WT 26.05.2020 BS 56'+6x10"spg = 9,8 km, 5:48 Trochę ciężkie czwórki, ale generalnie dość swobodnie. Pogoda fajna lekki chłodek. Dorzuciłem 6 sprintów pod górę na odmulenie. Muszę wrócić do ich...
Tydzień 22 Poniedziałek WOLNE Wtorek (26.05) Budowanie kilometrażu BS DYSTANS- 10.22 km ŚREDNIE TEMPO- 5:38 min/km WZROST WYSOKOŚCI-36 m ŚREDNIE TĘTNO- 148ud./min MAKSYMALNE TĘTNO- 161 ud./min...
O, prawie jak las namorzynowy, tylko nie ta strefa klimatyczna . Fajne!
Ja mam jedną stope dłuższą o 0.5 cm od drugiej, i ostatnio jak zamawialem w sklepie biegacza to bralem dwa rozmiary z zamiarem zwrotu jednego. Ostatecznie po paru dniach dumania wybralem wiekszy...
Skomentuj artykuł twój kilometraż jest lepszy niż mój?
Exodus sobie przeczytaj, też świetne, do tego różne, znakomite tła bo rzecz się dzieje jakby w czterech różnych miejscach/opowieściach. Co do Dukaja to dwie cudowne książki, "Lód" oraz "Inne...
110 553,6 + 13,6 = 110 567,2
25.05.2020 - 28.05.2020 poniedziałek - trening core Troszkę ponad 30 minut. wtorek - 11,5 km: BS + 10x10" podbiegi sprintem Zaczynam pierwszy tydzień planu Danielsa. Pierwsze 6 tygodni to duża...
https://bieganie.pl/img/blogi/blog_treningn.png 28 maja 6.31km (5:40min/km) Tutaj właściwie nie ma o czym pisać. Ale postanowiłem zrobić ten wpis, bo to pierwszy czas od dłuższego...
Podrążę jeszcze trochę temat, bo jest zaledwie muśnięty po wierzchu. Może warto pochylić się nad parametrem LSS, który tylko zaznaczony jest w tabeli na końcu pierwszej strony. Średnie LSS 8,7...
