Mam problem z wysokim tetnem podczas biegania, mam 47 lat i 92 kg wagi. Biegam od 2 lat, okolo 2 razy w tygodniu 11 km po lesistych wzgorzach, przy takich biegach ustawiam tetno na tempo (140 -...

(to tylko kolejny raz przekonuje, że "naturalne", nawet zimno, jest dużo lepsze niż "wspaniała klimatyzacja"....) Wiesz, akurat z tym bym polemizowała. Od zimna można umrzeć, tak mówiąc w bardzo...

Już dawno miałem zrobić z tego jakiś materiał ale ciagle nie idzie. Poprostu tego nie da sie utrzymać w jakims stałym przedziale, żebyś sie tego mógł "pilnować". Zupełnie inaczej niz z tętnem lub...

http://grudziadz.pl/pl/news/content/11360

Co do Chazarow, to jakos malo dowodow pozostalo (zakladajac ze byly). W pewnym momencie kaganat upadl a po kilkuset latach pojawili sie Zydzi, ktorych tradycja wogole nie ma zadnego powiazania...

Wg mnie oni gdzies to wieźli tylko jakiś głupek stwierdził, że w tym momencie na pierwszym torze to nikomu nie bedzie przeszkadzać. Przecież wystarczyło to wciągnąć do wnętrza, kółka by przez te...

W treningu interwałowym masz 5 rożnego rodzaju zmienne: ilość odcinków długość odcinków tempo odcinków długość przerwy intensywność przerwy Każda zmienna może być dopasowana i powoduje ze...

Ale ja nie mam problemu ze zrozumieniem. Generalnie trenujemy po to, żeby biegać szybciej. Na treningach, na zawodach.

7km przeplatany częściowo plażą zaliczony czas 35 z hakiem 5:06 min/km Teraz czas na wyjazd do DE i przez 3 tygodnie przygotowywanie sie tam do ultramaratonu powstanca. Następnie w polowie...

akurat test mleczanowy działa dość dobrze w nowych garminach. powiedziałbym, że bardzo dobrze. zadałem proste pytanie dotyczące testu, o którym obawiam się, że nie masz pojęcia do czego służy i...