Tak, ale przeprowadza sie ta rozgrzewkę progresywnie: 400m trucht, potem skipingi potem ćwiczenia eksplozywne i na koniec eksplozywne segmenty ruchu jako rozgrzewka neurologicznej eksplozji... czy...

Chetnie poczytam na podstawie jakich badan naukowych bazuje to stwierdzenie. Jakies linki?

Stary, nie chcę się pastwić, ale takich fatalnych i gorszych sentencji można podać wiele. Cały ludzki dorobek opiera się na podobnych mądrościach. Naprawdę, to co napisał pma i nagly1, zanim...

101 166 + 8,5 = 101 174,5

Cztery miesiące bez postu. Co się wydarzyło? 39 treningów, w tym 2 zawody. Bieg na 10 km z czasem gorszym od życiówki o 9 minut (spina 3/5) i ostatnio Nocny Półmaraton Wrocław z czasem o 25 (sic!)...

Ciekawy temat ja napiszę jak to u mnie wglądało kiedyś Rok 2014 praktycznie start z marszu na 10 km - 46min Rok 2015 - ponad pół roku treningu bez żadnego planu, po prostu biegałem kiedy miałem...

Niestety przypałętała mi się kontuzja dwugłowego. W sobotę pojechałem na Parkrun, zrobiłem 1,3 km rozgrzewki i ustawiłem się na starcie. Po starcie zacząłem czuć delikatny ból, ćmienie w dwugłowym....

V-ka to zakreślanie trajektorii całym ciałem patrząc w płaszczyźnie czołowej. W jego przypadku chodziłoby o wygaszenie nieco tej bujanki. Jeżeli chodzi o asymetrię to trudno jest odpowiedzieć, bo...

Kup sobie Polar OH1. Będzie nawet bardziej dokładniej niż przy jakimkolwiek pomiarze z nadgarstka.

http://www.bieganie.pl/img/blogi/blog_bilanstydzien.png 7/17 tygodni * poniedziałek- 17.06 12,17 km - 01:07:01 (05:30) * środa- 19.06 12,15 km - 00:58:40 (04:49) 2km rozgrzewki...