W Polsce środek nocy – 3:45, wszyscy twardo śpią. W Iten 5:45. Na czarnym niebie błyszczy księżyc. Ciemno jak… Słychać tylko odgłosy piania koguta i porannej modlitwy z...
Gianni Demadonna, znany włoski menager, od lat wierzy w kenijską potęgę biegową. To w Kenii wynajduje biegowe talenty i daje szansę im się wybić. Właśnie w Iten spotkaliśmy...
W każdy wtorek, na kameralnym stadionie w Iten można spotkać setki biegaczy. Bez trudu wypatrzyliśmy go w tłumie biegnących, ze względu na jego charakterystyczną, wygiętą...
Oglądamy ich podczas najważniejszych imprez lekkoatletycznych, jak walczą i wygrywają na bieżni, ciągle słyszymy o ich rekordach w biegach ulicznych, ale co tak naprawdę...
Dojechaliśmy do Iten, oddalonego od Nairobi pięć godzin samochodem na północny zachód, królestwa biegaczy. A właściwie I-ten, bo Kenijczycy nazwę miejscowości wymawiają z...
O tym, że Afryka to kraina zwierząt uczą nas już w przedszkolu. Po odwiedzeniu czterech parków przyrody w Kenii przekonałam się, że podręczniki do przyrody nie kłamią. Ale...
Stolica Kenii nie wydaje się wymarzonym miejscem do biegania. Biegacze trenują przeważnie na pobliskich wzgórzach Ngong, ale dla mzungu nie jest tam bezpiecznie. Zdarzają...
Korzystając z tego, że wylądowaliśmy w stolicy Kenii, nie mogliśmy nie odwiedzić tamtejszych stadionów. W Nairobi są dwa większe. Jeden z nich jest obecnie w remoncie i...
Wyjazd do Kenii - pakowanie, pobudka i wiele godzin drogi - najpierw Warszawa Paryż potem Paryż Nairobii
Jeszcze rok temu nie myślałam zupełnie, że uda mi się polecieć do Kenii. Odwiedzenie mekki biegaczy zawsze było moim planem, ale odkładanym mimo wszystko na później....
Ech, sranie w banie Zarówno autor (bo to takie sobie bajanie w przestworzach) jak i mihumor (bo co ma piernik do wiatraka). Zastanówcie się, nad prostą relacją: (możliwy maksymalny poziom dla...
To straszne! Nie ta natura, tylko takie mity, których nie da sie od lat 60tych tamtego wieku, wykurzyć z niektórych umysłów.
107 456 + 11 = 107 467 Wysłane z mojego moto g(7) power przy użyciu Tapatalka
Ruszyły zapisy na bieg indywidualny 24h w Rawiczu: https://www.super-sport.com.pl/zapisy-formularze/2821-24h-rawicki-festiwal-sportu-2020-bieg-indywidualny.html Limit to 50 osób.
O, czyli moja niechęć do rozciągania ma od zawsze sens. Na szczęście pracę mam fizyczną, więc na mobilność nie mogę narzekać :D Ale i tak najprzyjemniej ogląda się seriale, pozdro!
http://www.bieganie.pl/img/blogi/blog_treningn.png 19.02.2020r. BS + 6km@4:00+3x60m + BS Dystans: 10,03 km Czas: 43m:13s Średnie tempo: 04:19 min/km Średnie tętno: 174 Wczoraj było...
Po co biegaczowi narty, skoro nie ma śniegu?
6km 4/km Chce to BMW Dobra. Dziś dzień konia. Czułem się świetnie, po pracy czułem się wręcz wypoczęty, efekt tego, że co cięższe prace już skończyłem i chwila oddechu przed następnymi. Zebrałem...
Ja akurat polecam podejscie z periodyzacja treningu, wybraniem sobie zawodow docelowych i przepracowaniem najpierw bazy, potem akcentow wytrzymalosciowych i szybkosciowych, a na koncu skupienie sie...
Faktycznie Zalewskiego kolebie na boki jak mnie kiedyś po dobrej wódce. Za to Cheptegei jak przecinak. Jakoś gość nie umierał ani na trasie ani za metą. Ciekawe co na to Arti?
