Można napisać, że Metoda Feldenkraisa jest innowacyjnym podejściem do rozwoju człowieka, wykorzystującym podstawowe zasady neuroplastyczności. Ale to bardziej nadaje się na...
W tym roku w trakcie Biegnij Warszawo wybiegnie na ulice tysiące biegaczy w błękitnych koszulkach. Biegnij Warszawo to bieg gdzie celem głównym jest radość z samego...
Przypominamy krótki film z treningu Eliuda Kipchoge. I przy okazji ciekawi jesteśmy, na jak długo oceniacie swoje szanse biegu w tempie Rekordu Świata? Prosimy o...
Mamy do czytelników prośbę o wypełnienie ankiety dotyczącej komfortowego dystansu.
Można trenować w oparciu o czas, lub dystans. Wiąże się to z naszymi preferencjami lub preferencjami trenera. Ale może któraś metoda jest lepsza?
Czy da się zamienić nasza ciało w sprężynę, żeby skakało niczym kangur?
Co faktycznie chcemy poprawić treningiem interwałowym?
Peter Coe wychował wprawdzie tylko jednego zawodnika, ale za to jakiego. Opracował jednak sporo ciekawych koncepcji treningowych.
Chciałem napisać kilka słów podsumowujących trening z Maćkiem. Jestem bardzo z Maćka zadowolony, jest fajna życiówka, pomimo braku osiągnięcia 2h55.
Kibicujmy Maćkowi Żyto.
Chłopak właśnie się poprawił wygrywając w Dusseldorfie. Zapomniałem dodać, że nieźle depnął w końcówce.
500 zł
Niezłe. Szczególnie mnie urzekło, że niektórzy sprzedawcy tego cuda twierdzą, że skoro żywa spirulina wiąże metale ciężkie, to jak zjemy jej komórki i je strawimy, to pewnie oczyszczą nasz organizm...
Cześć wszystkim. Od jakiegoś czasu czytam, teraz pierwszy post, a właściwe temat. Stwierdziłem, że założę dzienniczek. Mam brzydki charakter pisma, a tutaj tego nie widać. Tytułem wstępu:...
Silna wiara w siebie i swoje możliwości zwielokrotni wasze szanse na wasz sukces. Środowy trening z Akademią Biegania i mocnym zestawem ćwiczeń wzmacniających za nami. Widzimy się w sobotę o 09.00...
taaaaa widzę, że o ile dociągne to i ja za rok będę miał się gdzie udzielać
O Sycylia jest na mojej liscie "do odwiedzenia". Kojarzy mi sie z serami, owcami i górami. I słońcem oczywiście. Nasza wiosna lekko przygasla, ale temperatury nadal ok. Ja się zapisalam na...
11.02.2019 - 17.02.2019 Poniedziałek Plan: 20km Wykonanie: 5km@4'36 5km@4'23 5km@4'11 5km@3'57 Odczucia: pierwsze 15km to jak easy, praca była na ostatnich 3km bo 1) pod górę 2) pod mocny wiatr w...
Wszystko zależy od wieku, rodzaju treningu oraz oczekiwań. Wiele osób wspomaga się odżywkami na regenerację oraz stymulantami, dla lepszej energii. Warto czasem trochę poeksperymentować i poszukać...
Wydaje się, że na początek 3 razy w tygodniu jest dobrze. 10 km? Zależy w jakim tempie.
