Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług i zgodnie z Polityką Prywatności. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w Twojej przeglądarce.

Zamknij

Biblioteka jednostek treningowych: 1) Trucht

Wszyscy tutejsi czytelnicy (większość) szuka metod lepszego treningu. Królują dwa podejścia: "Żeby się nie narobić ale mieć wynik" albo: "Mogę zapierdzielać byle były...

Metoda Feldenkraisa dla biegaczy i sportowców - wstęp

Można napisać, że Metoda Feldenkraisa jest innowacyjnym podejściem do rozwoju człowieka, wykorzystującym podstawowe zasady neuroplastyczności. Ale to bardziej nadaje się na...

13 dni do startu na 10k - poradnik dla początkujących i nie tylko

W tym roku w trakcie Biegnij Warszawo wybiegnie na ulice tysiące biegaczy w błękitnych koszulkach. Biegnij Warszawo to bieg gdzie celem głównym jest radość z samego...

Ile wytrzymasz w tempie Rekordu Świata w maratonie ?

Przypominamy krótki film z treningu Eliuda Kipchoge. I przy okazji ciekawi jesteśmy, na jak długo oceniacie swoje szanse biegu w tempie Rekordu Świata? Prosimy o...

Jaki jest Twój dystans komfortowy ? Badanie ankietowe

Mamy do czytelników prośbę o wypełnienie ankiety dotyczącej komfortowego dystansu.

Czas czy dystans - o sposobach monitorowania treningu

Można trenować w oparciu o czas, lub dystans. Wiąże się to z naszymi preferencjami lub preferencjami trenera. Ale może któraś metoda jest lepsza?

Trening sprężystości. Czy człowiek może skakać jak kangur?

Czy da się zamienić nasza ciało w sprężynę, żeby skakało niczym kangur?

Wytrzymałość czy szybkość? Co chcemy poprawic interwałem ?

Co faktycznie chcemy poprawić treningiem interwałowym?

Wybudzeni z biegowego snu – majówka w USA za nami

Jak biegało się na Dzikim Zachodzie? Zobaczcie i przeczytajcie!

Wielowarstwowy system treningu Petera Coe

Peter Coe wychował wprawdzie tylko jednego zawodnika, ale za to jakiego. Opracował jednak sporo ciekawych koncepcji treningowych.