Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług i zgodnie z Polityką Prywatności. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w Twojej przeglądarce.

Zamknij

Tim Noakes 9 września w Polsce, zapraszamy na wykład na AWF w Poznaniu

Rektor Akademii Wychowania Fizycznego w Poznaniu, Prezydent Miasta Poznania oraz pracownicy Zakładu Lekkiej Atletyki AWF zapraszają na wykład otwarty prof. Timothy Noakesa,...

Sekrety treningu 800 metrowców

Ostatnie sukcesy naszych 800-metrowców Marcina Lewandowskiego i Adama Kszczota napawają kibiców optymizmem. Po dość długiej bessie w Polskich biegach można rokować przyszłe...

Rozgrzewka

Im będziecie starsi tym większą rolę rozgrzewki będziecie czuli. To, że piłkarze kończą swoje kariery sportowe kiedy mają lat trzydzieści wynika także z tego, że zbyt dużo...

100 dni do Maratonu Warszawskiego - Plany Treningowe

15 tygodni przygotowania do Maratonu w Warszawie i 17 tygodni do Maratonu w Poznaniu. To jeszcze całkiem przyzwoity czas aby zdążyć się solidnie przygotować do startu w...

Bieganie.pl poleca: ćwiczenia siłowe na nogi

Przypominamy zestaw ćwiczeń na wzmocnienie mięśni nóg. Wiele osób mimo regularnego biegania dziwi się, kiedy rehabilitant stwierdza, że mają słabe nogi....

Trening wysokogóski Joe Vigila - uwagi praktyczne

Myśl Joe Vigila, jednego z największych autorytetów wśród trenerów amerykańskich znakomicie obrazuje stosunek praktyka do kwestii treningu wysokogórkiego: "Podczas kiedy...

Z Interwałem na Ty

Dla fanatyków treningu interwałowego, mocccccny tekst Mariusza Giżyńskiego, Mistrza Polski 2009 w Przełajach i Półmaratonie, Wicemistrza w Maratonie 2009. Do poduszki na...

Fartlek i jego protoplasta

Przyzwyczajeni jesteśmy do tego, aby nasz trening był poukładany do bólu. Do tego stopnia, że niektórzy chcą wiedzieć w jakim tempie powinni biegać rozgrzewkę. Fartlek to...

Podsumowanie konferencji z Tadeuszem Kępką i Garcią Verdugo

W dniach 12-13 lutego w Spale odbyła się konferencja Planowanie i Programowanie w Konkurencjach Wytrzymałościowych. Pojawiła się na niej duża grupa polskiej pierwszej ligi...

Core stability - ćwiczenia stabilności ogólnej

Ćwiczenia stabilności ogólnej są to podstawowe ćwiczenia dla biegaczy zarówno amatorów jaki i wyczynowców. Tym razem przygotowaliśmy bardzo proste zestawy dla grupy...