Na co mamy wpływ na treningu? - Inaczej o ekonomii biegu
Na co mamy wpływ na treningu? - Inaczej o ekonomii biegu
Na co mamy wpływ na treningu? - Inaczej o ekonomii biegu
Nie tylko kilometry męczą organizm
Temperatura a wyniki zawodów - ile kresek jest na plus?
O czym mówi kinaza?
Mentol podwójnie chłodzi
Ojciec i syn - wspólnie po rekordy
Przerwa i jej skutki: Ile wystarczy trenować?
Biegaczu, dbaj o odporność!
Mitochondria - nasze fabryki energii
Na kogo nie działają góry?
luźna piątka Zegarek ustawiony na aktualną godzinę i dystans. https://i.ibb.co/M1gXNC5/Screenshot-20210228-103513.jpg Nawet autolap wyłączony. Jakoś tak mocniej ruszyłem i...
Gorki! Pogoniłem grupę trochę po górkach. A co, niech tez sie meczą. 3x (góra - dól - góra - dól - góra) po 650m, czyli 3x3200m P5'... ciężko, ale dobre czasy. Szybciej jak w tamtym roku. Ha....
Skomentuj artykuł Marcowe koty
116 011,6 + 13,1 = 116 024,7 PS Jestem kurcze jak Elon Musk tyle, ze ja biegne samotnie na ksiezyc...
Kurde byłbym idiotą jakby nie Monty Python, a może jestem idiotą bo Monty Python.
Już jakiś czas planowałem przerwę, żeby pozwolić odpocząć łydkom i stopom po bieganiu w śniegu, więc wszystko "idealnie" się złożyło. Po pierwsze psu popsuła się łapka, więc nie mogliśmy biegać. Po...
Trzymanie się widełek 20-25% tygodniowej objętości na longu raczej zmusza biegacza do robienia minimum 6-7 jednostek tygodniowo. Przy mniejszej liczbie biegów każdy trening będzie longiem, jeśli...
Nadchodzą rekordy. https://nbsklep.pl/picture/fit-in/900x619/filters:fill(white)/mfcprcs_2
25.02 - trening ogólnorozwojowy na siłowni 26.02 - 90 minut na rowerku stacjonarnym (32 km) 27.02 - 14.5 km biegu Wolna sobota od dłuższego czasu przyniosła wysokie tempo podczas treningu. Miało...
Piękna pogoda zmieniła moje plany tak, że sam się w tym pogubiłem. Zamiast na maszynach, akcenty robiłem w plenerze. Jest parę wniosków, z tego co z zegarka zgrałem: 19.02 - trenażer - 45', 225W...