Czy i jak magazynować glikogen?
Czy i jak magazynować glikogen?
Bracia Borlée - genetycznie zdeterminowani?
Bracia Borlée - genetycznie zdeterminowani?
Co ogranicza ludzką wytrzymałość? - badania
Co ogranicza ludzką wytrzymałość? - badania
Komu posłuży dieta ketogeniczna?
Komu posłuży dieta ketogeniczna?
Ekonomia biegu - czy należy się nią przejmować?
Ekonomia biegu - czy należy się nią przejmować?
Komu lepsza ekonomia da najwięcej?
Komu lepsza ekonomia da najwięcej?
Walka z wiatrakami, rozprawka o progu mleczanowym
Kiedy mówimy o progu, to o czym innym pomyśli biegacz amator a o czym inny polski wyczynowiec maratończyk. Nazewnictwo wywołuje nieporozumienia, chciałoby się powiedzieć...
Typ wytrzymałościowy kontra szybkościowy - who is who
Chociaż wszyscy składamy się w 70% z wody, a maraton dla każdego ma 42 kilometry, optymalny sposób przygotowań różni się w zależności od charakterystyki zawodnika.
Ekonomia wysiłku u biegacza
Na czym polega ekonomia wysiłku fizycznego? Naukowcy podają kolejny sposób na zbadanie możliwości fizjologicznych organizmu.
Sauna i trening w cieple mogą poprawiać twoje wyniki
Wystarczy kilka treningów lub wejść do sauny, które zaadoptują nas do ciepła by pomóc nam nawet wtedy, gdy nasz start będzie w chłodnych warunkach.
Forum Bieganie.pl
Przemkurius 27/01 08:35
2km + 4km po 4'00 + 2km luźno noga się zaadaptowała, organizm tak średnio. https://i.imgur.com/BRkouNx.jpg średnie tętno z 4km 179, gdzie w sobotę z 5km było 190 nogi dzisiaj...
Deter 26/01 17:26
O ile próg mleczanowy to wartość, po przekroczeniu której zakwaszenie zaczyna wzrastać, to ten "drugi" próg teoretycznie ma być wartością, po przekroczeniu której zakwaszenie wzrasta gwałtownie i...
harpaganzwola 26/01 17:24
Zapisy na październik a tu nie wiadomo co w marcu będzie. Poroniony pomysł
Andrew1962 26/01 17:02
115 682,6 + 7,5 + 8,2 = 115 698,3
bezuszny 26/01 17:00
25.01.2021 - 26.01.2021 poniedziałek - ćwiczenia Standardowe poniedziałkowe wieczorne pół godziny. Nie chciało mi się, ale jakoś poszło. wtorek - 15 km: 6x1000m I (p. 500 tr.) Orka trwa....
klosiu 26/01 16:38
Gdzie wy mieszkacie że takie temperatury macie? Jak w tym roku temperatura spadła raz poniżej -10 stopni to przecież był szok i przerażenie. W zeszłym roku ani razu nie znalazłem powodu, żeby...
puchatek391 26/01 15:19
Panowie nie bardzo wsio zrozumiałem, aktualnie lecę sobie planem niebieskim. Po zakończeniu tego planu myślałem zrobić kilka tygodni BS. I chciałem wejść w plan 5-15 najbardziej interesują mnie...
klosiu 26/01 15:08
Może bogaty bezdomny :D Ja może nie jestem tak wyzwolony, ale sam dziś po bieganiu w lesie zrzuciłem laczki i trochę się przeszedłem boso po śniegu. Takie tam morsowanie dla ubogich . Często to...
Kangoor5 26/01 13:28
Tak jak napisali poprzednicy. Jedyne co bym doradził inaczej, to kupić buty w teren bez membrany. Wtedy będziesz mógł ich wygodnie używać i w zimie, i w lecie. A jeśli bardzo by ci przeszkadzało...
Aniad1312 26/01 11:50
26 stycznia 2021 Tak się jakoś ostatnio dzieje, że w dniu biegowym, jakoś tak krótko przed wyjściem, pojawia się na bieganie wewnętrzny sprzeciw Dzisiaj też przylazł. Trochę posiedział, nawet...