Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług i zgodnie z Polityką Plików Cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w Twojej przeglądarce.

Zamknij

13 dni do startu na 10k - poradnik dla początkujących i nie tylko

W tym roku w trakcie Biegnij Warszawo wybiegnie na ulice tysiące biegaczy w błękitnych koszulkach. Biegnij Warszawo to bieg gdzie celem głównym jest radość z samego...

Ile wytrzymasz w tempie Rekordu Świata w maratonie ?

Przypominamy krótki film z treningu Eliuda Kipchoge. I przy okazji ciekawi jesteśmy, na jak długo oceniacie swoje szanse biegu w tempie Rekordu Świata? Prosimy o...

Jaki jest Twój dystans komfortowy ? Badanie ankietowe

Mamy do czytelników prośbę o wypełnienie ankiety dotyczącej komfortowego dystansu.

Czas czy dystans - o sposobach monitorowania treningu

Można trenować w oparciu o czas, lub dystans. Wiąże się to z naszymi preferencjami lub preferencjami trenera. Ale może któraś metoda jest lepsza?

Trening sprężystości. Czy człowiek może skakać jak kangur?

Czy da się zamienić nasza ciało w sprężynę, żeby skakało niczym kangur?

Wytrzymałość czy szybkość? Co chcemy poprawic interwałem ?

Co faktycznie chcemy poprawić treningiem interwałowym?

Wielowarstwowy system treningu Petera Coe

Peter Coe wychował wprawdzie tylko jednego zawodnika, ale za to jakiego. Opracował jednak sporo ciekawych koncepcji treningowych.

Ambitny amator w wiosennym maratonie, podsumowanie kilku miesięcy treningu

Chciałem napisać kilka słów podsumowujących trening z Maćkiem. Jestem bardzo z Maćka zadowolony, jest fajna życiówka, pomimo braku osiągnięcia 2h55.

Po Maratonie w Barcelonie - podsumowanie - Maciek Żyto i Adam Klein

Kibicujmy Maćkowi Żyto.

Raport 15 i Konkurs

Co tydzień dokumentujemy co dzieje się w przygotowaniach zawodnika amatora Maćka Żyto do maratonu w Barcelonie 11 marca.