Chciałbym sobie kupić Escalante. Ktoś widział ostatnio jakieś normalne ceny na rozmiar 43? Byle nie różowe. Czy altra robi buty z mniejszą grubością pianki? Znam Vanish-r, ale te podobno szybko...

Witajcie! Od niedawna biegam i realizuję projekt aplikacji w ramach nauki projektowania. Prowadzę ankietę, która pozwoli mi lepiej zrozumieć jak biegacze mierzą i zapisują swoje treningi w...

114 534,2 + 11,7 = 114 545,9

PONIEDZIAŁEK 30.11.20 6x30” podbieg/P2,5’ + 6km 3’50” Wykonanie: Podbiegi – https://connect.garmin.com/modern/activity/5895453946 Ciąg –...

A ten zestaw "zrób to sam" widzieliście? https://fellrnr.com/wiki/DIY_Altitude_Training

2km po 3'35 w kolcach na dziś było za mocno. 1. 3:36,1 hr 168/180 2. 3:36,2 183/188 nie wiem w sumie co mam napisać. więc może po kolei. wyszedłem z pracy o 16 i już było 0 stopni. cieszyłem...

Skomentuj artykuł Jak planować treningi?

Skomentuj artykuł Najszybszy w rodzinie

30.11.2020 - 06.12.2020 Poniedziałek Plan: 8km easy + 8x 100m/100m Wykonanie: Odczucia: Wtorek Plan: 3km easy + 4x 100m/100m + 6x 200m/200m podbieg + 6x 150m/150m podbieg + 6x 100m/100m podbieg...

Tydzień 2 - 2x23 minut + 10 km 1/3 Czas: Dystans: Bieg/Marsz: Średnie tempo: Średnie tętno: 2/3 Czas: Dystans: Bieg/Marsz: Średnie tempo: Średnie tętno: 3/3 Czas: Dystans:...