Nie zapominajcie o ćwiczeniach ogólnorozwojowych
EWA WITEK, klinikarehabilitacji.pl: "Coraz więcej osób zgłasza się z problemami zdrowotnymi. Moje spostrzeżenie z rozmów i badania biegaczy: tylko biegacie – zapominacie o...
Wysiłek fizyczny a czynność układu pokarmowego
Dolegliwości ze strony przewodu pokarmowego związane z uprawianiem sportu wyczynowego to istotny problem w medycynie sportowej. Szacuje się, że co drugi zawodnik...
Morfologia Krwi
Potrafisz zinterpretować wyniki badania morfologicznego swojej krwi? Wiesz jakie są normy? Co kryją za sobą różne, tajemnicze oznaczenia?
Zapalenie Ścięgna Achillesa - jedna z najbardziej powszechnych kontuzji
Zapalenie ścięgna Achillesa - to jedna z najbardziej powszechnych dolegliwości biegaczy długodystansowych. Jak rozpoznać symptomy, jakie są przyczyny, jak sobie doraźnie...
Skuteczne korzystanie z płynów
Tytułem wstępu Przy długotrwałych wysiłkach jednymi z podstawowych problemów są uzupełnianie węglowodanów i wody. Niedostatki tych substancji odpowiedzialne są w dużej...
Waga a trening
jeśli myślisz o lepszych wynikach – musisz więcej trenować, żeby więcej trenować musisz być lżejszy, żeby być lżejszym musisz więcej trenować, ale do tego musisz być...
Psy i biegacze
Wstęp Chyba każdemu biegaczowi prędzej czy później przytrafia się spotkanie trzeciego stopnia z zębatym milusińskim na czterech nogach. Naprawdę lubię psy, ale niezbyt mi...
Tabela spalania kalorii
Jeśli czytasz tę stronę to zapewne już wiesz, że bieganie jest jedną z najwydajniejszych aktywności jeśli chodzi o spalanie kalorii - jest więc doskonałym sposobem na...
Sauna!
Finowie nie od dziś wiedzą jak zbawienną moc posiadają sauny i łaźnie parowe. Pora, żeby Polacy również odkryli jej zdrowotne właściwości.
Regeneracja po maratonie
Oto gotowy plan regeneracji po biegu maratońskim. Jest on zastosowaniem w praktyce ogólnych zasad o których możecie przeczytać w pierwszej części tego tekstu.
Forum Bieganie.pl
wbmar 25/01 18:55
Wartościowy wątek. Dzięki!
bieganie.pl 25/01 18:47
Skomentuj artykuł Tylko biegacz zrozumie biegacza
Kangoor5 25/01 16:58
kiedyś kupiłem tego typu wynalazki i przebiegłem w tym kilka km po płaskim, zanim się te kolce zaczęły wyłamywać i musiałem to zdjąć:...
Sikor 25/01 16:33
Wczoraj wieczorem przyszedl Email od IM, ze trasy na IM Frankfurt 2021 sa gotowe! Plywanie i bieganie bez zmian, co bylo do przewidzenia, ale trasa rowerowa zmienia sie ostatnie co kilka lat, bo...
Przemkurius 25/01 16:09
2km + abc + 6x60m + 4x150m + 2km back on track. powoli powoli wraca forma. warunki pogodowe gorsze niż wczoraj (zimny wiatr), lecz asfalt chociaż był czarny i bez leżącego śniegu. na początek...
ziko303 25/01 14:03
PT 22.01.2021 BS 62'=9,9 km, 6:19, 138/148 (70%/76%) Nie szło jakoś fajnie. Ciężko się biegło. SB 23.01.2021 BS 35'+ II zakres 35'+BS2 45'=20 km, 5:45, 148/167 (76%/85%) Pierwszy odcinek BSu...
sebbor 25/01 13:06
Czwartek 21.01.2021 wolne Piątek 22.01.2021 EASY 10km ~4:35/km Sobota 23.01.2021 Szybkość 3,1km + 12x200m/200m + 4x100 + 2km Korzystając z tego, że miałem tydzień regeneracyjny i trochę...
Rolli 25/01 11:44
Tez uważam ze ten 1,5 Zakresu nie jest dobrze.
Sikor 25/01 11:39
115 672,1 + 10,5 = 115 682,6
przemekEm 25/01 10:26
T13 https://bieganie.pl/img/blogi/blog_treningn.png PN Lekki slow jogging po mieszkaniu, łydka chyba się nadaje do testu. We wtorek ma mróz trochę odpuścić, to będzie lekkie...