Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług i zgodnie z Polityką Prywatności. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w Twojej przeglądarce.

Zamknij

Sprawdź co masz w lodówce, a powiem Ci co zjesz

Nie wiesz co zjeść? Zaznacz jakie składniki masz aktualnie w lodówce, a otrzymasz gotowy przepis.

Przez żołądek do życiówki

Przez żołądek do życiówki. Zamieszczamy przesłane nam przepisy. Smacznego!

Konkurs - gotuj z Bieganie.pl

Uwaga konkurs! Tym razem… kulinarny. Do wygrania książka kucharską "Makaron. My Story", oraz gadżety od portalu Bieganie.pl, w tym - elitarna koszulka techniczna. Co...

Makaron Rządzi Zdrowo....czyli więcej makaronu

Bieganie.pl zostało patronem medialnym ogólnopolskiej kampanii Makaron Rządzi Zdrowo. Co ma na celu ta kampania ? Przypomnienie a czasem uświadomienie, że makaron to...

Białko w diecie biegaczy - część III

W badaniach przeprowadzonych na grupie młodych dorosłych Polaków w wieku 18-35 lat wykazaliśmy, iż przeciętna zawartość białka w dietach kobiet wynosiła 59,6 g (1,04 g/kg...

Jakie jest zapotrzebowanie biegaczy na białko?

Druga część tekstu o białku. Jeżeli przyjrzymy się popularnym rekomendacjom żywieniowym, to praktycznie wszystkie będą wskazywały, iż w zbilansowanej diecie, białko...

Do czego biegaczom potrzebne jest białko?

W kilku częściach spróbujemy odpowiedzieć na pytanie o kwestie białka w diecie biegacza. Tekst napisał Kuba Czaja, dr. farmacji ze specjalizacją z jakości żywienia i...

Zjeść zęby na bieganiu

Kiedy dwa miesiące temu dopadła mnie kontuzja, byłam przekonana, że za parę dni wrócę do treningów. Przez myśl mi nie przeszło, żeby jakoś specjalnie zmieniać swoją dietę...

Co pić w trakcie maratonu czy półmaratonu?

Co pić i czy pić w trakcie maratonu czy półmaratonu? To pytanie, które ma sens przede wszystkim w zastosowaniu do samego maratonu a nie treningu. Na treningu pijmy jeśli...

Dieta Kenijska po Polsku

O diecie kenijskich biegaczy krąży wiele historii i niewątpliwie jest to jedna ze składowych ich sukcesu. W rzeczywistości dania, którymi na co dzień się żywią szczególnie...