Mleko lepsze od wody?!
Skuteczne nawodnienie w praktyce
Skuteczne nawodnienie w praktyce
Unikaj popularnych błędów
Czym kierować się wybierają wodę
Modny slogan czy faktyczne zagrożenie?
Stres - wróg, ale również sojusznik biegacza
Jak głowa wpływa na ciało?
Gdy lekarstwo staje się trutką
Jak skutecznie redukować tkankę tłuszczową
Nowe spojrzenie na odwodnienie
Czy możemy więcej?
Jak to mówią, zanim gruby schudnie, to chudy już dawno umrze. Chciałbym, żeby polska służba zdrowia była w takiej zapaści jak czeska. A teraz jeszcze jest w stosunkowo dobrym stanie, w listopadzie...
A tu taki mały artykuł, dla tych którzy uważają ze powinno sie mniej trenować https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4789704 Paradoks: 1. Sportowcy, którzy dłużej już...
Sprawa się rypła. Nie miałem prawa tego wiedzieć...niestety. Szkoda, bo tyle się uczyłem. Nawet 3 dni przed nagraniem trafił się odcinek, gdzie wiedzieliśmy 7/8 a w finale byłby pozytywny strzał....
Witam jestem na etapie szukania nowych butów do biegania, do tej pory biegałem w jakichś newbalance'ach kupionych już lata temu za mniej niż 200 złotych. Zaczynam biegać coraz więcej, już po...
4 marca 2021 O niestandardowej jak na mnie porze dziś biegałam, ot dla przełamania rutyny. Szczególnego pomysłu nie było, myślałam o dyszce, czas gonił. 9km po 5:32, tylko dwa przystanki. Ostatni...
116 252 + 10,2 = 116 262,2
8km po 4'40 średnia kadencja 161 https://i.imgur.com/eqOzQFl.jpg ostatni raz dwa treningi dziennie miałem z 15 lat temu plan napięty, więc trzeba było ciut poprzestawiać...
Popraw. DO IT
Wszystkiego najlepszego dla wszystkich czytelników z okazji światowego dnia książki!
03.03.2021 - 04.03.2021 środa - 11 km BS Udało się wstać wcześniej rano, super pogoda, słońce świeci, no tylko jeszcze zimno trochę. Sprawdziłem smog w apce i był taki na skraju średniego/złego...