Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług i zgodnie z Polityką Prywatności. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w Twojej przeglądarce.

Zamknij

Wegetarianizm a bieganie część 1 - wprowadzenie

Wegetarianizm a bieganie - do kogo kieruję swoje słowa? Do osób które CHCIAŁYBY, ALE SIĘ BOJĄ…

Odchudzanie za wszelką cenę?

Żeby mieć siłę na trenowanie, biegacz musi dużo jeść. Żeby mieć idealną wagę, biegacz nie może dużo jeść. Jeśli kiedykolwiek w życiu walka z kolejnymi kilogramami spędzała...

Biegać, żeby hamować... apetyt?

Zastanawialiście się dlaczego często po bieganiu, paradoksalnie, jesteście mniej głodni niż przed? Według jednej z teorii za taki stan rzeczy odpowiada tzw. stężenie...

Jedz wiśnie i szybciej odzyskuj siły

Większość dietetyków i biegaczy zapytanych o najważniejsze elementy diety długodystansowca bez wahania wymieni makarony, ryż, czy lekkie mięso. Tymczasem ten poczet należy...

kolacja po wieczornym bieganiu – tak, czy nie?

Kolacja po wieczornym bieganiu – tak, czy nie?

Kawa a bieganie - gdzie leży prawda?

Większość z nas pije kawę, sporo - przed każdym treningiem, część jest od niej wręcz uzależniona. Zastanawialiście się jaki naprawdę wpływ na naszą wydajność może mieć...

Wpływ diety i ćwiczeń fizycznych na stężenie tłuszczów w organizmach kobiet

Wpływ diety i ćwiczeń fizycznych na stężenie tłuszczów w organizmach kobiet. Przeprowadzono badania, których celem było zanotowanie deficytów energetycznych wywołanych...

Bądź świadomy stosując suplementację!

W zeszłorocznym maratonie londyńskim doszło do tragedii. Claire Squires tuż przed metą przewróciła się by już nie wstać. Niewydolność krążeniowa, zatrzymanie akcji serca....

Biegacze wegetarianie proszą o pomoc - ankieta

Wychodząc na przeciw problemom biegaczy, ale także organizatorów imprez biegowych chcielibyśmy przeprowadzić ankietę na temat preferencji żywieniowych osób startujących w...

Ładowanie węglowodanami czyli superkompensacja glikogenu

Chyba każdy biegacz zetknął się z tzw. superkompensacją glikogenu czyli działaniami mającymi na celu maksymalne zwiększenie ilości glikogenu w mięśniach. Tradycyjne...