Debiut nowej zakładki adidas. Czekają tam eksperci, którzy będą odpowiadać na Wasze pytania, wśród nich Tomek Lewandowski, trener mistrza Europy na 800m z Barcelony -...
Jeżeli Twój trening bazuje na intensywnościach określanych za pomocą tempa – musisz zdecydować się na jakąś „technologię” – to znaczy sposób jak będziesz to robić. Do...
Kolejna z cyklu "Biegowe ABC" opowieść, tym razem o podstawowym przyrządzie do pomiaru czasu czyli biegowym zegarku. Dla doświadczonych biegaczy to sprawy oczywiste, dla...
Temat wydaje się może przyziemny – ale nie jest bezzasadny. Początkujący biegacz zadaje sobie pytanie – w jakich spodenkach mam biegać ? Oto kilka rad.
Zapraszamy do zapoznania się z opublikowanym Katalogiem Butów Biegowych z sezonu 2008/2009. W tym staramy się przedstawić uproszczone sposoby mające pomóc biegaczom w...
Co robi niemal każdy świeżo upieczony biegacz? Po kilku treningach, kiedy już złapie endorfinowego bakcyla, postanawia wyposażyć się w swoje pierwsze biegowe buty. Od tego,...
Przypadki kupowania najbardziej technologicznie zaawansowanych pulsometrów a następnie używanie ich tylko jak zwykłego zegarka są nagminne. Więc zanim kupicie zastanówcie...
Nie prać, nie suszyć, nie nagrzewać, nie moczyć... a będą służyć. Jak dbać o buty biegowe.
Jak duże powinny być buty biegowe - to częste pytanie początkujących biegaczy. Oto kilka rad.
Nie mam tego w planach. Poza tym, ostatnim miejscem, żeby poruszać takie tematy jest forum.
Podsumowanie tygodnia 15.07.19 - 21.07.19 Podobno 80,5km. Mocny tydzień, ale na spory plus. Właściwie tydzień omawiałem przy każdym z treningów, bo opisy były dość szczegółowe, więc nie ma co ich...
A ilu jest w Polsce trenerów na poważnie technikę biegu i próbuje ją poprawić w inny sposób niż machanie nogami nad płotkami i skipy?
Po pierwsze typowanie do biegania w 1 klasie szkoły podstawowej to jakiś absurd. Po drugie jak nawet wybierzemy najlepiej biegające dzieci to nie ma to i tak niewiele wspólnego z tym o czym tutaj...
Każdy trening nie może być ciężki. Myślę, że przy 3-4 treningach w tyg spokojnie zejdziesz poniżej 15min. 1-2 cięższe treningi w tyg wystarczą. A reszta to wystarczy pobiegać w spokojnych tempie....
Heh, nic nowego, 10 rok z rzędu i chyba 13 raz w ogóle - słoneczne (zazwyczaj) Alpy Julijskie . Ale, za każdym razem jednak odkrywam tam coś nowego. Skała jasna, bo to wapień, ale, coś za coś -...
https://bieganie.pl/img/blogi/blog_treningd.png Niedziela 21 lipca 2019 BS 5,25 km ------------------------------------------------------- 5,25 km / 33:21 / Tempo 6:21 / Tętno ---...
Zluzuj. Masz kilka postów, więc nie dziw się, że ludzie wyłapują nieścisłości. Było wiele profili, gdzie zaczynało się od krótkich wstawek nt. kontuzji czy sprzętu a potem już bach bach bach...
Zapis ścieżki GPS. Pragnę zauważyć, żeby nie wyciągać wniosków po jednym biegu. Dziś to wypadło tak, a jutro może być zupełnie odwrotnie. 5 Miejsce - Polar Vantage M Co prawda porównuję tylko...
20.07 Odpoczynek - spacer po lesie. 21.07 Dłuższy spokojny bieg - 14km w średnim tempie 5:31/km. Trochę za ciepło na szybsze bieganie. Na koniec, już w domu, dorzuciłem 5x16 wykroki bokiem z taśmą...
