Maraton poniżej 3 godzin metodą Skarżyńskiego - część I
Maraton za maratonem, wszyscy zabiegani, ostatnie dni, tygodnie przygotowań do startów w Warszawie, Berlinie, Poznaniu, Chicago, Nowym Yorku, a tymczasem my publikujemy...
Maraton za maratonem, wszyscy zabiegani, ostatnie dni, tygodnie przygotowań do startów w Warszawie, Berlinie, Poznaniu, Chicago, Nowym Yorku, a tymczasem my publikujemy...
Tradycyjne pojedynki pomiędzy Etiopią i Kenią w bieganiu, są także rywalizacją pomiędzy konkurencyjną wizją sportu.
Jack Daniels, były dziesięcioboista, brązowy medalista z Olimpiady w Rzymie 1960, doktor fizjologii, autor najbardziej popularnej biegowej książki na świecie, największy...
Naukowcy i trenerzy nie ustają w ciągłym poszukiwaniu lepszych, bardziej efektywnych metod treningowych. Czasem stare, już nieaktualne metody są w stanie przez lata...
Wzrastające zakwaszenie w czasie wysiłków fizycznych tradycyjnie zwykło się tłumaczyć zwiększoną produkcją kwasu mlekowego, który uwalniając proton H+ doprowadza do spadku...
Jesteś szczęśliwym posiadaczem monitora pracy serca? Jeśli chcesz wykorzystywać go w większym stopniu niż tylko jako zegarek musisz wiedzieć jakie strefy tętna są będą dla...
Dobry sportowy manager to skarb dla zawodnika. Dziś kilka słów o jednym z najbardziej znanych sportowych Managerów na świecie. Nazywa się on – Jos Hermens.
Schudnąć. To jeden z głównych powodów dla których zaczynamy myśleć o aktywności fizycznej. Bieganie jest jedną z najlepszych metod chudnięcia.
Gelindo Bordin - jeden z najlepszych maratończyków drugiej połowy lat '80 i początku '90 XX wieku. Przyjrzymy się jego treningowi.
Biegacze musza być chudzi żeby „nieść” jak najmniejsza masę. Im biegacz cięższy tym wyniki gorsze – przełożenie jest bardzo proste. Trening – waga – wyniki – to wszystko...