Dieta a łamliwość kości
Czy jesteś w grupie ryzyka?
Czy jesteś w grupie ryzyka?
Co musisz wiedzieć, aby „zbudować” formę?
Dlaczego zwalniamy na maratonie?
Tłuszcze vs węglowodany
Eksperci mówią, jak jest
Mit czy doskonała strategia uzupełniania węglowodanów?
Zalecenia brytyjskich naukowców
Jak dbać o poziom kluczowego pierwiastka?
Co robić, aby zapobiec infekcji?
Jak wybrać ten najlepszy?
Jak to mówią, zanim gruby schudnie, to chudy już dawno umrze. Chciałbym, żeby polska służba zdrowia była w takiej zapaści jak czeska. A teraz jeszcze jest w stosunkowo dobrym stanie, w listopadzie...
A tu taki mały artykuł, dla tych którzy uważają ze powinno sie mniej trenować https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4789704 Paradoks: 1. Sportowcy, którzy dłużej już...
Sprawa się rypła. Nie miałem prawa tego wiedzieć...niestety. Szkoda, bo tyle się uczyłem. Nawet 3 dni przed nagraniem trafił się odcinek, gdzie wiedzieliśmy 7/8 a w finale byłby pozytywny strzał....
Witam jestem na etapie szukania nowych butów do biegania, do tej pory biegałem w jakichś newbalance'ach kupionych już lata temu za mniej niż 200 złotych. Zaczynam biegać coraz więcej, już po...
4 marca 2021 O niestandardowej jak na mnie porze dziś biegałam, ot dla przełamania rutyny. Szczególnego pomysłu nie było, myślałam o dyszce, czas gonił. 9km po 5:32, tylko dwa przystanki. Ostatni...
116 252 + 10,2 = 116 262,2
8km po 4'40 średnia kadencja 161 https://i.imgur.com/eqOzQFl.jpg ostatni raz dwa treningi dziennie miałem z 15 lat temu plan napięty, więc trzeba było ciut poprzestawiać...
Popraw. DO IT
Wszystkiego najlepszego dla wszystkich czytelników z okazji światowego dnia książki!
03.03.2021 - 04.03.2021 środa - 11 km BS Udało się wstać wcześniej rano, super pogoda, słońce świeci, no tylko jeszcze zimno trochę. Sprawdziłem smog w apce i był taki na skraju średniego/złego...