Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług i zgodnie z Polityką Plików Cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w Twojej przeglądarce.

Zamknij

Ambitny amator w wiosennym maratonie, Raport 14

Biegacz amator: ponad 170 km w tygodniu? Sprawozdanie z obozu.

Klein Suffer Score - sposób szacowania trudności treningu

Jednym z najważniejszych zadań dla trenera jest umiejętność oceny tego jak trudny trening zrobił zawodnik i jak długiego czasu regeneracji po treningu wymaga. Oczywiście...

Ambitny amator w wiosennym maratonie, Raport 13

Co tydzień dokumentujemy co dzieje się w przygotowaniach zawodnika amatora Maćka Żyto do maratonu w Barcelonie 11 marca.

Trening na bieżni anty-grawitacyjnej - wyniki eksperymentu

Bieżnię anty-grawitacyjną opracowana z myślą o osobach, które same nie mogą chodzić (dokładnie o kosmonautach wracających z wielomiesięcznego pobytu w stanie nieważkości)...

Ambitny amator w wiosennym maratonie, Raport 12

Co tydzień dokumentujemy co dzieje się w przygotowaniach zawodnika amatora Maćka Żyto do maratonu w Barcelonie 11 marca. Oto kolejny raport i komentarz z treningu,...

Ambitny amator w wiosennym maratonie, Raport 11

Kolejny raport z treningu do Maratonu w Barcelonie.

Ambitny amator w wiosennym maratonie, Raport 10

75km, nie dużo, nie wypalił czwartek, po wizycie u fizjoterapeuty w czwartek pobolewała mnie łydka i odpuściłem bieganie. Jest nauczka, by inaczej w kalendarzu planować...

Ambitny amator w wiosennym maratonie, Raport 9 - bieg Chomiczówki

Bieg Chomiczówki, dziewiąty raport z przygotowań do maratonu Maćka Zyto.

Trening; Fartlek - intensywny bodziec tlenowy

Szacowanie intensywności treningu w oparciu o czas maksymalnego wysiłku powoli zyskuje zrozumienie i uznanie. Nawet Jack Daniels, w nowym wydaniu książki "Daniels Running...

Ambitny amator w wiosennym maratonie, Raport 8

Kolejny raport zawodnika z wykonania treningu i przemyślenia trenera.