Stabilizacja kręgosłupa to nie tylko siła mięśniowa. Jest to wielkie uproszczenie. Wielu sportowców dyscyplin siłowych ma bardzo mocne mięśnie grzbietu. Jednak cierpi na ogromne problemy związane z...

Sama nie wiem i cały czas się gubię. __ funkymedia

Bez potu nie ma efektów a każdy krok na treningu zbliża nas do celu, więc nie rezygnujmy. Środowy trening z Akademią Biegania za nami. Dzisiaj stacyjki z różnymi ćwiczeniami pod czujnym okiem...

Nie zgodzę się z ta konstrukcją stopy - właśnie wymieniłem w sklepie Pegasusy 35 na New Balance 880. Pegasusy bardzo miękkie, ale przód buta również mięciutki (siateczka na prawie całym) co...

Drobna uwaga, z tego co się orientuję, to zapaleńcy są z całej Polski, nie tylko "od nas" I aktualna informacja (skopiowana z facebooka): W związku z pogrzebem Pana Prezydenta Pawła Adamowicza...

Witam, Po ponownym uruchomieniu zegarka, pojawił się dystans lapów w tabeli treningu biegowego. Reset robi swoje!

a ja polecam książkę "skazany na trening", tak pokrótce jest to książka o więźniu który ma w swojej celi do dyspozycji jedynie swoje ciało. Są tam pokazane ćwiczenia i progresję ćwiczeń bez...

Pobiegłem dzisiaj zakładaną tempówkę 2x3km. Trochę improwizowałem, bo źle dobrałem sobie trasę i dokładałem odcinki z nawrotami, ale wydaje mi się, że wyszło całkiem w porządku. Nie dało rady też...

Na stronie jest FAQ, ogólnie wyjaśnia co i jak. https://ratemytrail.com/faq

16 stycznia-WYBIEGANIE- BC2. Rozgrzewka 1.5km, BC2 - 10km po 3.53. Schłodzenie 1.5km.