Skoro tyle mówimy o tym, że taktyka Negative Split jest optymalna to dlaczego czołówka popełnia błędy i biega pierwszą połówkę szybciej?
Sezon startowy zbliża się nieubłaganie. Pierwsze duże maratony zaczną się na początku kwietnia. Trenujesz ciężko przez wiele miesięcy, robisz na treningach wszystko o czym...
Przygotowania do maratonu. Jakiś czas temu przeprowadziliśmy na forum ankietę: Jakie są wasze plany maratońskie na rok 2016. Należało podać planowany wynik. Widać, że nasi...
Czy i jakie czynniki wpływają na wynik w maratonie? Parametry wynikające z budowy ciała nie są tak determinujące dla wyniku w maratonie jak by to się mogło wydawać, biorąc...
Twój wynik w maratonie versus Twój wynik na 10 km - ankieta i konkurs
12 kwietnia 2015 roku. Dębno. Godzina 11:00, ruszam do maratonu z planem pobicia 3 godzin. Mam w sportowym CV życiówkę 3:05, ale z jesieni 2013. Jesień 2014 to Poznań i...
Do kwietniowego ORLEN Warsaw Marathon zostało ledwie kilkanaście tygodni. Najwyższa pora zacząć "wydłużanie". Po co? Aby z formą zdążyć na czas i przebiec maraton bez...
Wszyscy maratończycy, także ci doświadczeni, są narażeni na popełnienie przedstartowych błędów, które mogą zaprzepaścić szansę na satysfakcjonujący wynik na mecie. Jakie...
Jak treningowo rozplanować ostatnie tygodnie przed startem w maratonie? Z odpowiedzią nadciąga Tomasz Lewandowski, trener adidas i opiekun czołowych polskich lekkoatletów.
Z jednej strony wydaje się, że półmaraton jest dobrym sprawdzianem przed maratonem. Relatywnie długi dystans (dłuższy niż 10km), logika podpowiada, że skoro trenujemy do...
Generalnie im większy wydatek (sumaryczny) tym oczywiscie lepiej, dodaj tez trochę siły. Interwały mozesz biegać na krótszych odcinkach jesli z dłuższymi masz problem ale wieksza liczbę.
Po 5 latach padł mi FR305 tzn.: - wyłączył się nagle podczas biegu (do tego momentu działał prawidłowo, nie zauważyłem też w ostatnim czasie żadnych objawów zmniejszania się pojemności baterii),...
Pięknie to Andrzej ująłeś, filozoficznie
Ja biegam z psem, jeżdżę na rowerze. W ogóle mój pies uwielbia się ze mną ścigać, ale zawsze tylko trochę mnie wyprzedza żeby nie zrobić mi przykrosci
73 096,2 +13,2 = 73 109,5
A czemu mało przystająca? Inaczej będzie w BPS, inaczej w okresie późno jesiennym na roztrenowaniu.
Wczoraj z kolegą biegaliśmy regeneracyjnie po sobotnim ciężkim półmaratonie. Wystartowaliśmy w pełnym deszczu, a żeby tego było mało zaliczyśmy kąpiel (bez butów w ubraniu) w rzece na 8km/14....
Klasyczny przykład, że półmaraton jest w przygotowaniach do maratonu przeszkadzający. Nic mądrego Ci nie poradzę.
Witam Mam to nieszczęście, źe w wyniku upadku na rowerze usunięto mi sledzione 3 miesiące temu. Chirurdzy na zapytanie o możliwość dalszej aktywnosci fizycznej nabieraja wody w usta. Poprostu nie...
Zbieganie - zarówno aspekt fizyczny jak i psychiczny można trenować TYLKO w górach, w przeciwieństwie do podbiegów (i płaskiego), gdzie nawet żyjąc na nizinach jest jakieś pole manewru i można...
