Te 36:09 nabiegalem sobie sam na bieżni, trzymałem te 3:36 cały czas poza 7 i 8 km gdzie stracilem właśnie te 10s i już ich nie odrobilem. To było biegane prosto po pracy wiec nie byłem...

Na jedną nogę, musisz to x2 liczyć.

To po co pytasz?

Pewnie chodzi o to, że ostatnie powtórzenie wpadło po 2:37.

Nie zastanawiasz się nad tym, że "jesteś jakiś dziwny"? A powinieneś

Zawsze się to fajnie czyta, gdy dwóch inteligentnych ludzi dyskutuje Mniej fajne jest już to, że przychodzą do trailu ludzie z (tej prawdziwej ich zdaniem) lekkoatletyki i uważają, że to świat...

Po sztafetach dopadła mnie jakaś infekcja. Dopiero dzisiaj jestem w miarę dobrej formie. W tym tygodniu jedynie dwa BS-y. 16.10 wtorek 15,12 km 1.09.29 tempo 4.36/km HRśr. 145 bpm 17.10 środa...

Aktualizacja 19.10.2018 I znowu ponad dwa tygodnie bez aktualizacji, no ale jak się mało trenuje to się nie ma czym chwalić.. A problem polega na tym, że w maju matura i czasu coraz mniej....

Piątek, ostatni trening. 10min na 4:50+10min na 4:35+10min na 4:50 Razem 30min w tempie 4:45 na średnim pulsie 131. Bardzo lekko weszło. Pogoda ma być OK. Pozostaje tylko wytoczyć w niedzielę...

Jeżeli czujesz się dobrze to możesz, ale dodaj też więcej pracy nad siłą i sprawnością ogólną.