Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług i zgodnie z Polityką Prywatności. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w Twojej przeglądarce.

Zamknij

Negative Split elity maratonu to nie to samo co biegacza amatora

Negative Split nie zawsze znaczy to samo.

Jak trenował Bekele

Zawsze interesuje nas jak trenował ten czy inny gigant bieżni czy ulicy dochodząc do swoich sukcesów. Pamiętajmy jednak, że ten gigant był gigantem raczej nie dlatego, że...

Biblioteka jednostek treningowych: 1) Trucht

Wszyscy tutejsi czytelnicy (większość) szuka metod lepszego treningu. Królują dwa podejścia: "Żeby się nie narobić ale mieć wynik" albo: "Mogę zapierdzielać byle były...

Metoda Feldenkraisa dla biegaczy i sportowców - wstęp

Można napisać, że Metoda Feldenkraisa jest innowacyjnym podejściem do rozwoju człowieka, wykorzystującym podstawowe zasady neuroplastyczności. Ale to bardziej nadaje się na...

13 dni do startu na 10k - poradnik dla początkujących i nie tylko

W tym roku w trakcie Biegnij Warszawo wybiegnie na ulice tysiące biegaczy w błękitnych koszulkach. Biegnij Warszawo to bieg gdzie celem głównym jest radość z samego...

Ile wytrzymasz w tempie Rekordu Świata w maratonie ?

Przypominamy krótki film z treningu Eliuda Kipchoge. I przy okazji ciekawi jesteśmy, na jak długo oceniacie swoje szanse biegu w tempie Rekordu Świata? Prosimy o...

Jaki jest Twój dystans komfortowy ? Badanie ankietowe

Mamy do czytelników prośbę o wypełnienie ankiety dotyczącej komfortowego dystansu.

Czas czy dystans - o sposobach monitorowania treningu

Można trenować w oparciu o czas, lub dystans. Wiąże się to z naszymi preferencjami lub preferencjami trenera. Ale może któraś metoda jest lepsza?

Trening sprężystości. Czy człowiek może skakać jak kangur?

Czy da się zamienić nasza ciało w sprężynę, żeby skakało niczym kangur?

Wytrzymałość czy szybkość? Co chcemy poprawic interwałem ?

Co faktycznie chcemy poprawić treningiem interwałowym?