Bieganie w Nairobi
Stolica Kenii nie wydaje się wymarzonym miejscem do biegania. Biegacze trenują przeważnie na pobliskich wzgórzach Ngong, ale dla mzungu nie jest tam bezpiecznie. Zdarzają...
Stolica Kenii nie wydaje się wymarzonym miejscem do biegania. Biegacze trenują przeważnie na pobliskich wzgórzach Ngong, ale dla mzungu nie jest tam bezpiecznie. Zdarzają...
Korzystając z tego, że wylądowaliśmy w stolicy Kenii, nie mogliśmy nie odwiedzić tamtejszych stadionów. W Nairobi są dwa większe. Jeden z nich jest obecnie w remoncie i...
Wyjazd do Kenii - pakowanie, pobudka i wiele godzin drogi - najpierw Warszawa Paryż potem Paryż Nairobii
Jeszcze rok temu nie myślałam zupełnie, że uda mi się polecieć do Kenii. Odwiedzenie mekki biegaczy zawsze było moim planem, ale odkładanym mimo wszystko na później....
Nie wiem, jaki mam przebieg, nie mam w butach licznika. Mam taką parę, która bieżnika już prawie nie ma. Ale nawet w tych nowych po asfalcie biega mi się nieźle. Mossar, popatrz w necie, można...
Tydzień 3 Poniedziałek (18.01) BS DYSTANS- 12.11 km ŚREDNIE TEMPO- 5:56 min/km WZROST WYSOKOŚCI-62 m ŚREDNIE TĘTNO- 134ud./min MAKSYMALNE TĘTNO- 144 ud./min Wybrałem sie na popołudniowy bieg...
Chyba najlepsza podcast, ze wszystkich opublikowanych do tej pory
na stronie amber expo jest informacją, że Gdańsk maraton jest planowany na 1-2/05/21, ale na oficjalnej stronie maratonu nic nie ma jeszcze
"Trenuj jak wyczynowcy" "mądrzejszego" hasła nie widziałem, naprawdę jestem pod ogromnym wrażeniem. Jak nie ma różnicy to czemu najlepsi biegają na wysokości, a nie kryją się po piwnicach,...
http://www.bieganie.pl/img/blogi/blog_bilansrok.png Czas na moje małe podsumowanie tego roku. W planach miałem kilka startów, w rzeczywistości wyszła klapa jak u każdego zresztą....
Skomentuj artykuł Miałem dość biegania
115 616,8 + 12,1 = 115 628,9
Ja tam polecam bułkę z dżemem truskawkowym od babci. Robisz na treningu 2m kroki.
Moim zdaniem zabrakło wzmianki o istotnej czynności - posmarowaniu skóry narażonej na kontakt z zimnym powietrzem (czyli głównie twarz) jakimś kremem do skóry lub wazeliną. Może przy -5 nie jest to...