Debiut nowej zakładki adidas. Czekają tam eksperci, którzy będą odpowiadać na Wasze pytania, wśród nich Tomek Lewandowski, trener mistrza Europy na 800m z Barcelony -...
Jeżeli Twój trening bazuje na intensywnościach określanych za pomocą tempa – musisz zdecydować się na jakąś „technologię” – to znaczy sposób jak będziesz to robić. Do...
Kolejna z cyklu "Biegowe ABC" opowieść, tym razem o podstawowym przyrządzie do pomiaru czasu czyli biegowym zegarku. Dla doświadczonych biegaczy to sprawy oczywiste, dla...
Temat wydaje się może przyziemny – ale nie jest bezzasadny. Początkujący biegacz zadaje sobie pytanie – w jakich spodenkach mam biegać ? Oto kilka rad.
Zapraszamy do zapoznania się z opublikowanym Katalogiem Butów Biegowych z sezonu 2008/2009. W tym staramy się przedstawić uproszczone sposoby mające pomóc biegaczom w...
Co robi niemal każdy świeżo upieczony biegacz? Po kilku treningach, kiedy już złapie endorfinowego bakcyla, postanawia wyposażyć się w swoje pierwsze biegowe buty. Od tego,...
Przypadki kupowania najbardziej technologicznie zaawansowanych pulsometrów a następnie używanie ich tylko jak zwykłego zegarka są nagminne. Więc zanim kupicie zastanówcie...
Nie prać, nie suszyć, nie nagrzewać, nie moczyć... a będą służyć. Jak dbać o buty biegowe.
Jak duże powinny być buty biegowe - to częste pytanie początkujących biegaczy. Oto kilka rad.
https://bieganie.pl/img/blogi/blog_treningd.png 14.01 13.04 km, 1:09'55, 05'21/km, 156ud/min wyjmując pierwszy km (06'25) trening wyszedł około zakładanego tempa 05'16/km 16.01 2km...
Dzień dobry Mam ogromną prośbę o zmodyfikowanie treningu, który znalazłem w internecie / https://www.runners-world.pl/trening/Pl ... iu,4118,1/. Dlaczego akurat uparłem się na ten konkretny? W tym...
To jeszcze szybki update z końcówki tego tygodnia, a potem już będę robił wpisy raz na tydzień. https://bieganie.pl/img/blogi/blog_treningn.png 18 styczeń 2020 Cross po lesie - 30...
początki będą trudne i tutaj nie ma co się czarować ja nie biegałam nigdy z wózkiem, ale w naszym mieście dziewczyny założyły własną grupę i kilka razy w tygodniu wspólnie umawiają się w parku i...
na początek wybrałabym orbitrek, choć to bardzo indywidualna sprawa angażuje więcej mięśni polecam jeszcze przejść na dietę, bo przy nadmiarze kalorii nawet cały dzień na aktywności fizycznej nie...
19.01.2020r. - zawody 15km - Bieg Chomiczówki Miały być fanfary i odtrąbienie sukcesu. Zdrowie - w miarę ok, pogoda super, słoneczko, ok. 4-5 stopni, bez wiatru... Nic, tylko biec, na nic nie...
106 756,1 + 7,8 = 106 763,9 Wysłane z mojego moto g(7) power przy użyciu Tapatalka
Dzięki, w sumie o taką odpowiedź mi chodziło. Nie przygotowuje się do żadnego konkretnego startu. Patrzę długoterminowo - mam po prostu biegać regularnie przez ten rok, bez kontuzji i spokojnie...
Sobota (18.1) - 63min wybieganie. Tempo 5:40, tętno aż 151. Masakra. Nic nie muszę robić i jestem w 2 zakresie - tak mocno jestem przesunięty w kierunku sprintu. Trzeba się będzie pożegnać z...
poniedziałek: 13.01 wykonanie:BS- 13.05 km w 4.47 na 135 odczucia : bez historii, normalny BS bez zważania na tempo wtorek: 14.01 wykonanie: siła biegowa podbiegi 10*250 , częśc głowna 10.61 w...
