Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług i zgodnie z Polityką Prywatności. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w Twojej przeglądarce.

Zamknij

Bieganie na czczo – czy to się opłaca?

Czy bieganie rano, na czczo wyjdzie nam na zdrowie? Z odpowiedzią nadciąga Tomasz Lewandowski, trener adidas i opiekun czołowych polskich lekkoatletów.

Alternatywna metoda treningu wysokościowego - podsumowanie

Trening wysokościowy w konkurencjach długodystansowych, z jakim najczęściej możemy spotkać się w praktyce, polega na przebywaniu w górach i wykonywaniu tam zaplanowanego...

Alternatywna metoda treningu wysokościowego - eksperyment

Trening wysokościowy w konkurencjach długodystansowych, z jakim najczęściej możemy spotkać się w praktyce, polega na przebywaniu w górach i wykonywaniu tam zaplanowanego...

Alternatywna metoda treningu wysokościowego (cz. II) - wstrzymanie oddechu

Trening wysokościowy w konkurencjach długodystansowych z jakim najczęściej możemy spotkać się w praktyce, polega na przebywaniu w górach i wykonywaniu tam zaplanowanego...

Alternatywna metoda treningu wysokościowego (cz. I) - hipoksja

Dlaczego wyczynowi biegacze, aby zbudować lepszą formę, wyjeżdżają w góry lub do m.in. Kenii, aby trenować na wysokościach rzędu 2400 m.n.p.m.? Chodzi o hipoksję. Na czym...

Która godzina jest najlepsza na trening?

Wszyscy wiemy, że trenowanie o różnych porach ma duży wpływ na samopoczucie i budowanie formy. Czasem wychodzimy z założenia, że nieważne o której godzinie wyjdziemy...

Nadchodzi rewolucja w monitorowaniu treningu?

Nadajniki mierzące tętno noszone przez biegaczy na klatkach piersiowych już nikogo nie dziwią. Są powszechne. Z ich właściwości korzystają zarówno wyczynowcy jak i...

Wpływ latania na... wyniki biegania

Dzięki samolotom świat skurczył się, a dzięki tanim liniom i różnym promocjom można wybrać się gdzieś daleko, aby zwiedzać, poznawać i np. wystartować w zawodach biegowych....

Miednica - to ona decyduje o tym jak biegamy?

Co decyduje o tym, że biegacz-amator pokonujący 10 km w 50 minut porusza się zupełnie inaczej niż wyczynowy zawodnik łamiący na tym samym dystansie 27 minut? W znacznej...

Jak trening w upale wpływa na mięśnie.

Jak trening w upale wpływa na mięśnie? Przeprowadzono badanie, którego celem było ustalenie jak ćwiczenia w wysokiej temperaturze wpływają na regenerację mięśni, ich...