Czy bieganie rano, na czczo wyjdzie nam na zdrowie? Z odpowiedzią nadciąga Tomasz Lewandowski, trener adidas i opiekun czołowych polskich lekkoatletów.
Trening wysokościowy w konkurencjach długodystansowych, z jakim najczęściej możemy spotkać się w praktyce, polega na przebywaniu w górach i wykonywaniu tam zaplanowanego...
Trening wysokościowy w konkurencjach długodystansowych, z jakim najczęściej możemy spotkać się w praktyce, polega na przebywaniu w górach i wykonywaniu tam zaplanowanego...
Trening wysokościowy w konkurencjach długodystansowych z jakim najczęściej możemy spotkać się w praktyce, polega na przebywaniu w górach i wykonywaniu tam zaplanowanego...
Dlaczego wyczynowi biegacze, aby zbudować lepszą formę, wyjeżdżają w góry lub do m.in. Kenii, aby trenować na wysokościach rzędu 2400 m.n.p.m.? Chodzi o hipoksję. Na czym...
Wszyscy wiemy, że trenowanie o różnych porach ma duży wpływ na samopoczucie i budowanie formy. Czasem wychodzimy z założenia, że nieważne o której godzinie wyjdziemy...
Nadajniki mierzące tętno noszone przez biegaczy na klatkach piersiowych już nikogo nie dziwią. Są powszechne. Z ich właściwości korzystają zarówno wyczynowcy jak i...
Dzięki samolotom świat skurczył się, a dzięki tanim liniom i różnym promocjom można wybrać się gdzieś daleko, aby zwiedzać, poznawać i np. wystartować w zawodach biegowych....
Co decyduje o tym, że biegacz-amator pokonujący 10 km w 50 minut porusza się zupełnie inaczej niż wyczynowy zawodnik łamiący na tym samym dystansie 27 minut? W znacznej...
Jak trening w upale wpływa na mięśnie? Przeprowadzono badanie, którego celem było ustalenie jak ćwiczenia w wysokiej temperaturze wpływają na regenerację mięśni, ich...
A pytałeś psa czy woli biegać z rana czy po południu? On może też tego nie lubi zaraz po przebudzeniu
Jaki kraj, taki Salazar "Wlewy" z kotletów >100g
V1 było najlepszym modelem. Później stopniowo wzmacniali konstrukcję wydłużając trwałość ale w mojej opinii psuli buta dokładając mu masy, komplikując go i usztywniając. Pursuit to powrót do...
20.11.2019 Kolejne 35 minut ciągłego biegu za mną - po raz pierwszy 2 takie biegi w jednym tygodniu. Nogi chyba odczuwały jeszcze poprzedni trening, nastrój był taki sobie, więc i tempo gorsze niż...
jorge, dziękuję za naprostowanie źle odczytałem twój komentarz.
http://www.bieganie.pl/img/blogi/blog_treningn.png 20.11.2019r. BS + 5x(1000+200m) P 60"/3' w 4:00 i 38s + BS Dystans: 10,02 km Czas: 53m:48s Średnie tempo: 05:22 min/km 1000tki :...
105 612,1 + 7,9 + 9,1 = 105 629,1
14.11 czw BS 9.1km (t.4.58/km; HR 131bpm)+8x100m/100tr+1.7kmBS Spokojny bieg z przebieżkami na koniec dla odmulenia. 16.11 sob BS 3km + 4km BC2 (17.23) +1km trucht +4km BC2 (17.14)+dobieg do m W...
Były dwie serie/kolekcje - wiosenna i jesienna (podobnie i dwójek), myślałem, że różniły się tylko kolorystyką, ale może i rozmiarówką? Wydaje mi się, że pierwsze jedynki miałem w rozmiarze 45 (11...
Poprzedni wynik z 10 km to 5:40, z 5 km to 5:18. Pobiegłbym na dyszkę i starał się utrzymać 5:30, ewentualnie po 5 km przyspieszył.
