Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług i zgodnie z Polityką Prywatności. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w Twojej przeglądarce.

Zamknij

Dietetyk tłumaczy dlaczego biegacze chorują

Sezon wzmożonego zapadania na choroby, także wśród biegaczy, trwa w najlepsze i skończy się dopiero w marcu. Jeśli właśnie w tym okresie przygotowujesz się intensywnie do...

Maraton... jedzeniowy – jak nie przytyć w Święta?

Od 24 do 26 grudnia każdego roku w Polsce odbywa się maraton. Maraton jedzeniowo - bożonarodzeniowy. Z tą różnicą, w stosunku do pozostałych maratonów, że za jego...

Z czego bierzemy paliwo do biegania?

Nasza dieta składa się z trzech głównych tzw. makroskładników: białka, tłuszczu i węglowodanów. Jako biegacze mamy wpojone: najważniejsze są węglowodany - to one mają nam...

Dietetyk radzi jak nie utyć w Święta

Co zrobić, aby podczas niemal 3-dniowego jedzeniowego maratonu nie przytyć? Z pomocą nadbiega Katarzyna Biłous, dietetyk i ekspert adiadasa.

Na tropie idealnej diety biegacza

Większość biegaczy zdaje sobie sprawę z faktu, że odpowiednie ilości poszczególnych składników odżywczych mogą wpłynąć na polepszenie wyników. Problem w tym, że internet...

Indeks Glikemiczny - przewodnik dla biegacza

W wielu książkach i artykułach dotyczących diety, zwłaszcza dla osób aktywnych, często pada termin "Indeks Glikemiczny". Co to właściwie oznacza? Jaki ma wpływ na nasz...

Czy starsi biegacze potrzebują suplementów białkowych?

Każdy z nas będzie kiedyś (lub już jest) seniorem. Powszechnie wiadomo, że z wiekiem masa i siła mięśni obniża się. Dlatego tak ważne jest aby starać się cały czas...

Dieta bezglutenowa u biegacza, kiedy warto ją rozważyć?

Na śniadanie bułka z dżemem, na obiad makaron, a na kolację muesli - tak wygląda dzienny jadłospis wielu biegaczy. Co łączy te wszystkie dania? Wszystkie są nafaszerowane...

Tyle diet – którą wybrać?

Zmiana nawyków żywieniowych nie jest prostą sprawą. Największą trudnością, jaką sprawia chęć zadbania o swój organizm, jest znalezienie rzetelnych instrukcji jak to zrobić.

Chcesz schudnąć? Zielona herbata Ci nie pomoże

Naukowcy postanowili sprawdzić czy ekstrakt z zielonej herbaty (często stosowany w suplementach diety stymulujących procesy odchudzania) ma wpływ na szybkość utleniania...