Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług i zgodnie z Polityką Prywatności. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w Twojej przeglądarce.

Zamknij

Sauna – wpływ na funkcje organizmu i jak z niej korzystać

Wielokrotnie na naszym forum znaleźć można było pytanie: Czy sauna ma korzystny wpływ na nasz organizm jeśli uprawiamy sport? A jeśli tak to jak ją stosować? Ten tekst...

ABC Biegania - Czy konieczna wizyta u lekarza? Policz punkty.

Kiedy myślimy o bieganiu wydaje się ono najprostszym, najbardziej dostępnym dla wszystkich sportem. Ale każdy z nas startuje z innego poziomu – inaczej zaczynać powinien...

Uszkodzona łąkotka – wyrok dla sportowca ?

Kiedyś sądzono, że łąkotka nie jest istotnym elementem stawu. Jednak jak przedstawiają wyniki badań u osób, które miały w przeszłości uszkodzoną łąkotkę...

Żywienie Sportowców wg MKOL

Praktyczny poradnik zdrowia i odżywiania sprzyjającego wysokiej formie opracowany przez Grupę Roboczą ds. Żywienia przy Międzynarodowym Komitecie Olimpijskim w oparciu o...

Kuracja farmakologiczna chrząstki stawowej

Sportowcy wyczynowi czy amatorscy zmagają się często z bólem stawów, których przyczyną jest uszkodzenie chrząstki stawowej. Czy możliwa jest regeneracja chrząstki? Czy pod...

Shea Butter czyli Masłosz - kosmetyk biegacza

Masłosz - kosmetyk biegacza. Człowiek uczy się cale życie. Nigdy w życiu nie słyszałem o Shea Butter, Karite czy Masłoszu Parka. Dopiero, kiedy zostałem...

Antykoncepcja hormonalna a bieganie

Kilka słów o tym, jaki wpływ na formę sportową i samopoczucie ma stosowanie przez kobiety hormonalnych środków antykoncepcyjnych oraz jakie są w tym momencie dostępne formy...

Aqua-jogging – dla amatorów i profesjonalistów

Aqua Jogging, czyli bieganie w wodzie to coraz bardziej popularny sposób na utrzymanie formy pomimo złapania kontuzji. Nie obciąża stawów a mięśnie pracują często znacznie...

Jak odżywiaja się zawodnicy kenijscy

O Kenijczykach można pisać nieskończenie. Tym razem, próbujemy rozłożyć na czynniki pierwsze ich dietę. Ile i jakie jedzą białka? Ile i jakich węglowodanów? Czy i jakie...

Czy to na pewno przetrenowanie? A może brak żelaza?

Prawdopodobnie najczęściej występującym niedoborem żywieniowym wśród sportowców różnych dyscyplin, a w szczególności wśród kobiet jest zbyt niska zawartość żelaza w diecie....