To znaczy po zakończeniu 40-km biegu ciągłego, w stałym tempie, na prędkościach stosunkowo spokojnych (3:30 kontra np. 2:57/km przelotowa prędkość półmaratonu Krystiana EDIT w tamtym momencie...

odświeżę Jakie stuptuty z membraną polecacie ? Membrana nie musi być jakaś pro, wystarczy, że śnieg ogarnie (nieprzetarte szlaki w lesie - brrr na samą myśl o wpadającym śniegu w kostki ). No...

Całą rodziną przeszliśmy jakąś dziwną infekcję. Chyba już lepiej, ale jakiś taki przeczołgany jestem. Jeździłem MTBowo, 20km po bagnie straszne ubabrałem rower i ciuchy. Wróciłem lekko...

Nie obrażam się na rzeczywistość. Jest jak jest. Natomiast w pełni rozumiem ew. zabiegi o sponsora, czyli w tym przypadku nb.

Za stary to jest prezes. 17 lat jest dobrym wiekiem, zeby wejść na taka 400m specjalizacje. Nie optymalne ale dobre. Kogo gdzie złamie, zależy od tempa w jakim sie biegnie. Nawet 200m może...

Czołem sportowcy. Zanim przejdę do pytania, to ... cofnę się o około 30 lat: 30 lat wcześniej - miałem 16 lat i wiedzę w ćwiczeniach, kulturystyce brało się z literatury, książek, gazet (bo nie...

Na studiach pracowałem w kiosku. To były jeszcze czasy kiedy Janowicz nie obraził się na cały świat i gral dobrze. Przynajmniej raz/dwa razy w tygodniu ktoś wchodził i rzucał tekstem o Janowiczu....

16km bez zegarka mam ambiwalentne uczucia. https://i.imgur.com/ZINwCSt.jpg niby fajne takie to bieganie bez kontroli. niby luźno, niby na samopoczucie, jak noga podaje. ale mam...

I co z tymi zawodami kontrolnymi? Nie odbyły się w październiku to może w listopadzie dałoby radę? Bieg Raszyński widzę że odwołali. Na listopad zero atestowanych dyszek w stolicy i okolicy z tego...

https://bieganie.pl/img/blogi/plan_big.png PN: odpoczynek WT: 5km 500/500 T5/BC2 ŚR: 45' easy CZW: uzupełniające - core, brzuch, pompki PT: easy 20-30'+5x200m przebieżki SB:...