Liceum Świętego Patryka w Iten – "Doskonałość na każdym kroku"
Niedawno obchodzono w Irlandii dzień świętego Patryka, pierwszego irlandzkiego biskupa. Szkoła w Iten, nosząca jego imię, swe urodziny świętowała wczoraj – 19 marca. To nie...
Niedawno obchodzono w Irlandii dzień świętego Patryka, pierwszego irlandzkiego biskupa. Szkoła w Iten, nosząca jego imię, swe urodziny świętowała wczoraj – 19 marca. To nie...
„...zaczynasz myśleć, że też MOŻESZ szybko biegać. Cały sekret, to sprawić, byś uznał za możliwe coś, co wcześniej wydawało ci się niemożliwe. Bo cały sekret tkwi w tym,...
Tato zawsze mi powtarzał – Koń na sianie nic nie nabiega, musisz dużo jeść! W Kenii starałam się trzymać tej zasady. Jedzenie Kenijczyków można opisać dwoma słowami –...
Oto dosyć obszerna galeria fotografii porannej 30stki w Iten. Ze względu na bardzo trudne warunki oświetleniowe wiele zdjęć jest poruszonych ale i tak wydają się nam one...
W Polsce środek nocy – 3:45, wszyscy twardo śpią. W Iten 5:45. Na czarnym niebie błyszczy księżyc. Ciemno jak… Słychać tylko odgłosy piania koguta i porannej modlitwy z...
Gianni Demadonna, znany włoski menager, od lat wierzy w kenijską potęgę biegową. To w Kenii wynajduje biegowe talenty i daje szansę im się wybić. Właśnie w Iten spotkaliśmy...
W każdy wtorek, na kameralnym stadionie w Iten można spotkać setki biegaczy. Bez trudu wypatrzyliśmy go w tłumie biegnących, ze względu na jego charakterystyczną, wygiętą...
Oglądamy ich podczas najważniejszych imprez lekkoatletycznych, jak walczą i wygrywają na bieżni, ciągle słyszymy o ich rekordach w biegach ulicznych, ale co tak naprawdę...
Dojechaliśmy do Iten, oddalonego od Nairobi pięć godzin samochodem na północny zachód, królestwa biegaczy. A właściwie I-ten, bo Kenijczycy nazwę miejscowości wymawiają z...
O tym, że Afryka to kraina zwierząt uczą nas już w przedszkolu. Po odwiedzeniu czterech parków przyrody w Kenii przekonałam się, że podręczniki do przyrody nie kłamią. Ale...
Chyba najlepsza podcast, ze wszystkich opublikowanych do tej pory
Nie wiem jaki masz w nich przebieg, ale ja też mam takie pary, w których już nie pływam Moim zdaniem to te buty są przede wszystkim na miękkie nawierzchnie. Nie żeby na innych nie trzymały, bo...
na stronie amber expo jest informacją, że Gdańsk maraton jest planowany na 1-2/05/21, ale na oficjalnej stronie maratonu nic nie ma jeszcze
"Trenuj jak wyczynowcy" "mądrzejszego" hasła nie widziałem, naprawdę jestem pod ogromnym wrażeniem. Jak nie ma różnicy to czemu najlepsi biegają na wysokości, a nie kryją się po piwnicach,...
http://www.bieganie.pl/img/blogi/blog_bilansrok.png Czas na moje małe podsumowanie tego roku. W planach miałem kilka startów, w rzeczywistości wyszła klapa jak u każdego zresztą....
Skomentuj artykuł Miałem dość biegania
115 616,8 + 12,1 = 115 628,9
Ja tam polecam bułkę z dżemem truskawkowym od babci. Robisz na treningu 2m kroki.
Moim zdaniem zabrakło wzmianki o istotnej czynności - posmarowaniu skóry narażonej na kontakt z zimnym powietrzem (czyli głównie twarz) jakimś kremem do skóry lub wazeliną. Może przy -5 nie jest to...
Cześć, Mam wzrostu 173 cm i waga 88 kg. I planuje dalej trochę zrzucić niepotrzebnego balastu w postaci tłuszczu. Jako że już trochę biegam ( staż ok 2 lat regularnego biegania) to pomyślałem że...