Czy upały mają wpływ na to jak biegamy? Oczywiście, że mają. Postanowiliśmy jednak zbadać w jaki sposób mają. Przeprowadziliśmy w niedzielę ankietę, w której zapytaliśmy...
Nic tak nie boli sportowca, kiedy ciężka praca idzie na marne. Niestety nie zawsze więcej i mocniej oznacza lepiej, ponieważ można się przetrenować, a wtedy jest już za...
Dotlenienie mózgu wśród Kenijczyków. Czy wysoki poziom dotlenienia mózgu, to czynnik przyczyniający się do sukcesów wśród elity Kenijczyków w biegach długodystansowych?
O komentarz do artykułów na temat wykorzystania bezdechu w treningu wytrzymałościowym poprosiliśmy dr Tomasza Mikulskiego z Zakładu Fizjologii Stosowanej PAN (także...
Czy bieganie rano, na czczo wyjdzie nam na zdrowie? Z odpowiedzią nadciąga Tomasz Lewandowski, trener adidas i opiekun czołowych polskich lekkoatletów.
Trening wysokościowy w konkurencjach długodystansowych, z jakim najczęściej możemy spotkać się w praktyce, polega na przebywaniu w górach i wykonywaniu tam zaplanowanego...
Trening wysokościowy w konkurencjach długodystansowych, z jakim najczęściej możemy spotkać się w praktyce, polega na przebywaniu w górach i wykonywaniu tam zaplanowanego...
Trening wysokościowy w konkurencjach długodystansowych z jakim najczęściej możemy spotkać się w praktyce, polega na przebywaniu w górach i wykonywaniu tam zaplanowanego...
Dlaczego wyczynowi biegacze, aby zbudować lepszą formę, wyjeżdżają w góry lub do m.in. Kenii, aby trenować na wysokościach rzędu 2400 m.n.p.m.? Chodzi o hipoksję. Na czym...
Wszyscy wiemy, że trenowanie o różnych porach ma duży wpływ na samopoczucie i budowanie formy. Czasem wychodzimy z założenia, że nieważne o której godzinie wyjdziemy...
Witam. Za dwa miesiące startuje w swoim pierwszym ultra ok 50 km w Jakuszycach. Sprawa się ma tak że ciągle katuje moje glide boost 8. Przydało by się jakieś w teren. Jak na razie wybrałem dwa...
ej, ej, ej. Toż to nowe buty mam i tak je zniszczyć?
Też polecam m400
Dziękuję za odpowiedź. Tętno generalnie się nie wahało, przez 30 min było na poziomie 150 z hakiem. Jak już kończyłam biegać, zrobiłam ostatnią przerwę w postaci marszu, palce na szyję, sekundnik i...
Biegasx ultra na treningu a na drugi dzień biegniesz 42km na zmęczonych nogach? Dobrze mysle? Rano masz bieg ultra i potem kiedy ten bieg, rano czy wieczorem? Wysłane z mojego SM-T113 przy...
Przedwczoraj pierwszy raz w zyciu wypilem piwo po biegu. Eehhh ale to bylo nie smaczne, takie babelkowate i nagazowane i szumilo po otwarciu, aż ten szum wyciekal z butelki. Wysłane z...
http://www.bieganie.pl/img/blogi/blog_treningn.png M90/9 Założenia: 12km w tempie 5:00/km plus 10x100m. Realizacja: Nie chciało mi się, skróciłem do 10km za to szybciej, tempo...
Zakładam że o teście hrv mowa? Tego nigdy nie robiłem (straciłem cierpliwość jeszcze w czasach bez gpsowych polarow), więc trochę obok tematu będę - jedyne czym mógłbym się sugerować to wskazania...
A gdzie się nabawiłeś tej przepukliny jeśli można spytać ? Siłownia? Rower? Czy w ogóle nie związane ze sportem? No i dlaczego robisz brzuchy pomimo przepukliny ?
Cześć. Miałem te samą kontuzje. Przygotowywałem się do maratonu do którego oddelegowała mnie firma. Zacząłem więc intensywnie trenować i pojawił się ITBS Miałem na szczęście dość czasu by się...
