Dziękuję za odpowiedź. Tętno generalnie się nie wahało, przez 30 min było na poziomie 150 z hakiem. Jak już kończyłam biegać, zrobiłam ostatnią przerwę w postaci marszu, palce na szyję, sekundnik i...

ASK polecam zrób to a poczujesz różnicę: viewtopic.php?t=44775 Ja juz drugą parę Adidasów tak potraktowałem. Różnica na plus jest bardzo duża. Wysłane z mojego SM-G950F przy użyciu Tapatalka

Biegasx ultra na treningu a na drugi dzień biegniesz 42km na zmęczonych nogach? Dobrze mysle? Rano masz bieg ultra i potem kiedy ten bieg, rano czy wieczorem? Wysłane z mojego SM-T113 przy...

Przedwczoraj pierwszy raz w zyciu wypilem piwo po biegu. Eehhh ale to bylo nie smaczne, takie babelkowate i nagazowane i szumilo po otwarciu, aż ten szum wyciekal z butelki. Wysłane z...

http://www.bieganie.pl/img/blogi/blog_treningn.png M90/9 Założenia: 12km w tempie 5:00/km plus 10x100m. Realizacja: Nie chciało mi się, skróciłem do 10km za to szybciej, tempo...

Zakładam że o teście hrv mowa? Tego nigdy nie robiłem (straciłem cierpliwość jeszcze w czasach bez gpsowych polarow), więc trochę obok tematu będę - jedyne czym mógłbym się sugerować to wskazania...

A gdzie się nabawiłeś tej przepukliny jeśli można spytać ? Siłownia? Rower? Czy w ogóle nie związane ze sportem? No i dlaczego robisz brzuchy pomimo przepukliny ?

Cześć. Miałem te samą kontuzje. Przygotowywałem się do maratonu do którego oddelegowała mnie firma. Zacząłem więc intensywnie trenować i pojawił się ITBS Miałem na szczęście dość czasu by się...

najpierw musze popracować nad kondycją

Witam. Jest szans żeby kupić samą nakrętkę z dziubkiem do Softflasku? Ja kupiłem z rurką ale chciałbym mieć też alternatywę bez rurki