Liceum Świętego Patryka w Iten – "Doskonałość na każdym kroku"
Niedawno obchodzono w Irlandii dzień świętego Patryka, pierwszego irlandzkiego biskupa. Szkoła w Iten, nosząca jego imię, swe urodziny świętowała wczoraj – 19 marca. To nie...
2.03.59 w maratonie to łatwy rekord – rozmowa z Renato Canovą
„...zaczynasz myśleć, że też MOŻESZ szybko biegać. Cały sekret, to sprawić, byś uznał za możliwe coś, co wcześniej wydawało ci się niemożliwe. Bo cały sekret tkwi w tym,...
Jedzenie w Kenii, czyli na czym jadą biegacze?
Tato zawsze mi powtarzał – Koń na sianie nic nie nabiega, musisz dużo jeść! W Kenii starałam się trzymać tej zasady. Jedzenie Kenijczyków można opisać dwoma słowami –...
30-stka w Iten - galeria zdjęć
Oto dosyć obszerna galeria fotografii porannej 30stki w Iten. Ze względu na bardzo trudne warunki oświetleniowe wiele zdjęć jest poruszonych ale i tak wydają się nam one...
Selekcja naturalna - poranna 30-stka w Iten
W Polsce środek nocy – 3:45, wszyscy twardo śpią. W Iten 5:45. Na czarnym niebie błyszczy księżyc. Ciemno jak… Słychać tylko odgłosy piania koguta i porannej modlitwy z...
"Europejczycy są leniwi" - Gianni Demadonna
Gianni Demadonna, znany włoski menager, od lat wierzy w kenijską potęgę biegową. To w Kenii wynajduje biegowe talenty i daje szansę im się wybić. Właśnie w Iten spotkaliśmy...
Jeszcze tylko sezon przeszkód…- Saif Saaeed Shaheen
W każdy wtorek, na kameralnym stadionie w Iten można spotkać setki biegaczy. Bez trudu wypatrzyliśmy go w tłumie biegnących, ze względu na jego charakterystyczną, wygiętą...
Jedzie pociąg… - wtorkowy trening na stadionie w Iten
Oglądamy ich podczas najważniejszych imprez lekkoatletycznych, jak walczą i wygrywają na bieżni, ciągle słyszymy o ich rekordach w biegach ulicznych, ale co tak naprawdę...
Pierwsze dni i treningi w Iten
Dojechaliśmy do Iten, oddalonego od Nairobi pięć godzin samochodem na północny zachód, królestwa biegaczy. A właściwie I-ten, bo Kenijczycy nazwę miejscowości wymawiają z...
Biegowe safari - gdzie można biegać i przed kim uciekać
O tym, że Afryka to kraina zwierząt uczą nas już w przedszkolu. Po odwiedzeniu czterech parków przyrody w Kenii przekonałam się, że podręczniki do przyrody nie kłamią. Ale...
Forum Bieganie.pl
Jarlaxle 20/01 16:34
Chyba najlepsza podcast, ze wszystkich opublikowanych do tej pory
Kangoor5 20/01 15:45
Nie wiem jaki masz w nich przebieg, ale ja też mam takie pary, w których już nie pływam Moim zdaniem to te buty są przede wszystkim na miękkie nawierzchnie. Nie żeby na innych nie trzymały, bo...
uriasz 20/01 15:31
na stronie amber expo jest informacją, że Gdańsk maraton jest planowany na 1-2/05/21, ale na oficjalnej stronie maratonu nic nie ma jeszcze
pawo 20/01 15:31
"Trenuj jak wyczynowcy" "mądrzejszego" hasła nie widziałem, naprawdę jestem pod ogromnym wrażeniem. Jak nie ma różnicy to czemu najlepsi biegają na wysokości, a nie kryją się po piwnicach,...
uriasz 20/01 15:19
http://www.bieganie.pl/img/blogi/blog_bilansrok.png Czas na moje małe podsumowanie tego roku. W planach miałem kilka startów, w rzeczywistości wyszła klapa jak u każdego zresztą....
bieganie.pl 20/01 14:01
Skomentuj artykuł Miałem dość biegania
Sikor 20/01 12:43
115 616,8 + 12,1 = 115 628,9
Rolli 20/01 10:54
Ja tam polecam bułkę z dżemem truskawkowym od babci. Robisz na treningu 2m kroki.
kkkrzysiek 20/01 08:31
Moim zdaniem zabrakło wzmianki o istotnej czynności - posmarowaniu skóry narażonej na kontakt z zimnym powietrzem (czyli głównie twarz) jakimś kremem do skóry lub wazeliną. Może przy -5 nie jest to...
Wncvirus 19/01 22:26
Cześć, Mam wzrostu 173 cm i waga 88 kg. I planuje dalej trochę zrzucić niepotrzebnego balastu w postaci tłuszczu. Jako że już trochę biegam ( staż ok 2 lat regularnego biegania) to pomyślałem że...