Czy i jak magazynować glikogen?
Czy i jak magazynować glikogen?
Czy i jak magazynować glikogen?
Bracia Borlée - genetycznie zdeterminowani?
Co ogranicza ludzką wytrzymałość? - badania
Komu posłuży dieta ketogeniczna?
Ekonomia biegu - czy należy się nią przejmować?
Komu lepsza ekonomia da najwięcej?
Kiedy mówimy o progu, to o czym innym pomyśli biegacz amator a o czym inny polski wyczynowiec maratończyk. Nazewnictwo wywołuje nieporozumienia, chciałoby się powiedzieć...
Chociaż wszyscy składamy się w 70% z wody, a maraton dla każdego ma 42 kilometry, optymalny sposób przygotowań różni się w zależności od charakterystyki zawodnika.
Na czym polega ekonomia wysiłku fizycznego? Naukowcy podają kolejny sposób na zbadanie możliwości fizjologicznych organizmu.
Wystarczy kilka treningów lub wejść do sauny, które zaadoptują nas do ciepła by pomóc nam nawet wtedy, gdy nasz start będzie w chłodnych warunkach.
2km + 4km po 4'00 + 2km luźno noga się zaadaptowała, organizm tak średnio. https://i.imgur.com/BRkouNx.jpg średnie tętno z 4km 179, gdzie w sobotę z 5km było 190 nogi dzisiaj...
O ile próg mleczanowy to wartość, po przekroczeniu której zakwaszenie zaczyna wzrastać, to ten "drugi" próg teoretycznie ma być wartością, po przekroczeniu której zakwaszenie wzrasta gwałtownie i...
Zapisy na październik a tu nie wiadomo co w marcu będzie. Poroniony pomysł
115 682,6 + 7,5 + 8,2 = 115 698,3
25.01.2021 - 26.01.2021 poniedziałek - ćwiczenia Standardowe poniedziałkowe wieczorne pół godziny. Nie chciało mi się, ale jakoś poszło. wtorek - 15 km: 6x1000m I (p. 500 tr.) Orka trwa....
Gdzie wy mieszkacie że takie temperatury macie? Jak w tym roku temperatura spadła raz poniżej -10 stopni to przecież był szok i przerażenie. W zeszłym roku ani razu nie znalazłem powodu, żeby...
Panowie nie bardzo wsio zrozumiałem, aktualnie lecę sobie planem niebieskim. Po zakończeniu tego planu myślałem zrobić kilka tygodni BS. I chciałem wejść w plan 5-15 najbardziej interesują mnie...
Może bogaty bezdomny :D Ja może nie jestem tak wyzwolony, ale sam dziś po bieganiu w lesie zrzuciłem laczki i trochę się przeszedłem boso po śniegu. Takie tam morsowanie dla ubogich . Często to...
Tak jak napisali poprzednicy. Jedyne co bym doradził inaczej, to kupić buty w teren bez membrany. Wtedy będziesz mógł ich wygodnie używać i w zimie, i w lecie. A jeśli bardzo by ci przeszkadzało...
26 stycznia 2021 Tak się jakoś ostatnio dzieje, że w dniu biegowym, jakoś tak krótko przed wyjściem, pojawia się na bieganie wewnętrzny sprzeciw Dzisiaj też przylazł. Trochę posiedział, nawet...