli, wieczna analiza, wątpliwości, wiara, zwycięstwo. Chciałem tylko napisać że mi się podobało Dzięki
8.12. Dzień meczowy 10.12. 16trening- dystans 21,05km/ czas 1:47:07/ średnie tempo 5:05min/km. Dłuższe wybieganie bez historii 12.12. 17trening- Rozgrzewka z narastającym tempem: dystans 7km/...
12.12 2km rozruchowe + 10km 80% 47'03, 4'42/km, 173ud/min + 1km rozbiegania = 13,14km, 05'00/km, 166ud/min Zimno, ciemno, ciężko. Kim jesteśmy? dokąd zmierzamy? Po co biegamy? A może by wrócić...
1.Dwie pary majtek do biegania w Deka - używam raz na ruski rok. 2.Znacznie gorszym i droższym zakupem były wkładki do butów, rzekomo "lepsze do biegania". Okazało się, że z jakiegoś żelowego syfu,...
Trochę pochorowałem, trochę nocy zarwałem przez moją małą gwiazdę, trochę odpuściłem treningi No ale po tygodniu się ogarnąłem - szkoda mi kolejny raz przerywać i za pół roku kolejny raz wracać...
Skomentuj artykuł fanatyk interwałów
