Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług i zgodnie z Polityką Prywatności. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w Twojej przeglądarce.

Zamknij

kolacja po wieczornym bieganiu – tak, czy nie?

Kolacja po wieczornym bieganiu – tak, czy nie?

Kawa a bieganie - gdzie leży prawda?

Większość z nas pije kawę, sporo - przed każdym treningiem, część jest od niej wręcz uzależniona. Zastanawialiście się jaki naprawdę wpływ na naszą wydajność może mieć...

Wpływ diety i ćwiczeń fizycznych na stężenie tłuszczów w organizmach kobiet

Wpływ diety i ćwiczeń fizycznych na stężenie tłuszczów w organizmach kobiet. Przeprowadzono badania, których celem było zanotowanie deficytów energetycznych wywołanych...

Bądź świadomy stosując suplementację!

W zeszłorocznym maratonie londyńskim doszło do tragedii. Claire Squires tuż przed metą przewróciła się by już nie wstać. Niewydolność krążeniowa, zatrzymanie akcji serca....

Biegacze wegetarianie proszą o pomoc - ankieta

Wychodząc na przeciw problemom biegaczy, ale także organizatorów imprez biegowych chcielibyśmy przeprowadzić ankietę na temat preferencji żywieniowych osób startujących w...

Ładowanie węglowodanami czyli superkompensacja glikogenu

Chyba każdy biegacz zetknął się z tzw. superkompensacją glikogenu czyli działaniami mającymi na celu maksymalne zwiększenie ilości glikogenu w mięśniach. Tradycyjne...

Nie taki burak straszny

Chcesz poprawić swoje wyniki? Pij sok z buraków. Okazuje się, że ów sok może bez mała zdziałać cuda, trzeba go tylko zacząć pić wystarczająco wcześnie. Dlaczego tak się...

Nie zawsze bieganie=odchudzanie

Nie zawsze bieganie równa się odchudzanie. Jeżeli biegasz, a waga ani drgnie zastosuj się do zaleceń zawartych w dzisiejszym artykule. Pamiętaj, że u wielu osób sama...

Żele energetyczne - wypełnij ankietę

Sezon jesiennych biegów powoli zbliża się do końca, większość dużych maratonów i półmaratonów za nami. W związku z licznymi zapytaniami o wykorzystanie żeli energetycznych...

Zrób sobie własne Pasta Party - gotuje Danilo Ferraris. Konkurs !

Nie ma przed maratonem nic lepszego jak solidna porcja makaronu, co by o tym nie mówili jego przeciwnicy. Maratończyk musi mieć przed startem dużo węglowodanów, tłuszczu ma...