Jaki wpływ na adaptację mięśni może mieć działanie wbrez temu co powszechnie uważamy za zdrowe i wskazane, czyli ograniczanie spożycia węglowodanów po treningu.
Czy upały mają wpływ na to jak biegamy? Oczywiście, że mają. Postanowiliśmy jednak zbadać w jaki sposób mają. Przeprowadziliśmy w niedzielę ankietę, w której zapytaliśmy...
Nic tak nie boli sportowca, kiedy ciężka praca idzie na marne. Niestety nie zawsze więcej i mocniej oznacza lepiej, ponieważ można się przetrenować, a wtedy jest już za...
Dotlenienie mózgu wśród Kenijczyków. Czy wysoki poziom dotlenienia mózgu, to czynnik przyczyniający się do sukcesów wśród elity Kenijczyków w biegach długodystansowych?
O komentarz do artykułów na temat wykorzystania bezdechu w treningu wytrzymałościowym poprosiliśmy dr Tomasza Mikulskiego z Zakładu Fizjologii Stosowanej PAN (także...
Czy bieganie rano, na czczo wyjdzie nam na zdrowie? Z odpowiedzią nadciąga Tomasz Lewandowski, trener adidas i opiekun czołowych polskich lekkoatletów.
Trening wysokościowy w konkurencjach długodystansowych, z jakim najczęściej możemy spotkać się w praktyce, polega na przebywaniu w górach i wykonywaniu tam zaplanowanego...
Trening wysokościowy w konkurencjach długodystansowych, z jakim najczęściej możemy spotkać się w praktyce, polega na przebywaniu w górach i wykonywaniu tam zaplanowanego...
Trening wysokościowy w konkurencjach długodystansowych z jakim najczęściej możemy spotkać się w praktyce, polega na przebywaniu w górach i wykonywaniu tam zaplanowanego...
Dlaczego wyczynowi biegacze, aby zbudować lepszą formę, wyjeżdżają w góry lub do m.in. Kenii, aby trenować na wysokościach rzędu 2400 m.n.p.m.? Chodzi o hipoksję. Na czym...
No, wiesz, ja mogę powiedzieć, że różnie, bo przekrój mam faktycznie dość szeroki łącznie z muzyką poważną, ale z "niepoważnej" rzeczywiscie głównie jednak starocie , aczkolwiek ulubione kawałki...
Mam pytanie do użytkowników 235. W opisie jest że wodoszczelny, a jak to ma sie w praktyce tzn. amatorskie pływanie, nie ściąganie go do sauny czy jacuzzi. Ja w 230 pływałem, byłem w jacuzzi,...
Wtorek ( 24.10.2017 03:57 ) BNP Wczoraj wstałem grzecznie przed budzikiem, ale zobaczywszy, że leje jak z cebra odpuściłem sobie trening. Dzisiaj również wstałem przed budzikiem. Pogoda lepsza,...
Jeśli TYLKO do biegania to ten który ci się najbardziej podoba. Wszystkie są ok. Jeśli multisportowy to raczej Tom Tom - jako jedyny z tych trzech ma opcje pływania. Garmin jest bardzo dobry ale ma...
No właśnie już nie pamiętam, ale nawet bardzo zimne wyłaziło szalenie z butelki Wysłane z mojego SM-G950F przy użyciu Tapatalka
ja rano nie mam czasu dzieci ogarnąć do szkoły, potem siebie, itp. Wolę po pracy, bo wtedy się odprężam
Mój pierwszy bieg był tragiczny. Przebiegłam może z km i miałam dosyć. teraz jest co raz lepiej, co raz większy dystans - biegam od pół roku. Ale jakie mam tempo, nie wiem, nie zastanawiałam sie...
Wszystko mi się nie układa w całość... dlaczego mam wzmacniać mięśnie, nagle osłabły i to w jednym kolanie? Zeszłą zimę spędziłem na siłowni, gdzie w przysiadzie robiłem 100 kg 8 razy, warto dodać,...
Byłem tam w niektórych z tych miejsc w tym roku. Pobiegałem trochę właśnie we Flagstaff i Monument Valey. Tylko troszke na 11 dni zwiedzania. Kto może niech jedzie. Sam bym z chęcią jeszcze raz tam...
PODSUMOWANIE od wytyczenia celi do ich realizacji w liczbach: Początek: 1 maja 2017 Koniec: 22 październik 2017 Ilość dni: 175 Ilość km: 1040 Ilość treningów: 89 Ilość km/trening: 11,7 Ilość...
