sroda (08.07) Sie regeneruje Chcialem pokrecic chociaz na trenazerze, ale na chceniu sie skonczylo. Moze to i dobrze. czwartek (09.07) Bieg: 16.3km, 4:51min/km, sr. tetno 150, podbiegow 123m...
111 401 + 16,3 = 111 417,3
Tak, teraz jest klikalny. Jednak to nie mój typ, to na zimę jest ok. Mam takową.
Jest tego pełno w sieci, ale tak. Plan pod cokolwiek gdy zaczynasz to jest dobry pomysł z kilku powodów. - Masz podane wszystko na tacy czarno na białym - Masz konkretny cel, co za tym idzie...
http://www.bieganie.pl/img/blogi/blog_treningn.png (8) Śr Plan:4km WB1 # WT 4x2km@4:20/km P2' # 2km Trucht Realizacja: Rozgrzewka i schłodzenie jak w planie 4,2 oraz 2,2km. Część...
Nie wiem kto z odwiedzających forum czyta Magazyn Bieganie ale na stronie pojawiła się taka oto wiadomość https://www.magazynbieganie.pl/magazyn-bieganie-w-aplikacji. Strasznie szkoda,...
Poniedziałek 06.07.2020 EASY 11km ~4:34/km Wtorek 07.08.2020 Wytrzymałość 2,4km + 2x100 +GR7' + 4x2,4km przerwa 2' + 1,2km 8:14 8:15 8:17 8:08 Zrobiło się chłodniej i od razu łatwiej się...
no, coś w tym jest. U mnie ta upragniona dwójka z przodu padła już 2018, i miałem trochę niedosyt. Od tamtego czasu miałem jeden start w maratonie w 2019 na 2:4x który okazał się klapą, ale...
Nie przesadzajmy z tym rozwadnianiem. Są autorzy jednodziełowi i takich jest mnóstwo, ale są też tacy którzy się tak szybko nie wyczerpują i potrafią kilka równie dobrych rzeczy, czasami nawet...
Składam oficjalny wniosek do Szanownej Redakcji, aby pan Giża już nigdy nie śpiewał
