Biegacz amator: ponad 170 km w tygodniu? Sprawozdanie z obozu.
Co tydzień dokumentujemy co dzieje się w przygotowaniach zawodnika amatora Maćka Żyto do maratonu w Barcelonie 11 marca.
Co tydzień dokumentujemy co dzieje się w przygotowaniach zawodnika amatora Maćka Żyto do maratonu w Barcelonie 11 marca. Oto kolejny raport i komentarz z treningu,...
Kolejny raport z treningu do Maratonu w Barcelonie.
75km, nie dużo, nie wypalił czwartek, po wizycie u fizjoterapeuty w czwartek pobolewała mnie łydka i odpuściłem bieganie. Jest nauczka, by inaczej w kalendarzu planować...
Bieg Chomiczówki, dziewiąty raport z przygotowań do maratonu Maćka Zyto.
Kolejny raport zawodnika z wykonania treningu i przemyślenia trenera.
Siódmy raport z przygotowań do maratonu
Do treningu można podejść na kilka sposobów, ale generalnie są dwa: Trening z narzuconym z góry poziomem startowym i trening bez narzuconego poziomu podczas którego...
14 tygodni treningów, profesjonalni trenerzy czy voucher zwalniający z opłaty za pakiet startowy – to tylko niektóre korzyści czekające na biegaczy chcących poprawić swoją...
wiesz co, skoro tak lubisz klasyków, to ja również posłużę się cytatem: "musisz sobie zadać jedno, zajebiście ważne pytanie..." - czy cię kulisy moderacji interesują, czy nie - bo wciąż piszesz, że...
Dużo ludzi narzeka na słaby GPS w GTR, to mnie skutecznie do niego zniechęca. Używam Stratosa i czekam na recenzje, czy 3 faktycznie wnosi tyle by wymieniać na nowy.
Swoją drogą ziomki, ziomeczki... Kojarzycie te żele Squezzy... 4 takie stykną na Maraton? Na ponad 4 godziny biegu... wciągane na 10, 20, 30, 35 km. Na 30 km trasach na 10 i 20 km wchodziło bez...
Dużo informacji, ale żadnych imion nazwisk konkretów. Podobno 2 biegacze, którzy jadą na MŚ zostali nagrani jak biorą EPO. Doktor powiedział, że 8 z 27, którzy jadą na MŚ biorą u niego EPO. Jeśli...
Zapewne w drugiej połowie lat 90 już więcej takich biegów z medalami było. Ogólnie to 15 i 20 km były popularne, tak przynajmniej pamiętam. Dziś 20 km to trudno znaleźć (zastąpione 21,1 km), a 15...
Jeśli 5 km biegniesz w 21 minut to jak kolega wyżej napisał, odpowiada to ok. 1:36 w HM. Jeśli te 21 minut było po biegu, który trudno nazwać dobrym (bardzo nierówne tempo), to zapas powinien być...
Do dzikiego i innych, których ten temat ciekawi: w artykule z wypowiedziami Schleipa można znaleźć wskazówki dotyczące pracy tkanek. To pozwala uwolnić się od narzucanej narracji krosfitowych...
http://www.bieganie.pl/img/blogi/blog_treningn.png 20.09.2019r. BS + 5x1000m I/2min trucht + BS Dystans: 11,01 km Czas: 52m:48s Średnie tempo: 04:48 min/km Średnie tętno: 146 Maks....
Dzięki, kupiłem jakieś żele. Dzisiaj BNP, to akurat przetestuję. ParkRunu nie dam rady w Co do planu, to z 10 tygodni wypadło mi dosłownie 2,5 - to nie jest tak, że zacząłem go od 5. tygodnia. I...
http://www.bieganie.pl/img/blogi/blog_bilanstydzienm.png Male podsumowanie tgodnia postartowego. Biegani wciaz nie bylo wcale (no dobra, przyznaje sie, 2 razy gralem z chlopakami w...
