Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług i zgodnie z Polityką Prywatności. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w Twojej przeglądarce.

Zamknij

Mój pierwszy miesiąc biegania

Prosty plan na dobry początek

Jak długie te Long Runy?

Poradnik nie tylko dla początkujących

Jak ugryźć półmaraton

Specyfika, przygotowania i taktyka

Jak się rozpędzić?

3 treningi, które pomogą biegać szybciej

Śnieg sprzymierzeńcem biegacza

Jak go wykorzystać?

Praktycznie wykorzystanie hipoksji

Jak trenować na sztucznej wysokości?

Jak się przygotować na zimowe bieganie?

Podpowiada Kamil Leśniak

Herb Elliott

Treningi mistrzów

Maratoński BPS

5 elementów, o których nie możesz zapomnieć

Koncentracja biegacza

Czy robisz to dobrze?