Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług i zgodnie z Polityką Prywatności. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w Twojej przeglądarce.

Zamknij

Długie wybiegania - jak możemy je urozmaicić?

Dwie, a czasem nawet trzy godziny wolnego, jak na nasze możliwości, udeptywania kilometrów. Czy naprawdę tylko tak to musi wyglądać? Moim zdaniem – nie. Zawsze możemy...

Trening tempem maratońskim - z czym to się je?

Trening tempem maratonu świetnie przygotowuje nas do wysiłku jakim jest bieg na 42195 m. Pozwala, żeby organizm zaznajomił się z konkretnymi prędkościami. Jest niezwykle...

Ostatnie chwile przed maratonem, co robić?

Miesiącami trenujemy, aby w dzień maratonu być w jak najlepszej dyspozycji. Właśnie dlatego to, co robimy przez ostatnie godziny przed startem nabiera szczególnego...

TomTom Pacemaker na 35. Maraton Warszawski

Szukamy pięciu biegaczy, którzy wcielą się w role pięciu pacemakerów i pobiegną w 35. Maratonie Warszawskim według najlepszej (w naszym mniemaniu) strategii ułożonej w...

Podstawy Negative Split w maratonie

Co stoi za strategią Negative Split? Jak ją zaplanować? Kiedy da nam korzyści?

Zaplanuj strategię w maratonie, wstęp do NEGATIVE SPLIT

Kiedy słyszę, że ktoś trenuje do maratonu, jest w bardzo dobrej formie i mówi, że pobiegnie maraton raczej na ukończenie, to mówię: chłopie! (czy dziewczyno). Skąd wiesz,...

Nasz rady przedstartowe dla maratończyków

Do ORLEN Warsaw Marathon zostało już kilkadziesiąt godzin. Wszystkie najważniejsze treningi za wami i w kwestii formy nie da się już wiele zmienić. W tej chwili powinniście...

Zapraszamy na treningi do ORLEN Warsaw Marathon

Startujesz w półmaratonie? Przygotowujesz się do ORLEN Warsaw Marathon? Zapraszamy na wspólne treningi!

Trening do ORLEN Warsaw Marathon 9 lutego 2013

Co robiliśmy w Lesie Bielańskim 9 lutego na treningu do ORLEN Warsaw Marathon. Dziś na treningu kapitan Olszewski ;) najpierw wyjaśnił co będziemy robili. Był zimno i nie...

Jakie są najważniejsze treningi w przygotowaniach do maratonu?

Kwiecień coraz bliżej, a zatem zbliża się wysyp maratonów. Z tej okazji przedstawiamy w skrócie różne formy treningów wytrzymałościowych (być może niektórzy nazwą je...