Sekrety treningu Kenijczyków
Wielu zawodników stara się dowiedzieć co takiego robią Kenijczycy, jak żyją, trenują, co jedzą, że osiągają świetne wyniki. Biegacze, trenerzy często jeżdżą do Kenii aby na...
Szkoła średnia St. Patrick - czyli gdzie i jak trenują przyszli mistrzowie
W Iten w Kenii szkoła średnia St. Patrick to miejsce, gdzie uczyło się wielu biegowych mistrzów. Każdy wychowanek, który ustanawia rekord świata lub wygrywa na olimpiadzie...
Paula Radcliffe: Trening w ciąży i po
Instrukcja dla Pań: jak wygrać maraton w Nowym Jorku w 9 miesięcy po urodzeniu dziecka. :)
Jak się ubrać w chłód lub niepogodę czyli 5 rad dobrego wuja
5 zasad dotyczących ubioru biegowego w chłodne dni. Jeśli planujesz zacząć biegać jesienią, musisz zaopatrzyć się w odpowiedni sprzęt. Oto kilka rad, które...
Kalkulator Volkera Duerra
Przy pomocy tego kalkulatora możesz przeliczyć orientacyjnie czas z jednego dystansu na teoretyczny wynik na innym dystansie. Autorem formuły użytej na tej stronie jest...
Portret Fizjologiczny zawodników Kenijskich - na podstawie badań Franka Evestena
Portret Fizjologiczny zawodników Kenijskich - na podstawie badań Franka Evestena, cytujemy za Mariusem Bakkenem.
Tajniki treningu Nica Bideau, trenera Craiga Mottrama
Nic Bideau, trener Craiga Mottrama (5000m 12:55, 1500m 3:33, 3000m 7.32) prezentuje swoją filozofię treningu. Jest to trening, na który duży wpływ wywarły idee Arthura...
Trenuj z głową - praktyczny poradnik
Lubisz sam planować trening, chcesz być swoim trenerem. Zajrzyj tutaj.
Czy biegać szybko czy długo?
Czy biegać szybko czy długo? Nie ma jednoznacznej odpowiedzi ale skoro zadajesz takie pytanie to oznacza, że nie masz trenera, że jesteś biegaczem, biegaczką...
Program Treningowy - Szczupła Sylwetka
Ten Plan przeznaczony jest dla osób, które już biegają i bez problemu są w stanie przebiec 40 minut ciągłego biegu. Może być stosowany jako program całoroczny dla osób...
Forum Bieganie.pl
wbmar 25/01 18:55
Wartościowy wątek. Dzięki!
bieganie.pl 25/01 18:47
Skomentuj artykuł Tylko biegacz zrozumie biegacza
Kangoor5 25/01 16:58
kiedyś kupiłem tego typu wynalazki i przebiegłem w tym kilka km po płaskim, zanim się te kolce zaczęły wyłamywać i musiałem to zdjąć:...
Sikor 25/01 16:33
Wczoraj wieczorem przyszedl Email od IM, ze trasy na IM Frankfurt 2021 sa gotowe! Plywanie i bieganie bez zmian, co bylo do przewidzenia, ale trasa rowerowa zmienia sie ostatnie co kilka lat, bo...
Przemkurius 25/01 16:09
2km + abc + 6x60m + 4x150m + 2km back on track. powoli powoli wraca forma. warunki pogodowe gorsze niż wczoraj (zimny wiatr), lecz asfalt chociaż był czarny i bez leżącego śniegu. na początek...
ziko303 25/01 14:03
PT 22.01.2021 BS 62'=9,9 km, 6:19, 138/148 (70%/76%) Nie szło jakoś fajnie. Ciężko się biegło. SB 23.01.2021 BS 35'+ II zakres 35'+BS2 45'=20 km, 5:45, 148/167 (76%/85%) Pierwszy odcinek BSu...
sebbor 25/01 13:06
Czwartek 21.01.2021 wolne Piątek 22.01.2021 EASY 10km ~4:35/km Sobota 23.01.2021 Szybkość 3,1km + 12x200m/200m + 4x100 + 2km Korzystając z tego, że miałem tydzień regeneracyjny i trochę...
Rolli 25/01 11:44
Tez uważam ze ten 1,5 Zakresu nie jest dobrze.
Sikor 25/01 11:39
115 672,1 + 10,5 = 115 682,6
przemekEm 25/01 10:26
T13 https://bieganie.pl/img/blogi/blog_treningn.png PN Lekki slow jogging po mieszkaniu, łydka chyba się nadaje do testu. We wtorek ma mróz trochę odpuścić, to będzie lekkie...