Czy biegając „zdrowo” da się uniknąć kontuzji?
Kiedy ciepło? Kiedy zimno? Kiedy kompresja?
Zwykły masaż nie zawsze pomaga w usuwaniu bólu, dlatego warto spotkać się ze specjalistą by ten wykonał nam masaż... nożami.
"Stopa biegacza doświadcza w ciągu roku wielu niedogodności. Biegamy w śniegu, deszczu i upale, a stopy ukryte pod butami muszą nas dobrze nosić"- Ewa Witek-Piotrowska...
Zapalenie rozcięgna podeszwowego stanowi najczęstszą przyczynę bólu pięty. Problem ten może dotyczyć każdego, jednakże osobami szczególnie narażonymi są biegacze (zwłaszcza...
Bieganie wiąże się z określoną szybkością pokonywania wyznaczonego dystansu, dlatego nie mylmy go z joggingiem. Podczas treningu biegowego znacznie przekraczana jest...
Coraz częściej diagnozowanym problemem jest nadmierne boczne przyparcie rzepki. Tyczy się to także biegaczy.
Przyszła zima, a wraz z nią okres oblodzonych chodników, ulic i leśnych ścieżek. O poślizgnięcie i upadek nietrudno. O ile nabity siniak może się wiązać z kilkoma dniami...
Tajemniczo brzmiąco gonartroza jest problemem, który może grozić wielu biegaczom. Czym tak naprawdę jest? Z czego się bierze? Kiedy naprawdę konieczna jest operacja? Między...
Syndrom tak zwanego "kolana biegacza" to problem, który spędza sen z powiek kilkudziesięciu procent miłośników regularnego truchtania. Z czego on się bierze? Jak mu...
Cześć, Witam wszystkich, to mój pierwszy post. Mam 34 lata, uważam się za w miarę wysportowanego, mam dobrą wagę. Kilka lat temu miałem kilkumiesięczną przygodę z bieganiem, wystartowałem na 10....
bo to wszystko post-komuna. Nawyki z czasów, gdy ludzie myśleli, że wszystko jest państwowe, więc trzeba wykorzystać na maksa i iść dalej. Z drugiej strony Państwo robiło to samo z obywatelem....
Beata, szacun...trzeba umieć zachować zimną krew i głowę, mam nadzieję, że z tą kobietą już wszystko OK w mojej pracy zdarzają się często takie sytuacje.... ASK umów się z fizjo...mnie to na...
A wracając do meritum, swój debiut w maratonie na złamanie 3:30 zrobiłem z dość małego kilometrażu, 3 treningów w tygodniu, max 60km, średnia pewnie bliżej 35km, ale z dyszki na poziomie 42min i...
Czy ktoś ma problem z podłączeniem V800 z kompem? Od dwóch lat działał normalnie a ostatnio windows nie rozpoznaje urządzenia i nie mogę nic zrobić.
dziś na 10 km 250 m po zmianie butów np. na minus dam inne buty 100 m na plus i tak w koło Macieju. ze stabilną wersją nie było żadnego problemu. faktor ustawiony na 100 i wszystko prawie co do metra.
A ja mam z kolei zagwozdkę pomiedzy Pegasus 33 a Boston Boostami. W zeszłym roku maraton zrobiłem w boostach (3:39) i były to zawsze moje buty startowe do czasu kiedy nie kupiłem sobie pegasusów....
17/09/2017 niedziela BS 1:24:33/ 16,06km total Średnie tempo: 5:15min/km 143 hr śr. /166 hr hrmax Ostatni dłuższy BS przed maratonem, niestety kaszel dalej nie odpuszczał więc biegło się...
Ok Dyskusja nie jest prosta Ale ja zapytujè was: podczas maratonu odzywiacie siè? w jaki sposõb?
To zależy jaką trasę wybiorę. Mogę biec 100% asfalt, ale w miarę po płaskim co umożliwia kontrolować tempo, albo zrobić około 1,5km asfaltu a potem górskie szlaki.
