Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług i zgodnie z Polityką Plików Cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w Twojej przeglądarce.

Zamknij

5 ostatnich tygodni dla startujących w Maratonie w Łodzi

Pięć ostatnich tygodni dla tych którzy do maratonu w Łodzi się szykują.

Trening do maratonu wg Grzegorza Gajdusa dla zaawansowanych

Chcesz przygotować się do jesiennych maratonów? Już wkrótce możesz to zrobić słuchając rad i trenując według planów rekordzisty Polski - Grzegorza Gajdusa.

Poniżej 3 godzin metodą Skarżyńskiego cz. IV

Czwarta część Planów Przygotowawczych do maratonu poniżej trzech godzin metodą Jurka Skarżyńskiego. Bezpośrednie przygotowanie pod Toruń, Kraków i Łódź w dwóch wersjach - z...

MY TEŻ TAK MOŻEMY...!?

...co stoi na przeszkodzie aby nasi młodzi zawodnicy trenowali podobnie jak robił to dawniej Sebastian Coe, jak robią to obecnie Amerykanie czy czarnoskórzy biegacze?...

SIŁA I DYNAMIKA

Siła i Dynamika, dynamiczne ćwiczenia siłowe dla biegaczy. Możecie je wykonywać zarówno z obciążeniem jak i bez.

Maraton < 3 h metodą Skarżyńskiego - cz. III - bps pod Dębno

Jeśli szykujesz się do maratonu w Dębnie metodą Jurka Skarżyńskiego - to jest część na którą czekałeś z niepokojem - czyli Twoje Bezpośrednie Przygotowanie Startowe

Trening siłowy ze sztangą

Trening ze sztangą: Podczas biegu stawiasz setki kroków, oddziałujesz na stawy biodrowe, kolanowe, skokowe oraz na łączące je więzadła, które przykryte są silnym gorsetem...

Plan - "Powrót do formy po przerwie"

Plan - "Powrót do formy po przerwie" - często po dłuższej przerwie w treningach wydaje Ci się, że wszystko już stracone i trzeba będzie znów zaczynać treningi od początku....

JAK RADZIĆ SOBIE Z ZIMOWĄ DEPRESJĄ

Zima to zmora początkującego biegacza. Co zrobić, gdy zaatakuje cię zimowa depresja?

Trening z piłkami lekarskimi

Coraz większymi krokami zbliża się okres rozpoczęcia przygotowań do kolejnego sezonu. Prezentujemy ćwiczenia z piłkami lekarskimi, które mogą urozmaicić twój trening