Skoro tyle mówimy o tym, że taktyka Negative Split jest optymalna to dlaczego czołówka popełnia błędy i biega pierwszą połówkę szybciej?
Sezon startowy zbliża się nieubłaganie. Pierwsze duże maratony zaczną się na początku kwietnia. Trenujesz ciężko przez wiele miesięcy, robisz na treningach wszystko o czym...
Przygotowania do maratonu. Jakiś czas temu przeprowadziliśmy na forum ankietę: Jakie są wasze plany maratońskie na rok 2016. Należało podać planowany wynik. Widać, że nasi...
Czy i jakie czynniki wpływają na wynik w maratonie? Parametry wynikające z budowy ciała nie są tak determinujące dla wyniku w maratonie jak by to się mogło wydawać, biorąc...
Twój wynik w maratonie versus Twój wynik na 10 km - ankieta i konkurs
12 kwietnia 2015 roku. Dębno. Godzina 11:00, ruszam do maratonu z planem pobicia 3 godzin. Mam w sportowym CV życiówkę 3:05, ale z jesieni 2013. Jesień 2014 to Poznań i...
Do kwietniowego ORLEN Warsaw Marathon zostało ledwie kilkanaście tygodni. Najwyższa pora zacząć "wydłużanie". Po co? Aby z formą zdążyć na czas i przebiec maraton bez...
Wszyscy maratończycy, także ci doświadczeni, są narażeni na popełnienie przedstartowych błędów, które mogą zaprzepaścić szansę na satysfakcjonujący wynik na mecie. Jakie...
Jak treningowo rozplanować ostatnie tygodnie przed startem w maratonie? Z odpowiedzią nadciąga Tomasz Lewandowski, trener adidas i opiekun czołowych polskich lekkoatletów.
Z jednej strony wydaje się, że półmaraton jest dobrym sprawdzianem przed maratonem. Relatywnie długi dystans (dłuższy niż 10km), logika podpowiada, że skoro trenujemy do...
Charm, ja zdecydowanie też nie jestem zwolenniczką klimatyzacji i innych udogodnień, ale jeśli wsiadam do pociągu czy tramwaju i jest tam klima, której nie można wyłączyć, to nic na to nie...
-nie. robilem do tego roku czysta sile na rowerze (podjazdy po 100m w pionie x10-15 na niskiej kadencji), ale w tym roku przestalem. robie wiecej silowych biegow (np w Pieninach - 3 korony itd). na...
najpierw musze popracować nad kondycją
Witam. Jest szans żeby kupić samą nakrętkę z dziubkiem do Softflasku? Ja kupiłem z rurką ale chciałbym mieć też alternatywę bez rurki
Rozważyłbym również nowego polara M430, który również posiada wibrację. Wysłane z mojego Nexus 5X przy użyciu Tapatalka
100 mil w górach, jest co robić
wczoraj "poleciałem" piaskowy maraton Nore Sea Beach Marathon. Plaze morza północnego mialem w planie pokonac w tempie ultramaratonskim aby sprawdzic czy następnego dnia, czyli dzis, bede w stanie...
Zrobiłem to może ze dwa razy, bo na ogół zapominam, ale jutro zrobię. Tylko obojętnie jaki będzie wynik to i tak swoje założenia biegowe postaram się zrobić, więc...? jasne, mam tak samo,...
a dałeś proszek do pieczenia? i jakiś wzmacniacz smaku? (to drugie można zastąpić sosem sojowym) Zamiast sosu sojowego To polecam zaopatrzyć sie w syrop kukurydziany badz syrop...
Z doświadczenia - od ponad 6 miesięcy testuje to na sobie. Jeszcze przed rokiem biegałem w szczycie od 90 do 120 km tygodniowo. Takim sposobem zajechałem moje Achillesy, które właściwie nie...
