Chociaż wszyscy składamy się w 70% z wody, a maraton dla każdego ma 42 kilometry, optymalny sposób przygotowań różni się w zależności od charakterystyki zawodnika.
Na czym polega ekonomia wysiłku fizycznego? Naukowcy podają kolejny sposób na zbadanie możliwości fizjologicznych organizmu.
Wystarczy kilka treningów lub wejść do sauny, które zaadoptują nas do ciepła by pomóc nam nawet wtedy, gdy nasz start będzie w chłodnych warunkach.
Jaki wpływ na adaptację mięśni może mieć działanie wbrez temu co powszechnie uważamy za zdrowe i wskazane, czyli ograniczanie spożycia węglowodanów po treningu.
Czy upały mają wpływ na to jak biegamy? Oczywiście, że mają. Postanowiliśmy jednak zbadać w jaki sposób mają. Przeprowadziliśmy w niedzielę ankietę, w której zapytaliśmy...
Nic tak nie boli sportowca, kiedy ciężka praca idzie na marne. Niestety nie zawsze więcej i mocniej oznacza lepiej, ponieważ można się przetrenować, a wtedy jest już za...
Dotlenienie mózgu wśród Kenijczyków. Czy wysoki poziom dotlenienia mózgu, to czynnik przyczyniający się do sukcesów wśród elity Kenijczyków w biegach długodystansowych?
O komentarz do artykułów na temat wykorzystania bezdechu w treningu wytrzymałościowym poprosiliśmy dr Tomasza Mikulskiego z Zakładu Fizjologii Stosowanej PAN (także...
Czy bieganie rano, na czczo wyjdzie nam na zdrowie? Z odpowiedzią nadciąga Tomasz Lewandowski, trener adidas i opiekun czołowych polskich lekkoatletów.
Trening wysokościowy w konkurencjach długodystansowych, z jakim najczęściej możemy spotkać się w praktyce, polega na przebywaniu w górach i wykonywaniu tam zaplanowanego...
Cześć Jako użytkownik FR 935, powiem Ci, że warto dopłacić jeśli masz na to fundusze. Dlaczego? Bo tak na prawdę masz Fenix 5, tylko, że w kopercie z tworzywa sztucznego wzmocnionego włóknem...
Tak, ale przeprowadza sie ta rozgrzewkę progresywnie: 400m trucht, potem skipingi potem ćwiczenia eksplozywne i na koniec eksplozywne segmenty ruchu jako rozgrzewka neurologicznej eksplozji... czy...
Chetnie poczytam na podstawie jakich badan naukowych bazuje to stwierdzenie. Jakies linki?
Stary, nie chcę się pastwić, ale takich fatalnych i gorszych sentencji można podać wiele. Cały ludzki dorobek opiera się na podobnych mądrościach. Naprawdę, to co napisał pma i nagly1, zanim...
101 166 + 8,5 = 101 174,5
Cztery miesiące bez postu. Co się wydarzyło? 39 treningów, w tym 2 zawody. Bieg na 10 km z czasem gorszym od życiówki o 9 minut (spina 3/5) i ostatnio Nocny Półmaraton Wrocław z czasem o 25 (sic!)...
Ciekawy temat ja napiszę jak to u mnie wglądało kiedyś Rok 2014 praktycznie start z marszu na 10 km - 46min Rok 2015 - ponad pół roku treningu bez żadnego planu, po prostu biegałem kiedy miałem...
Niestety przypałętała mi się kontuzja dwugłowego. W sobotę pojechałem na Parkrun, zrobiłem 1,3 km rozgrzewki i ustawiłem się na starcie. Po starcie zacząłem czuć delikatny ból, ćmienie w dwugłowym....
V-ka to zakreślanie trajektorii całym ciałem patrząc w płaszczyźnie czołowej. W jego przypadku chodziłoby o wygaszenie nieco tej bujanki. Jeżeli chodzi o asymetrię to trudno jest odpowiedzieć, bo...
Kup sobie Polar OH1. Będzie nawet bardziej dokładniej niż przy jakimkolwiek pomiarze z nadgarstka.
