Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług i zgodnie z Polityką Prywatności. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w Twojej przeglądarce.

Zamknij

Ćwiczenia Stabilności Ogólnej

Postanowiliśmy jeszcze raz przypomnieć te ćwiczenia. Jest to zestaw obowiązkowy absolutnie dla wszystkich. Zwłaszcza w okresie gdzie trwają lub zaczynają się przygotowania...

Maraton według R. Canovy - część I

Tego jeszcze nie było! Rozkładamy na części pierwsze trening Renato Canovy, jednego z najlepszych szkoleniowców na świecie. Tylko na bieganie.pl wszystko czego...

W poszukiwaniu Świętego Graala

Jak szybko powinienem biegać? Jaki trening jest najskuteczniejszy? Jak wyznaczyć tę najlepszą intensywność doskonalącą wytrzymałość? Czy biegać wg szkoły polskiej czy...

Canova o Bekele i o treningu

Kilka słów od Renato Canovy, który dawno niesłyszany pojawił się na amerykańskim forum letsrun.com i komentował różne sprawy. między innymi także to dlaczego rozstał się w...

VO2max

Badania na temat maksymalnego pułapu tlenowego przeżywały swój boom kilkadziesiąt lat temu. Wtedy to wykonywano tysiące testów, porównań, analiz. Obecnie VO2max nie jest...

Jak pobiec ponizej 44 sekund na 400m - recepty Clyda Harta

Clyde Hart jest uważany za najwybitniejszego trenera 400-metrowców. Jeszcze przed Pekinem ostatnie 3 olimpijskie złote medale i 6 mistrzostw świata mężczyzn to niektóre z...

Daniel Komen - talent dany przez Boga

3 kilometry, każde okrążenie poniżej 60 sekund, rekord świata, 7'20" To niewątpliwie nie lada wyczyn, nie potrafiły tego dokonać nawet takie gwiazdy jak Bekele, El Guerrouj...

Koniec sezonu - czas na roztrenowanie

Większość zawodników ze światowej czołówki (i nie tylko) po skończonym sezonie, udanym czy nie, wypoczywa. Roztrenowanie to okres, podczas którego twój organizm ma się...

Jurek Skarżyński - Maraton - recenzja książki

Ukazała się najnowsza książka Jurka Skarżyńskiego pt: "MARATON". To już trzecia (a nawet czwarta) jego książka. Jurek wyspecjalizował się w pisaniu o bieganiu i wydaje się,...

Ćwiczenia plyometryczne dla biegaczy

Włącz do swojego treningu elementy plyometrii - i w rezultacie biegaj szybciej. Plyometria to połączenie elementów siły i szybkości. Wyjaśniamy, z czym to się je: jak...