Bracia Borlée - genetycznie zdeterminowani?
Co ogranicza ludzką wytrzymałość? - badania
Komu posłuży dieta ketogeniczna?
Ekonomia biegu - czy należy się nią przejmować?
Komu lepsza ekonomia da najwięcej?
Kiedy mówimy o progu, to o czym innym pomyśli biegacz amator a o czym inny polski wyczynowiec maratończyk. Nazewnictwo wywołuje nieporozumienia, chciałoby się powiedzieć...
Chociaż wszyscy składamy się w 70% z wody, a maraton dla każdego ma 42 kilometry, optymalny sposób przygotowań różni się w zależności od charakterystyki zawodnika.
Na czym polega ekonomia wysiłku fizycznego? Naukowcy podają kolejny sposób na zbadanie możliwości fizjologicznych organizmu.
Wystarczy kilka treningów lub wejść do sauny, które zaadoptują nas do ciepła by pomóc nam nawet wtedy, gdy nasz start będzie w chłodnych warunkach.
Jaki wpływ na adaptację mięśni może mieć działanie wbrez temu co powszechnie uważamy za zdrowe i wskazane, czyli ograniczanie spożycia węglowodanów po treningu.
http://www.bieganie.pl/img/blogi/blog_treningn.png 28.03.2020 sobota Dystans: 21,16 km śr. tempo: 4:53 min/km śr. tętno: 149 bpm Poszedłem pobiegać ponieważ była dobra pogoda. No...
https://bieganie.pl/img/blogi/blog_treningd.png Wtorek, 24 marca 2020 Bieg na irytację, 7 km Czasem lepiej nie wiedzieć za dużo, jak człowiek się nasłucha w radiu, naczyta w...
29 marca 2020 Wstałam z jakimś odczuciem przygnębienia, czemu - nie wiem Staram się żyć wg zasady, o kt mówił ks. Pawlukiewicz: "Jestem tym, na co się decyduję. A nie tym, co czuję", co czasem...
Poszukiwania skutecznych metod mobilizacji i zwiększania zakresów funkcjonalnych w bieganiu, naprowadziły mnie na pomysł wykorzystania gumowych taśm podczas biegu. >> Film
Dziś załamanie pogody, deszcz się przyda, i jakoś tak mniej przykro siedzieć w domu Ja wciąż nie wiem, czy utrzymam pracę, wynagrodzenie, jutro mają zapaść jakieś decyzje :/ Przez tą całą sytuację...
http://www.bieganie.pl/img/blogi/blog_treningn.png SB 28.03: Dzisiaj od rana łupało mnie lewe kolano, od poprzedniej soboty utrzymuje się problem, więc zamiast interwałów...
Może tak zrobią - dla całkowitej jasności, ale zasadniczo nie ma takiej potrzeby ponieważ Kodeks Cywilny chroni ich w wystarczający sposób, należy tylko mieć nadzieję, że go znają.
108 272,5 + 12,2 = 108 284,7
http://www.bieganie.pl/img/blogi/blog_treningn.png 27.03.2020r. BS Dystans: 8,01 km Czas: 38m:26s Średnie tempo: 4:48 min/km Miało być wolne, ale brak pracy nie ma co robić to...
1km(5:00)3km(4:10)2km(4:00)+1km(3:40) bez przerwy Cholera... teraz popatrzyłem, że 3km miały być po 4:10, a ja zrobiłem 4:15/km no nic... do rzeczy... 1km(5/km) - nie ma co pisać w sumie: 4:57.6...
