9,8 km, 1:01:56, 6:18/km, HR: 150/166. Zwykłe BeeSowanie. W paru miejscach trzeba było zwolnić prawie do zera bo taka gołoledź w paru miejscach na ulicy, po każdym odcinku mówiłem sobie, że...

Racja. Generalnie poza Warszawą zarobki niższe a i trudniej o nowy start w razie utraty miejsca pracy czy swojej firmy. Ale świadomie nie wnikałem we wszystkie ryzyka związane z życiem zawodowym i...

Wartościowy wątek. Dzięki!

Skomentuj artykuł Tylko biegacz zrozumie biegacza

Wczoraj wieczorem przyszedl Email od IM, ze trasy na IM Frankfurt 2021 sa gotowe! Plywanie i bieganie bez zmian, co bylo do przewidzenia, ale trasa rowerowa zmienia sie ostatnie co kilka lat, bo...

2km + abc + 6x60m + 4x150m + 2km back on track. powoli powoli wraca forma. warunki pogodowe gorsze niż wczoraj (zimny wiatr), lecz asfalt chociaż był czarny i bez leżącego śniegu. na początek...

PT 22.01.2021 BS 62'=9,9 km, 6:19, 138/148 (70%/76%) Nie szło jakoś fajnie. Ciężko się biegło. SB 23.01.2021 BS 35'+ II zakres 35'+BS2 45'=20 km, 5:45, 148/167 (76%/85%) Pierwszy odcinek BSu...

Czwartek 21.01.2021 wolne Piątek 22.01.2021 EASY 10km ~4:35/km Sobota 23.01.2021 Szybkość 3,1km + 12x200m/200m + 4x100 + 2km Korzystając z tego, że miałem tydzień regeneracyjny i trochę...

Tez uważam ze ten 1,5 Zakresu nie jest dobrze.

115 672,1 + 10,5 = 115 682,6