Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług i zgodnie z Polityką Prywatności. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w Twojej przeglądarce.

Zamknij

ALE – nowa, interesująca marka suplementów dla sportowców

Rynek suplementów diety dla sportowców stale się rozwija. Można to zaobserwować na targach podczas największych imprez biegowych, gdzie co chwilę znajdujemy nowe marki i...

Przepis na sportowy sukces - premiera książki "Dieta dla aktywnych. Paleodieta"

Wielu sportowców nie zdaje sobie sprawy z tego, że istnieje dieta, dzięki której można poprawić wyniki w wielu dyscyplinach i nie jest to dieta wysokowęglowodanowa. Joe...

Ładowanie węglowodanów przed startem - porady praktyczne

Lada dzień odbędzie się 9. PZU Półmaraton Warszawski, a ledwie kilka tygodni po nim - największe wiosenne maratony, m.in. w Warszawie, Łodzi, czy Dębnie. Przed tak ważnymi...

Woda - skarb, którego nie doceniamy

W walce o kolejne sekundy, ważne jest wszystko, począwszy od snu, aż po to, co spożywamy. Regeneracja, dieta, styl życia. W ferworze walki sportowcy skłonni są sięgnąć...

40 rzeczy, które powinniście wiedzieć o jedzeniu

Czy wiedzieliście, że banany są radioaktywne, a picie czerwonego wina może spowodować anemię? A co powiecie na sensacyjne właściwości buraków i szpinaku, które poprawiają...

Dietetyk tłumaczy dlaczego biegacze chorują

Sezon wzmożonego zapadania na choroby, także wśród biegaczy, trwa w najlepsze i skończy się dopiero w marcu. Jeśli właśnie w tym okresie przygotowujesz się intensywnie do...

Maraton... jedzeniowy – jak nie przytyć w Święta?

Od 24 do 26 grudnia każdego roku w Polsce odbywa się maraton. Maraton jedzeniowo - bożonarodzeniowy. Z tą różnicą, w stosunku do pozostałych maratonów, że za jego...

Z czego bierzemy paliwo do biegania?

Nasza dieta składa się z trzech głównych tzw. makroskładników: białka, tłuszczu i węglowodanów. Jako biegacze mamy wpojone: najważniejsze są węglowodany - to one mają nam...

Dietetyk radzi jak nie utyć w Święta

Co zrobić, aby podczas niemal 3-dniowego jedzeniowego maratonu nie przytyć? Z pomocą nadbiega Katarzyna Biłous, dietetyk i ekspert adiadasa.

Na tropie idealnej diety biegacza

Większość biegaczy zdaje sobie sprawę z faktu, że odpowiednie ilości poszczególnych składników odżywczych mogą wpłynąć na polepszenie wyników. Problem w tym, że internet...