Kiedy mówimy o progu, to o czym innym pomyśli biegacz amator a o czym inny polski wyczynowiec maratończyk. Nazewnictwo wywołuje nieporozumienia, chciałoby się powiedzieć...
Chociaż wszyscy składamy się w 70% z wody, a maraton dla każdego ma 42 kilometry, optymalny sposób przygotowań różni się w zależności od charakterystyki zawodnika.
Na czym polega ekonomia wysiłku fizycznego? Naukowcy podają kolejny sposób na zbadanie możliwości fizjologicznych organizmu.
Wystarczy kilka treningów lub wejść do sauny, które zaadoptują nas do ciepła by pomóc nam nawet wtedy, gdy nasz start będzie w chłodnych warunkach.
Jaki wpływ na adaptację mięśni może mieć działanie wbrez temu co powszechnie uważamy za zdrowe i wskazane, czyli ograniczanie spożycia węglowodanów po treningu.
Czy upały mają wpływ na to jak biegamy? Oczywiście, że mają. Postanowiliśmy jednak zbadać w jaki sposób mają. Przeprowadziliśmy w niedzielę ankietę, w której zapytaliśmy...
Nic tak nie boli sportowca, kiedy ciężka praca idzie na marne. Niestety nie zawsze więcej i mocniej oznacza lepiej, ponieważ można się przetrenować, a wtedy jest już za...
Dotlenienie mózgu wśród Kenijczyków. Czy wysoki poziom dotlenienia mózgu, to czynnik przyczyniający się do sukcesów wśród elity Kenijczyków w biegach długodystansowych?
O komentarz do artykułów na temat wykorzystania bezdechu w treningu wytrzymałościowym poprosiliśmy dr Tomasza Mikulskiego z Zakładu Fizjologii Stosowanej PAN (także...
Czy bieganie rano, na czczo wyjdzie nam na zdrowie? Z odpowiedzią nadciąga Tomasz Lewandowski, trener adidas i opiekun czołowych polskich lekkoatletów.
hej teraz dopiero widzę pytanie już odpowiadam 1) 28/35 h biegania w górach na dużych przewyższeniach to jednak schodzi (wycieczka w Tatrach na 52 km to 9 h wychodzi ) 2) rower do 3 razy w...
Wczoraj pierwszy prawdziwy trening plywacki po prawie 2 miechach Lekko nie bylo, szczegolnie poczatek, pierwsze ~600-800m to kicha. W miare postepu cwiczen wchodzilem w rytm, czucie wody i ruchu...
przerwałem gdy dotarłem do pytania: "Zdrowe odżywianie lub dieta" Nie rozumiem, bo dla mnie wcale się nie wykluczaJeśli autor programuje, to dla niego też się nie wyklucza
Ostatnio bylem w sklepie dla biegaczy i sprzedawca potwierdza opinie kolegi, duzo dobrych marek zeszlo na psy. Sprzedawca twierdzi, ze nie zamawiaja tych marek na ktore jest duzo reklamacji i tych...
Zależy. Jak sama nazwa wskazuje, przy treningu tempowym liczy się tempo, ale jak masz w opisie treningu: 30 min. na 85% to starasz się biec na 85%, a jak masz 30 min w 4:20/km to biegniesz w 4:20....
O, widzę, że nowe wcielenie. Tylko pytania jakby te same viewtopic.php?f=12&t=58914 viewtopic.php?f=12&t=58962
Myślę, że Sofia powinna jednak pójść w wytrzymałość. Marcin Lewandowski w wywiadzie przyznawał, i sam się z tym zgadzam, że 1500m to przede wszystkim wytrzymałość. Najlepsi biegacze i biegaczki na...
Poka foto
A nie jest jeszcze za wcześnie na listy startowe? Jak się nie mylę to minima można robić do 6. września, a mistrzostwa startują dopiero 28. września.
Zrób badania wydolnościowe z pomiarem mleczanu, bo inaczej to strzelanie na chybił trafił.
