Paula Radcliffe: Trening w ciąży i po
Instrukcja dla Pań: jak wygrać maraton w Nowym Jorku w 9 miesięcy po urodzeniu dziecka. :)
Instrukcja dla Pań: jak wygrać maraton w Nowym Jorku w 9 miesięcy po urodzeniu dziecka. :)
5 zasad dotyczących ubioru biegowego w chłodne dni. Jeśli planujesz zacząć biegać jesienią, musisz zaopatrzyć się w odpowiedni sprzęt. Oto kilka rad, które...
Przy pomocy tego kalkulatora możesz przeliczyć orientacyjnie czas z jednego dystansu na teoretyczny wynik na innym dystansie. Autorem formuły użytej na tej stronie jest...
Portret Fizjologiczny zawodników Kenijskich - na podstawie badań Franka Evestena, cytujemy za Mariusem Bakkenem.
Nic Bideau, trener Craiga Mottrama (5000m 12:55, 1500m 3:33, 3000m 7.32) prezentuje swoją filozofię treningu. Jest to trening, na który duży wpływ wywarły idee Arthura...
Lubisz sam planować trening, chcesz być swoim trenerem. Zajrzyj tutaj.
Czy biegać szybko czy długo? Nie ma jednoznacznej odpowiedzi ale skoro zadajesz takie pytanie to oznacza, że nie masz trenera, że jesteś biegaczem, biegaczką...
Ten Plan przeznaczony jest dla osób, które już biegają i bez problemu są w stanie przebiec 40 minut ciągłego biegu. Może być stosowany jako program całoroczny dla osób...
Oto, 9 rad dla nowonarodzonego, ambitnego biegacza których stosowanie pozwoli mu ograniczyć ryzyko rozpoczęcia przygody z bieganiem od jakiejś nieprzyjemnej kontuzji.
Renato Canova: Proces treningowy to połączony zestaw wielu bodźców, zaprojektowany w taki sposób aby budować i modyfikować formę zawodnika. Bodźce oddziaływają na nas...