Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług i zgodnie z Polityką Prywatności. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w Twojej przeglądarce.

Zamknij

Nie taki burak straszny

Chcesz poprawić swoje wyniki? Pij sok z buraków. Okazuje się, że ów sok może bez mała zdziałać cuda, trzeba go tylko zacząć pić wystarczająco wcześnie. Dlaczego tak się...

Nie zawsze bieganie=odchudzanie

Nie zawsze bieganie równa się odchudzanie. Jeżeli biegasz, a waga ani drgnie zastosuj się do zaleceń zawartych w dzisiejszym artykule. Pamiętaj, że u wielu osób sama...

Żele energetyczne - wypełnij ankietę

Sezon jesiennych biegów powoli zbliża się do końca, większość dużych maratonów i półmaratonów za nami. W związku z licznymi zapytaniami o wykorzystanie żeli energetycznych...

Zrób sobie własne Pasta Party - gotuje Danilo Ferraris. Konkurs !

Nie ma przed maratonem nic lepszego jak solidna porcja makaronu, co by o tym nie mówili jego przeciwnicy. Maratończyk musi mieć przed startem dużo węglowodanów, tłuszczu ma...

Co jeść przed startem, w dniu startu i w trakcie?

Dzień startu u debiutanta może być dosyć stresujący, warto jest go zaplanować wcześniej, także z punktu widzenia odżywiania. Zaplanujcie swoje jedzenie i swój biegowy ranek...

O odżywianiu i piciu - Marcin Świerc i Piotr Hercog

Wielkimi krokami zbliża się Bieg Rzeźnika. 80 km po Bieszczadach. Niektórym ta wyprawa zajmie nawet 16 godzin. O to co i jak jeść i pić, zapytaliśmy się członków...

Szkolenie 27.04.2012, Poznań

Zapraszamy na szkolenie ,,Żywienie i suplementacja w sportach wytrzymałościowych” – nowe trendy oraz aspekty praktycznej dietetyki sportowej.

Zapis czatu z Jakubem Czają, o diecie, suplementach i treningu

Przez ponad godzinę Jakub Czaja, wyczerpująco odpowiadał na pytania zadawane przez naszych czytelników: "Jeżeli chodzi o zbijanie wagi, to również po wieczornym treningu...

Co wiesz o dopingu?

Jak działa Polska Komisja do Zwalczania Dopingu w Sporcie ? Oto podsumowanie szkolenia jakie dla zgrupowania kadry lekkoatletów przeprowadził w Spale Dariusz Błachnio. To...

Książka Matta Fitzgeralda "Waga startowa" - od 5 stycznia w sprzedaży

Od 5 stycznia w wydawnictwie innespacery.pl dostępna będzie książka Matta Fitzgeralda, pt "Waga Startowa" - traktująca o różnych aspektach utrzymania optymalnej wagi,...