Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług i zgodnie z Polityką Plików Cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w Twojej przeglądarce.

Zamknij

Trening; Fartlek - intensywny bodziec tlenowy

Szacowanie intensywności treningu w oparciu o czas maksymalnego wysiłku powoli zyskuje zrozumienie i uznanie. Nawet Jack Daniels, w nowym wydaniu książki "Daniels Running...

Ambitny amator w wiosennym maratonie, Raport 8

Kolejny raport zawodnika z wykonania treningu i przemyślenia trenera.

RAPORT 7: AMBITNY AMATOR: 2:50-2:55 W WIOSENNYM MARATONIE - PROJEKT CZTEROMIESIĘCZNY

Siódmy raport z przygotowań do maratonu

Raport 6: Ambitny amator: 2:50-2:55 w wiosennym maratonie - projekt czteromiesięczny

Do treningu można podejść na kilka sposobów, ale generalnie są dwa: Trening z narzuconym z góry poziomem startowym i trening bez narzuconego poziomu podczas którego...

Buduj formę na ORLEN Warsaw Marathon pod okiem profesjonalistów!

14 tygodni treningów, profesjonalni trenerzy czy voucher zwalniający z opłaty za pakiet startowy – to tylko niektóre korzyści czekające na biegaczy chcących poprawić swoją...

Biegowy trening koordynacji

Dzisiaj chciałem trochę pomęczyć Maćka mięśniowo, koordynacyjnie, dynamicznie. Chodziło o wykonanie długiej pracy (wyszło około 2h20) trudnej mięśniowo ale zupełnie innej...

Raport z treningu, tydzień 6

Kolejny tydzień treningowy za nami, kolejny przed nami.

Raport 5: Ambitny amator: 2:50-2:55 w wiosennym maratonie - projekt czteromiesięczny

Tydzień luźniejszy w treningu, częściowo nieudany.

Raport 4: Ambitny amator: 2:50-2:55 w wiosennym maratonie - projekt czteromiesięczny

Dalsza część przygotowań do maratonu Maćka Żyto. Był fartlek, teraz będzie lekkie tygodniowe luzowanie z objętością.

Ambitny amator w wiosennym maratonie, Raport 3

Mijają dwa tygodnie treningu. Obniżenie masy ciała jest nadal priorytetem. Pewnie można by spróbować jakiejś bardziej stromej ścieżki "podejścia" ale należy pamiętać, że...