Po przestudiowaniu biografii wielu wspaniałych lekkoatletów można dojść do wniosku, że znakomita większość z nich trafiła do sportu w wyniku ujawnienia ponadprzeciętnych...
Dla Bronisława Malinowskiego Moskiewskie Igrzyska Olimpijskie stały się pierwszoplanowym celem 28 lipca 1976 roku. Tego dnia Bronek pobił do dziś aktualny rekord Polski na...
Z pięciorga rodzeństwa Bronka słyszałem wcześniej jedynie o najstarszym Robercie, prezydencie Grudziądza. Był on pierwszym motorem napędowym kariery późniejszego Mistrza...
30 lat temu, 27 września 1981 roku w wypadku samochodowym zginął Bronisław Malinowski, po dziś dzień jeden z największych jeśli nie największy polski długodystansowiec,...
Chcemy przybliżyć Państwu postać Bronisława Malinowskiego poprzez publikowaną w rozdziałach książkę internetową. Będzie to podróż przeplatana zwykłą codziennością, karierą...
Myślę, że trzeba zacząć od tego, że nie warto. Jeżeli biegasz z starych butach, w których biega Ci się źle to zmiana butów rzeczywiście może dać efekt, ale wtedy nie ma co się pchać w startówki,...
Popieram. Zwolnij, na razie próbuj wydłużyć czas biegu, niekoniecznie dystans (to samo przyjdzie z czasem). Raz na jakiś czas dodaj przebieżki, czyli szybkie odcinki (nie sprint), wystarczy 12-15...
Czyli wszystko już wiem. Czas zabierać się do roboty. Bardzo, bardzo dziękuję za pomoc
W mojej okolicy nie było żadnych sensownych biegów ulicznych, więc tylko WTC na bieżni i tyle.
Bez poprawy - 3:00,75 - (M 35) – jorge.martinez https://www.strava.com/activities/4089617802 Warsaw Track Cup, 1000m, bieg na zawodach poprzedzony 15 minut rozgrzewki (10 truchtu, gimnastyka, 4...
Rozumiem. Liczę na link do zapisów jak już będziecie mieli wszystko dopięte. Co prawda wolałbym tydzień lub dwa później, ale 11 października też jest całkiem dobra datą i chętnie skorzystam jeśli...
I do tego... nowe ale nic nowego: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7419685
18.09.2020 - 20.09.2020 piątek - rower Odwiedził mnie kumpel z Polski. Wybraliśmy się na całodniową wycieczkę na wyspę Texel. Dopłynęliśmy promem i na miejscu wypożyczyliśmy rowery. Udało się...
Sobota (19.09.2020) Podbiegi. Pogoda idealna. Nogi... OK. Juz były lepsze. 6x(350m gora, 350 dol, 650m gora) bardzo szybko/szybko/szybko, p4' trucht na dol. Razem 16km. Wyszło bardzo dobrze. Na...
Nie jest aż tak ważne, czy z tego skorzystasz, czy nie. Ważne jest zrozumienie i dalsze odkrywanie tajemnic jakie kryje wciąż bieganie. Na twoje pytania można znaleźć odpowiedź prawdopodobnie tylko...
