Na orbitreku poprostu pilnuj czasu, i jakiegoś odczuwalnego poziomu zmęczenia.
Dlatego dokupiłem dwa kabelki dodatkowe na Ali, jeden wrzucilem do auta, gdzie nie pojadę, to w razie co zawsze będzie Wysłane z mojego SM-G950F przy użyciu Tapatalka
No i taki był Dziś w końcu w ramach Biegu Niepodległości udało mi się zejść poniżej 40. Wyszło 39:53 co jest dobrym zakończeniem sezonu i punktem odniesienia na przyszły. Przy okazji wprowadziłem...
Nie będę numerował już tygodni, zero sensu. :P 05.11.2019 BS + 15x30"/p. 1'. Tego wieczora miałem 2 sprawy - wyjąć paczkę z paczkomatu i zrobić trening. No to biegiem do paczkomatu i dwie...
30 sek na 10km to całkiem sporo. To oczywiście nie przekracza granicy błędu niemniej jest to ciekawy wynik pokrywający się z obserwowaną i oczekiwaną tendencją. Może na wniosek stanowczo za...
Ale jak wykonam trening bez "asystenta", który powie mi ile przebiegłem, kiedy mam zwolnić, ile zrobiłem interwałow, ile do końca itp, itd. Mam robić trening i non stop patrząc w zegarek ?...
Dzięki za pomoc. Ostatni tydzień odpoczywałem, dodałem jeszcze tylko w piątek 6 km trucht. Sobota i niedziela wolne, totalny luz, 23 kilometry (ok. 45% kilometrażu tygodniowego). Efekt bardzo...
Bardzo ciężki dzień mam dziś od rana. Niby się wyspałem, 8h snu, ale obudziłem się ze strasznym bólem głowy, tak mnie ćmiło i bolało od tyłu, że nie miałem nawet rano siły iść z pieskiem na spacer,...
http://www.bieganie.pl/img/blogi/blog_zawodyn.png Bieg Niepodległości w Warszawie Bieg pod kontrolą, wynik przyzwoity. https://i.imgur.com/JKGttjn.jpg
Ja wrzucam plik do Golden Cheetah ale możecie wrzucić plik .fit do Runalyze i tam sprawdzić. Jeśli Runalyze ma automatyczne powiązanie, to trzeba kliknąć "Dodaj trening-Click here for the old...
