Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług i zgodnie z Polityką Prywatności. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w Twojej przeglądarce.

Zamknij

IZOTONIKI

Napoje izotoniczne to suplement diety, który cieszy się ogromną popularnością wśród osób aktywnych fizycznie, a w szczególności u biegaczy.

Biegowy Kalkulator Kalorii

Poniższy kalkulator oblicza ilość spalonych przez Ciebie kalorii - w zależności od przebiegniętego dystansu i wagi Twojego ciała.

Skuteczne korzystanie z płynów

Tytułem wstępu Przy długotrwałych wysiłkach jednymi z podstawowych problemów są uzupełnianie węglowodanów i wody. Niedostatki tych substancji odpowiedzialne są w dużej...

Tabela spalania kalorii

Jeśli czytasz tę stronę to zapewne już wiesz, że bieganie jest jedną z najwydajniejszych aktywności jeśli chodzi o spalanie kalorii - jest więc doskonałym sposobem na...

Dieta wysokowęglanowa - przykład

Dla tych co traktują bieganie poważnie

Dieta niskowęglowodanowa przed maratonem

Kiedy kilka lat temu zacząłem poważnie myśleć o sprawdzeniu moich maksymalnych możliwości w maratonie, zastanawiałem się nad innymi - poza treningiem - ważnymi elementami...

Dieta przed biegami długodystansowymi

Jak istotne znaczenie może mieć dieta dla wyników sportowych, wiedzą najlepiej ci, którzy wspięli się na wysoki poziom sportowy i szukają oprócz treningu innych rezerw,...

Odżywianie - zasady ogólne

Zasady ogólne

Odżywianie w konkurencjach wytrzymałościowych cz.II

Tłuszcze

Odżywianie w konkurencjach wytrzymałościowych cz.I

Odżywianie jest nieodłącznym elementem procesu treningowego. Pozostałe elementy to trening i regeneracja. Wszystkie te elementy są jednakowo ważne dla końcowego efektu...