Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług i zgodnie z Polityką Plików Cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w Twojej przeglądarce.

Zamknij

Henryk Szost - Na podbiegu, trening wytrzymałości siłowej Rekordzisty Polski w maratonie

Zapraszamy Państwa do obejrzenia 25 minutowego filmu, będącego raportem z treningu na podbiegu Henryka Szosta w Szklarskiej Porębie.

Jak to jest z tym Negative – Splitem?

Skoro tyle mówimy o tym, że taktyka Negative Split jest optymalna to dlaczego czołówka popełnia błędy i biega pierwszą połówkę szybciej?

Co przeszkadza w uzyskaniu dobrego wyniku w maratonie ?

Sezon startowy zbliża się nieubłaganie. Pierwsze duże maratony zaczną się na początku kwietnia. Trenujesz ciężko przez wiele miesięcy, robisz na treningach wszystko o czym...

Trening do maratonu wg KnowYourPace

Przygotowania do maratonu. Jakiś czas temu przeprowadziliśmy na forum ankietę: Jakie są wasze plany maratońskie na rok 2016. Należało podać planowany wynik. Widać, że nasi...

Jak masa ciała wpływa na wynik w maratonie? Analiza wyników ankiety - cz I

Czy i jakie czynniki wpływają na wynik w maratonie? Parametry wynikające z budowy ciała nie są tak determinujące dla wyniku w maratonie jak by to się mogło wydawać, biorąc...

Wynik w maratonie versus wynik na 10 km (lub 5km) - ankieta i konkurs

Twój wynik w maratonie versus Twój wynik na 10 km - ankieta i konkurs

Negative split, czyli nie popełniajcie błędu Tomasza Lisa

12 kwietnia 2015 roku. Dębno. Godzina 11:00, ruszam do maratonu z planem pobicia 3 godzin. Mam w sportowym CV życiówkę 3:05, ale z jesieni 2013. Jesień 2014 to Poznań i...

Podstawy teorii wydłużania do maratonu - plan na 10-12 tygodni

Do kwietniowego ORLEN Warsaw Marathon zostało ledwie kilkanaście tygodni. Najwyższa pora zacząć "wydłużanie". Po co? Aby z formą zdążyć na czas i przebiec maraton bez...

Startujesz w maratonie? Nie popełnij tych błędów!

Wszyscy maratończycy, także ci doświadczeni, są narażeni na popełnienie przedstartowych błędów, które mogą zaprzepaścić szansę na satysfakcjonujący wynik na mecie. Jakie...

Ostatnie tygodnie przed maratonem – rady trenera

Jak treningowo rozplanować ostatnie tygodnie przed startem w maratonie? Z odpowiedzią nadciąga Tomasz Lewandowski, trener adidas i opiekun czołowych polskich lekkoatletów.