Do jesieni zostają biegi o puchar sołtysa. Tak mi się coś zdaje, choć chętnie wystartowałbym w jakiś większych, ale nie masówkach... Co do Wrocław Maratonu... Ale edycja z 2016 roku była epicka......

Hej, Definitywnie odradzam takie przedtreningówki. Proponuje przede wszystkim kretynę oraz bialko. Pamiętaj również o nawadnianiu poprzez np. izotoniki. Tutaj polecam fajny artykuł na ten temat...

Budżetowo w taki teren - Salomon Speedtrak. Przebiegi po asfalcie w miarę ok jak na tak agresywny bieżnik, choć jakiejś dużej dynamiki się nie spodziewaj. Drogę do/z lasu raczej wolniej niż w...

Cześć, Mam wzrostu 173 cm i waga 88 kg. I planuje dalej trochę zrzucić niepotrzebnego balastu w postaci tłuszczu. Jako że już trochę biegam ( staż ok 2 lat regularnego biegania) to pomyślałem że...

19.01 R 6 km W 15,7 km w 67 min plus rytmy 10 razy 100 m biegane bardzo mocno bo po ok 14 sek Miałem młodego, szybkiego kolegę. Poczatkowo narzucal tempo ale później osłabł. Dały sie niezle w...

trochę mnie tu nie było. 16.01 tutaj miało być pobiegane. ale pogoda tak się zesrała, że za zgodą Rolliego już odpuściłem. w zamian zrobiłem FBW na gumach 17.01 trochę mobliności bioder 18.01...

hipoksja to hipoksja - sztucznie wywołana czy też naturalnie - dalej jest hipoksją i daje podobną odpowiedź adaptacyjną. Każdy zainteresowany se może wyguglać i raczej nie ma dylematów czy...

Eee, Warszawa??? Nie zazdroszczę , ale w takim razie będzie okazja na kawę , jak tylko będzie gdzie ją wypić . Zresztą zawsze można wypić u mnie, dawaj znać, jakby co . No ale i tak gratuluję...

https://scontent.flcj1-1.fna.fbcdn.net/v/t1.0-9/139964340_3755083304560908_7538452752958854936_n.jpg?_nc_cat=108&ccb=2&_nc_sid=825194&_nc_ohc=HIR8lgo7VOIAX8S4C-R&_nc_ht=...

Bardzo miło znów Pana słyszeć, dużo zdrowia życzę.