A jakie to ma znaczenie ile mu to zajęło? Twojemu podopiecznemu 12 miesięcy zajęło zejście z 9:42 na 9:40. Natomiast czytając takie wypowiedzi: nasuwa sie pytanie ile Tobie zajmie zejście z...

Mieszkam w Szczecinie, tu nie ma zimy Ale sprawdzę temat, dzięki.

Z sub1:23 spokojnie już 3h atakować można i to dość mocno, przy treningu ukierunkowanym na maraton to nawet na 2:55 daje papiery. Atakuj te 3h, ale z głową (tj. zacznij sobie nawet 5km po 4:20,...

No kurcze, poniedziałek mija, a felietonu nie ma

Przesadzacie, są ludzie wychowujący dzieciaki i biegające sporo lub trenujący triatlon etc - sam nawet kilka takich osób znam. Wszystko jest kwestią samodyscypliny i organizacji (oraz...

Wpadł kolejny tydzień regularnego biegania 11.03: wolne 12.03: Zrobilem porządną (ale krótką siłę biegową): rozgrzewka, potem 3x50m (ale pełne 50 metrów): marsza A, skip C, skip A, przeskoki...

Witam wszystkich, z tej strony Kamil mam 21lat. Zacząlem biegać tydzień temu z planem treningowym runastic schudnij - 22 tygodnie. Mieszkam w uk od roku, troche mi sie przytyło, zaczynam biegać,...

W jaki sposób fizjoterapeuta określił Twoją wadę? Czy tylko na podstawie obserwacji chodu, czy miałeś jakieś inne badania? Coś mi średnio pasuje koślawość pięt i buty dla pronotorów czyli...

Znajomy miał borelioze. Tabletki załatwiał z Niemiec. Ponoć lepsze od Polskich. Wrócił już do pracy. Ale była tragedia bo nie mógł na nogach ustać.

25.03- 2km easy +6 *1km /przerwa 3.00 +2km schłodzenia , trening robiony na stadionie 1km-3.28 2km- 3.29 3km-3.30 4km -3.28 5km 3.29 6km-3.27/8