Piątek ( 26.05.2017 04:05 ) Trening szybkościowy: 6 * ( 200 m + 4' B ) W końcu udało się "przełamać" i dzisiaj spakowałem kolce. Chwilę po 4 wyruszyłem w kierunku Wieliczki na tamtejszą bieżnię....

No rzecz w tym, ze to jasna sprawa ze biegając z niższym tempem tętno będę miał na nniższym poziomie lub/i przebiegnę dalej. Założyłem sobie cel ze zrobię w ciągu kilku miesięcy 10k z czasem 55-60...

HM x 2 plus 15 - 20 min tak wstępnie mozesz szacować, czyli jakieś 4h10min, zatem tempo 5'50/km. Choć pewnie w trakcie treningu się poprawisz trochę jeszcze.

Przeczytaj sobie książkę Scotta Jurka.

Problem jest taki, że buty minimalistyczne powinny być szerokie z przodu.

ja nie prosze o odpowiedź jakie buty nie bedą MNIE obcierały bo tego oczywiście nikt z Was nie wie. Ja prosze o podzielenie sie opiniami które buty nie obcieraja WAS na takich dystansach bo to dla...

To nie jest kwestia diety. Może kwestia hormonów (np. tarczyca, niedługo wybiorę się do lekarza), ale ciekawy jestem czy mieliście podobne problemy.

Decydując się na tytuł wątku/bloga widziałem, że nie będzie on aktualny zbyt długo... Dzisiaj zapisałem się na półmaraton w Swarzędzu, który odbędzie się 10.09, i z którym wiążą się pewne plany ....

Wyobraziłem sobie, że to były dwa koła po 400 metrów i jak wpierdol dostają panowie Semenia i Wambuja. Poczekam aż się wydłuży. Może niczego nie straci z tego ruchu.

O proszę, nawet się załapałem na zdjęcie z kumplem ( 2016 ) Fajna impreza, polecam