piatek (10.07) Trenazer: 1h, sr. moc 157W Takie tam krecenie, zeby rozruszac nogi i nie leniuchowac zupelnie. W srodku wplotlem tylko kilka mocníejszch momentow i tyle. sobota (11.07) Bieg:...

111 424 + 14,1 = 111 438,1

22.06-28.05.2020 22.06.2020 śr. tempo - 5:17 (tętno: 82%/92%) dystans - 18,7 km 24.06.2020 teren i podbiegi śr. tempo - 5:23 (tętno: 87%/94%) dystans - 16,8 km 26.06.2020 Leśne Run - I zawody...

https://bieganie.pl/img/blogi/plan_big.png Mam taki chytry plan na przyszły tydzień. Po pierwsze czuję się dobrze, nic mnie raczej nie boli, zaczęło mi się dobrze biegać, po raz...

Przyjmuje się żeby raz na próbę 30km polecieć w celu sprawdzenia jak organizm reaguje. Dziś była chłodniejsze aura więc spróbowałem. Jedynie te ulewy mnie nieco wytracaly i dekoncentrowaly....

Hej wszystkim, Multisport organizuje rywalizację online. Do zdobycia punkty do wymiany na nagrody (bony do sklepów). Jednym ze sposobów na zdobycie punktów jest polecanie znajomych. Jeżeli macie...

http://www.maratonczykpomiarczasu.pl/towarzyski-wieczorny-mityng-z-decathlonem-online?fbclid=IwAR1pDWaarVRE8fZJIy6vVAsj_Z-lGd47JFbgDxqj5XuZsehn-PgBUNz2AYA Link do śledzenia. 1000m i...

PRZĄŚNICZKI

Piątek WOLNE Sobota (11.07) Bieg regeneracyjny 6,5kmBS DYSTANS- 6.52 km ŚREDNIE TEMPO- 6:32 min/km WZROST WYSOKOŚCI-25 m ŚREDNIE TĘTNO- 134ud./min MAKSYMALNE TĘTNO- 147 ud./min NIe biegałem w...