Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług i zgodnie z Polityką Prywatności. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w Twojej przeglądarce.

Zamknij

Ładna sylwetka, łydki, pośladki i ...brzydkie stopy

Biegacze mają elegancką szczupłą sylwetkę, zgrabne łydki, jędrne pośladki i... brzydkie stopy. Paznokcie w najróżniejszych fazach rozpadu i odrastania, w dziwnych kolorach,...

Pronacja i supinacja - czym to sie je?

Od pewnego czasu w Programie III Polskiego Radia prowadzona jest audycja: Biegam bo Lubię. Audycja trwa tylko kilka minut i aby przedstawić w niej w zrozumiały sposób...

Dieta Kenijska po Polsku

O diecie kenijskich biegaczy krąży wiele historii i niewątpliwie jest to jedna ze składowych ich sukcesu. W rzeczywistości dania, którymi na co dzień się żywią szczególnie...

Przykład całodziennego jadłospisu biegacza

Często pojawiają się pytanie o to jakiego rodzaju porady otrzymujecie zapisując się do Klubu Biegacza Nike. Pomyśleliśmy, że pokażemy kilka przykładów. Oto pierwszy z nich....

Nie wszyscy narodzili się aby biegać boso

Książka "Born To Run" wywołała na świecie wzrost zainteresowania bieganiem boso. W Polsce może być podobnie, a ponieważ jesteśmy mądrzejsi o rok wydarzeń, które miały...

Epidemia kontuzji wywołanych bieganiem boso

Oto tłumaczenie tekstu Matta Fitzgeralda dot. epidemii kontuzji wywołanych bieganiem boso.

Czy i kiedy suplementacja w bieganiu może być konieczna?

Suplementacja w bieganiu to temat naprawdę mało opisany. Większość wyczynowych zawodników, z którymi rozmawialiśmy twierdzi, że nie bierze żadnych specjalnych suplementów a...

Sauna – wpływ na funkcje organizmu i jak z niej korzystać

Wielokrotnie na naszym forum znaleźć można było pytanie: Czy sauna ma korzystny wpływ na nasz organizm jeśli uprawiamy sport? A jeśli tak to jak ją stosować? Ten tekst...

ABC Biegania - Czy konieczna wizyta u lekarza? Policz punkty.

Kiedy myślimy o bieganiu wydaje się ono najprostszym, najbardziej dostępnym dla wszystkich sportem. Ale każdy z nas startuje z innego poziomu – inaczej zaczynać powinien...

Uszkodzona łąkotka – wyrok dla sportowca ?

Kiedyś sądzono, że łąkotka nie jest istotnym elementem stawu. Jednak jak przedstawiają wyniki badań u osób, które miały w przeszłości uszkodzoną łąkotkę...