O komentarz do artykułów na temat wykorzystania bezdechu w treningu wytrzymałościowym poprosiliśmy dr Tomasza Mikulskiego z Zakładu Fizjologii Stosowanej PAN (także...
Czy bieganie rano, na czczo wyjdzie nam na zdrowie? Z odpowiedzią nadciąga Tomasz Lewandowski, trener adidas i opiekun czołowych polskich lekkoatletów.
Trening wysokościowy w konkurencjach długodystansowych, z jakim najczęściej możemy spotkać się w praktyce, polega na przebywaniu w górach i wykonywaniu tam zaplanowanego...
Trening wysokościowy w konkurencjach długodystansowych, z jakim najczęściej możemy spotkać się w praktyce, polega na przebywaniu w górach i wykonywaniu tam zaplanowanego...
Trening wysokościowy w konkurencjach długodystansowych z jakim najczęściej możemy spotkać się w praktyce, polega na przebywaniu w górach i wykonywaniu tam zaplanowanego...
Dlaczego wyczynowi biegacze, aby zbudować lepszą formę, wyjeżdżają w góry lub do m.in. Kenii, aby trenować na wysokościach rzędu 2400 m.n.p.m.? Chodzi o hipoksję. Na czym...
Wszyscy wiemy, że trenowanie o różnych porach ma duży wpływ na samopoczucie i budowanie formy. Czasem wychodzimy z założenia, że nieważne o której godzinie wyjdziemy...
Nadajniki mierzące tętno noszone przez biegaczy na klatkach piersiowych już nikogo nie dziwią. Są powszechne. Z ich właściwości korzystają zarówno wyczynowcy jak i...
Dzięki samolotom świat skurczył się, a dzięki tanim liniom i różnym promocjom można wybrać się gdzieś daleko, aby zwiedzać, poznawać i np. wystartować w zawodach biegowych....
Co decyduje o tym, że biegacz-amator pokonujący 10 km w 50 minut porusza się zupełnie inaczej niż wyczynowy zawodnik łamiący na tym samym dystansie 27 minut? W znacznej...
Tydzień 8: 17.02-23.02 http://www.bieganie.pl/img/blogi/plan_small.png W tym tygodniu weekend pod znakiem powrotu z ferii, tym razem już wiem, żeby nie planować na weekend nic...
No i od razu nie można było od tego zacząć?! #1 Adam ma zawsze rację #2 Jak Adam nie ma racji, patrz #1
https://bieganie.pl/img/blogi/blog_dietad.png 10 luty 2020 Waga: 94,3 kg Tkanka tłuszczowa: 26,7% Tkanka mięśniowa: 66,2 kg BMI: 28,5 Przyszedł czas, żeby upublicznić swoją wagę. To...
Tak, trzeba zmienić tryb życia, organizm musi nauczyć się nowego zakresu ruchów.
http://www.bieganie.pl/img/blogi/blog_zawodyn.png 15.02.2020 sobota parkrun Katowice Cel był prosty pobiec dystans progowo czyli w okolicach 4:20. Rzeczywistość okazała się...
https://bieganie.pl/img/blogi/dieta_sprzetd.png Nie jestem gadżeciarzem. Serio. Zegarek kupilem tylko dlatego, że bieganie z telefonem jest po prostu bardzo wk***ające. I to z OLXa za...
Poniedziałek (10.02) - 14 km BS, 5:16, HR 134. Słabe samopoczucie i brak sił. Wiatr jakiego dawno nie było. Na 2 km przed końcem złapał mnie deszcz z gradem i porywistym wiatrem, ale jakoś dotarłem...
https://www.marathon.tokyo/en/news/deta ... mhlDtNK_gk Jeśli ktoś jest zapisany będzie mógł pobiec w 2021 ale opłat nie zwracają.
22/2020 niedziela, 7 km BS+ 3km ~4:55 Tydzień 3, trening 4/4 W sobotę na basenie, tym razem na 25m, bo w Zatoce Sportu jakieś mecze waterpolo, więc pływałem na 0,95 m głębokości. A oprócz mnie...
13.02 (czw) Pokrecilem na rowerze: 1:15h, w tym 8x interwal 3:45 na 2:15 "truchtu" 14.02 (pt) Mialem pobiegac. Ale zony nie bylo caly wieczor, jednego syna odwiozlem na zajecia, a drugiego nie...
