luźna piątka Zegarek ustawiony na aktualną godzinę i dystans. https://i.ibb.co/M1gXNC5/Screenshot-20210228-103513.jpg Nawet autolap wyłączony. Jakoś tak mocniej ruszyłem i...

Gorki! Pogoniłem grupę trochę po górkach. A co, niech tez sie meczą. 3x (góra - dól - góra - dól - góra) po 650m, czyli 3x3200m P5'... ciężko, ale dobre czasy. Szybciej jak w tamtym roku. Ha....

Skomentuj artykuł Marcowe koty

116 011,6 + 13,1 = 116 024,7 PS Jestem kurcze jak Elon Musk tyle, ze ja biegne samotnie na ksiezyc...

Kurde byłbym idiotą jakby nie Monty Python, a może jestem idiotą bo Monty Python.

Już jakiś czas planowałem przerwę, żeby pozwolić odpocząć łydkom i stopom po bieganiu w śniegu, więc wszystko "idealnie" się złożyło. Po pierwsze psu popsuła się łapka, więc nie mogliśmy biegać. Po...

Trzymanie się widełek 20-25% tygodniowej objętości na longu raczej zmusza biegacza do robienia minimum 6-7 jednostek tygodniowo. Przy mniejszej liczbie biegów każdy trening będzie longiem, jeśli...

Nadchodzą rekordy. https://nbsklep.pl/picture/fit-in/900x619/filters:fill(white)/mfcprcs_2

25.02 - trening ogólnorozwojowy na siłowni 26.02 - 90 minut na rowerku stacjonarnym (32 km) 27.02 - 14.5 km biegu Wolna sobota od dłuższego czasu przyniosła wysokie tempo podczas treningu. Miało...

Piękna pogoda zmieniła moje plany tak, że sam się w tym pogubiłem. Zamiast na maszynach, akcenty robiłem w plenerze. Jest parę wniosków, z tego co z zegarka zgrałem: 19.02 - trenażer - 45', 225W...