http://www.bieganie.pl/img/blogi/blog_treningn.png 28.03.2020 sobota Dystans: 21,16 km śr. tempo: 4:53 min/km śr. tętno: 149 bpm Poszedłem pobiegać ponieważ była dobra pogoda. No...

https://bieganie.pl/img/blogi/blog_treningd.png Wtorek, 24 marca 2020 Bieg na irytację, 7 km Czasem lepiej nie wiedzieć za dużo, jak człowiek się nasłucha w radiu, naczyta w...

29 marca 2020 Wstałam z jakimś odczuciem przygnębienia, czemu - nie wiem Staram się żyć wg zasady, o kt mówił ks. Pawlukiewicz: "Jestem tym, na co się decyduję. A nie tym, co czuję", co czasem...

Poszukiwania skutecznych metod mobilizacji i zwiększania zakresów funkcjonalnych w bieganiu, naprowadziły mnie na pomysł wykorzystania gumowych taśm podczas biegu. >> Film

Dziś załamanie pogody, deszcz się przyda, i jakoś tak mniej przykro siedzieć w domu Ja wciąż nie wiem, czy utrzymam pracę, wynagrodzenie, jutro mają zapaść jakieś decyzje :/ Przez tą całą sytuację...

http://www.bieganie.pl/img/blogi/blog_treningn.png SB 28.03: Dzisiaj od rana łupało mnie lewe kolano, od poprzedniej soboty utrzymuje się problem, więc zamiast interwałów...

Może tak zrobią - dla całkowitej jasności, ale zasadniczo nie ma takiej potrzeby ponieważ Kodeks Cywilny chroni ich w wystarczający sposób, należy tylko mieć nadzieję, że go znają.

108 272,5 + 12,2 = 108 284,7

http://www.bieganie.pl/img/blogi/blog_treningn.png 27.03.2020r. BS Dystans: 8,01 km Czas: 38m:26s Średnie tempo: 4:48 min/km Miało być wolne, ale brak pracy nie ma co robić to...

1km(5:00)3km(4:10)2km(4:00)+1km(3:40) bez przerwy Cholera... teraz popatrzyłem, że 3km miały być po 4:10, a ja zrobiłem 4:15/km no nic... do rzeczy... 1km(5/km) - nie ma co pisać w sumie: 4:57.6...