Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług i zgodnie z Polityką Prywatności. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w Twojej przeglądarce.

Zamknij

Początki

Zdrowie

Plany uniwersalne

Plany do półmaratonu

Plany do 5-10km

Plany do maratonu

Plany dla początkujących

Plany dla śr. zaawansowanych

Plany dla zaawansowanych

Plany dla wyczynowców

Plan na przeskok: Od Półmaratonu do Maratonu

Plan na przeskok: Od Półmaratonu do Maratonu

Plan na przeskok: Od 10 km do Półmaratonu

Plan na przeskok: Od 10 km do Półmaratonu

Plan na przeskok: Od 5 do 10 km

Plan na przeskok: Od 5 do 10 km

6 tygodni do klasyka - 3 plany do 1500 m

6 tygodni do klasyka - 3 plany do 1500 m

Policz się z tysiakiem - 3 plany do 1000 m

Policz się z tysiakiem - 3 plany do 1000 m

Urlopowe Bieganie - Plan nr 3 „Wakacyjne przyspieszenie"

Urlopowe Bieganie - Plan nr 3 „Wakacyjne przyspieszenie"

Urlopowe Bieganie - Plan nr 2 „Wakacyjny reset"

Urlopowe Bieganie - Plan nr 2 „Wakacyjny reset"

Urlopowe Bieganie - Plan nr 1 „Wakacyjny start"

Urlopowe Bieganie - Plan nr 1 „Wakacyjny start"

Trening bazujący na teście Coopera - opcja dla zaawansowanych

Trening bazujący na teście Coopera - opcja dla śr. zaawasnowanych

Trening bazujący na teście Coopera - opcja dla śr. zaawasnowanych

Dla śr. zaawansowanych