No z moją jemy mniej mięsa ( jeśli chodzi o obiady mięso schodzi na weekendu), choć ja też jem mięso do śniadania czy kolacji ale niecodziennie. Zmianą jest też mniej tłuszczu w potrawach, przez co...

03.06.20 - 6x150m P4' (2x coraz szybciej luzno, 2x 50-50-50, 2x na 99%) Odpuściłem tym razem tartan, było już późno i nie miałem ochoty jechać. Pobiegałem to na asfalcie. Ten trening po 1500m...

Po pierwsze, statystyka przygotowana przez The Washington Post nie jest rasistowska i nie jest dla nikogo tutaj solą w oku. Ty chciałbyś żeby była, a już na pewno chcesz to tak przedstawiać. Co...

sroda (03.06) Bieg spokojny: 14.1km, 5:21min/km, sr. tetno 136, podbiegow 172m Staralem sie trzymac tetno nisko, ale jednoczesnie szukac urozmaiconej trasy, dlatego stosunkowo duzo podbiegow sie...

Kilka treningów, głównie kolarskie i zakładki (R+B). Zawsze, gdy zaczynał się bieg, to było 7'30"/km i okropny ból, który nie dał się przełamać. Testowałem różne połączenia i konfiguracje...

Krystian przecież wiadomym jest, że zrobisz jedno i drugie

"Sprawa roweru". Jakiś czas temu trochę zawracałem głowę Robertowi @Sikor w sprawie roweru. Nie będę już tam śmiecił tylko tu napiszę, bo Robert czyta też mojego bloga i jak trzeba to zapewne...

Skomentuj artykuł szukanie krzaków w miejskiej dżungli

U mnie akurat wtedy to nie skończyło się z planem Szmajchela. Była po prostu wolna amerykanka z waleniem prawie samych akcentów, bo w każdym tygodniu chodziłem na zajęcia prowadzone przez Adgar...

http://www.bieganie.pl/img/blogi/blog_treningn.png 3.06.2020r. BS Dystans: 8,02 km Czas: 41m:18s Średnie tempo: 5:09 min/km Nogi ciężkawe, więc krótki regen. Wczoraj zakończyłem...