Trening; Fartlek - intensywny bodziec tlenowy
Szacowanie intensywności treningu w oparciu o czas maksymalnego wysiłku powoli zyskuje zrozumienie i uznanie. Nawet Jack Daniels, w nowym wydaniu książki "Daniels Running...
Ambitny amator w wiosennym maratonie, Raport 8
Kolejny raport zawodnika z wykonania treningu i przemyślenia trenera.
RAPORT 7: AMBITNY AMATOR: 2:50-2:55 W WIOSENNYM MARATONIE - PROJEKT CZTEROMIESIĘCZNY
Siódmy raport z przygotowań do maratonu
Raport 6: Ambitny amator: 2:50-2:55 w wiosennym maratonie - projekt czteromiesięczny
Do treningu można podejść na kilka sposobów, ale generalnie są dwa: Trening z narzuconym z góry poziomem startowym i trening bez narzuconego poziomu podczas którego...
Buduj formę na ORLEN Warsaw Marathon pod okiem profesjonalistów!
14 tygodni treningów, profesjonalni trenerzy czy voucher zwalniający z opłaty za pakiet startowy – to tylko niektóre korzyści czekające na biegaczy chcących poprawić swoją...
Biegowy trening koordynacji
Dzisiaj chciałem trochę pomęczyć Maćka mięśniowo, koordynacyjnie, dynamicznie. Chodziło o wykonanie długiej pracy (wyszło około 2h20) trudnej mięśniowo ale zupełnie innej...
Raport z treningu, tydzień 6
Kolejny tydzień treningowy za nami, kolejny przed nami.
Raport 5: Ambitny amator: 2:50-2:55 w wiosennym maratonie - projekt czteromiesięczny
Tydzień luźniejszy w treningu, częściowo nieudany.
Raport 4: Ambitny amator: 2:50-2:55 w wiosennym maratonie - projekt czteromiesięczny
Dalsza część przygotowań do maratonu Maćka Żyto. Był fartlek, teraz będzie lekkie tygodniowe luzowanie z objętością.
Ambitny amator w wiosennym maratonie, Raport 3
Mijają dwa tygodnie treningu. Obniżenie masy ciała jest nadal priorytetem. Pewnie można by spróbować jakiejś bardziej stromej ścieżki "podejścia" ale należy pamiętać, że...
Forum Bieganie.pl
Komentarz do artykułu Kto z naszych pobiegnie na MŚ w ultratrailu?
Adam Klein 22/03 20:05
Kurcze, Tomek, to ja nie wiedziałem sorry za moją nieświadomość. Gratulacje !
Biegowe zakupy z aliexpress
marcin9709 22/03 19:41
Kupiłem ostatnio droższe, ale ciężkie buty (380g) i przydałyby mi się typowo startowe. Jeśli te chińskie są takie dobre i tanie to może bym kupił na starty Tu można znaleźć jakieś buty...
Moment kulminacyjny przygotowań do Półmaratonu.
b@rto 22/03 19:25
Przekornie zapytam - co jeśli dyszka zrobiona z treningu pod 5 km, wg Danielsa daje Ci mniej więcej zakładany czas (powiedzmy chcesz 1:30, a Daniels mówi że 1:29:30). Utwierdzi w przekonaniu że...
Nowe Bieganie.pl
Adam Klein 22/03 17:31
Może tak.
sebbor - Półmaraton Warszawski w ...
sebbor 22/03 16:40
Środa 20.03.2019 Marathon Pace 2,7km + 2x100 + 12km 44:50 ~3:44/km ~HR164 + 1km Czwartek 21.03.2019 Repetitions 4km + 2x100 + GR5' + 4x500m przerwa 3' + 3,2km RAZEM 10,5km Piątek 22.03.2019...
Ból piszczeli ale chyba nie shin splints
adam198608@o2.pl 22/03 15:55
Polecam: https://www.youtube.com/watch?v=aZuqLfOU5BU https://www.youtube.com/watch?v=1HXZCg4sYUo https://www.youtube.com/watch?v=2AWV3GAb8ZA https://www.youtube.com/watch?v=lyH02W5y8Dg ja z shin...
Bezuszny - w pogoni za formą
bezuszny 22/03 15:06
20.03.2019 - 22.03.2019 środa - wolne Core/siła 30 minut. Ze względu na stopę odpuściłem sobie dziś trening biegowy, ale do wieczora problem właściwie minął. czwartek - 10 km BS Bieg na czczo...
Eliminacje Euro 2020
infernal 22/03 14:11
Lewy po prostu nie jest kreatorem. To nie jest Ronaldo czy Messi który sam potrafi stworzyć sobie okazję. Champions league też pokazało że drużyny poprowadzić do zwycięstwa nie potrafi. Bardziej...
Biegniemy z Ziemi na Księżyc :)
Sikor 22/03 14:03
98 714,7 + 15,5 = 98 730,2
Coraz dalej do mety
Underek 22/03 13:37
Co do oceny samego półmaratonu chciałbym napisać kilka słów. Odbiór pakietu to jakiś dramat. Nikt nic nie wiem, szaro i brudno. Obok mecz z kibolami, pełno policji (pełny mundur, kaski pałki)...