Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług i zgodnie z Polityką Prywatności. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w Twojej przeglądarce.

Zamknij

Dlaczego biegacze powinni pić wyciskane soki?

Czasy w których żyjemy, nie są wcale takie proste dla nas biegaczy. Niestety warzywa i owoce w obecnych czasach to już nie te same produkty, które spożywali nasi dziadkowie...

Soja nie dla mężczyzn? Obalamy powszechne mity

Podobno soja ma feminizujący wpływ na mężczyzn, drastycznie obniża poziom testosteronu i zawiera szkodliwy dla zdrowia kwas fitynowy. A gdzie leży prawda? I, co istotne z...

Dieta biegacza w oparciu o grupę krwi - przewodnik (cz. 2/2)

To co spożywamy jest naszym paliwem. Podobnie jak ma to miejsce z samochodem - dolewasz mu odpowiednie, to silnik pracuje bez zarzutu, nie zaciera się i jak mówią kierowcy...

Recenzja produktów Squeezy [KONKURS]

Żele, batony, napoje energetyczne stają się wśród biegaczy coraz popularniejsze. Na rynku pojawiają się nowe firmy oferujące różne produkty dostarczające sportowcom...

Dieta biegacza w oparciu o grupę krwi - przewodnik (cz. 1/2)

To co spożywamy jest naszym paliwem. Podobnie jak ma to miejsce z samochodem - dolewasz mu odpowiednie, to silnik pracuje bez zarzutu, nie zaciera się i jak mówią kierowcy...

Książka kucharska dla aktywnych

Trening sportowy to nie tylko wysiłek. To również regeneracja i - często pomijany aspekt - odpowiednie żywienie. Aby być bardziej świadomym tego jak odpowiednio się...

Napoje gazowane - dobro czy zło dla biegacza?

Powszechnie uważa się, że napoje gazowane nie są dobre dla sportowców. Jednak, mimo obiegowej opinii, wielu z nich spożywa je po zawodach oraz w trakcie posiłków. Niektórzy...

Dieta biegacza - w poszukiwaniu złotego środka

Aby szybko biegać, cieszyć się zdrowiem oraz szczupłą sylwetką wcale nie trzeba liczyć każdej kilokalorii i odmawiać sobie absolutnie wszystkich, także mniej zdrowych,...

TOP 7 - najlepsze posiłki dla biegaczy

Odpowiednie pożywienie to podstawa w przygotowaniu do biegania, zarówno wyczynowego jak i rekreacyjnego. Od naprawy mięśni do utrzymania energii, ciało biegaczy ma...

Owoce dla biegaczy

Czy owoce mogą sprzyjać nadwadze? Które są najwłaściwsze dla biegaczy? Z odpowiedzią nadciąga Katarzyna Biłous, dietetyk i nasz ekspert.