Bieg regeneracyjny - krótki przewodnik
Zbyt szybko wykonywane biegi regeneracyjne to jeden z najczęściej popełnianych błędów. Mniej dotyczy to osób trenujących trzy, cztery razy w tygodniu, ponieważ u nich już...
10 kluczy do sukcesu
Już dawno tamu przeczytałem znakomite zestawienie „kluczy do sukcesu”, które zebrał i opisał Weldon Johnson. Jest to jeden z założycieli witryny LetsRun.com z życiówką...
Czym różni się trening amatora od wyczynowca?
Czym różni się trening wyczynowych biegaczy na średnich dystansach od treningu amatorów? Na pytanie odpowiada Tomasz Lewandowski, trener adidas i szkoleniowiec mistrza...
Co nas posuwa do przodu w maratonie?
Co nas posuwa do przodu w maratonie? To pytanie pewnie zadaje sobie każdy biegacz, który chce poprawić swoje wyniki. Jak to jest, że jedni amatorzy potrafią biegać maraton...
Sprawdziliśmy Waszą technikę biegu
13 kwietnia na warszawskiej Agrykoli odbyły się zarówno zajęcia w ramach akcji BiegamBoLubię jak i ostatni trening do ORLEN Warsaw Marathon (21 kwietnia). Podczas obu z...
Trening równowagi na poduszce destabilizującej
Niezaprzeczalnym faktem jest energochłonność biegania. Aby dobrze biegać musimy nauczyć się oszczędzać. Im więcej zaoszczędzimy tym więcej będziemy mieli na inne wydatki....
Rozgrzewka biegowa [VIDEO] - przed zawodami i przed treningiem
Na pytanie: "Czy do treningu się rozgrzewasz" często pada odpowiedź: "Nie". Wywołuje to zazwyczaj krytyczne komentarze. Tymczasem spokojny trucht rozgrzewki nie potrzebuje,...
Przed i po maratonie - co robić?
Powoli rozpoczyna się sezon wiosennych półmaratonów i maratonów, dla wielu z Was - debiutanckich. Z tej okazji prezentujemy poradnik z którego dowiecie się m.in. co...
Pulsometr czy GPS, czyli tętno czy tempo - wady i zalety
Pulsometr czy GPS, czyli tętno czy tempo - wady i zalety. Jak monitorować intensywność treningu - to drugie pytanie, które pojawia się zaraz po pytaniu pierwszym, czyli jak...
Artur Kozłowski radzi dlaczego warto biegać
2:10:58 – tyle czasu potrzebował Artur Kozłowski z Asclepios-Poltraf Team na ukończenie Maratonu Wiedeńskiego. Możemy mu pozazdrościć tak doskonałego wyniku. A może,...
Forum Bieganie.pl
Deter 26/01 17:26
O ile próg mleczanowy to wartość, po przekroczeniu której zakwaszenie zaczyna wzrastać, to ten "drugi" próg teoretycznie ma być wartością, po przekroczeniu której zakwaszenie wzrasta gwałtownie i...
harpaganzwola 26/01 17:24
Zapisy na październik a tu nie wiadomo co w marcu będzie. Poroniony pomysł
Andrew1962 26/01 17:02
115 682,6 + 7,5 + 8,2 = 115 698,3
bezuszny 26/01 17:00
25.01.2021 - 26.01.2021 poniedziałek - ćwiczenia Standardowe poniedziałkowe wieczorne pół godziny. Nie chciało mi się, ale jakoś poszło. wtorek - 15 km: 6x1000m I (p. 500 tr.) Orka trwa....
klosiu 26/01 16:38
Gdzie wy mieszkacie że takie temperatury macie? Jak w tym roku temperatura spadła raz poniżej -10 stopni to przecież był szok i przerażenie. W zeszłym roku ani razu nie znalazłem powodu, żeby...
puchatek391 26/01 15:19
Panowie nie bardzo wsio zrozumiałem, aktualnie lecę sobie planem niebieskim. Po zakończeniu tego planu myślałem zrobić kilka tygodni BS. I chciałem wejść w plan 5-15 najbardziej interesują mnie...
klosiu 26/01 15:08
Może bogaty bezdomny :D Ja może nie jestem tak wyzwolony, ale sam dziś po bieganiu w lesie zrzuciłem laczki i trochę się przeszedłem boso po śniegu. Takie tam morsowanie dla ubogich . Często to...
Kangoor5 26/01 13:28
Tak jak napisali poprzednicy. Jedyne co bym doradził inaczej, to kupić buty w teren bez membrany. Wtedy będziesz mógł ich wygodnie używać i w zimie, i w lecie. A jeśli bardzo by ci przeszkadzało...
Aniad1312 26/01 11:50
26 stycznia 2021 Tak się jakoś ostatnio dzieje, że w dniu biegowym, jakoś tak krótko przed wyjściem, pojawia się na bieganie wewnętrzny sprzeciw Dzisiaj też przylazł. Trochę posiedział, nawet...
mooll 26/01 09:46
W ten sposób szybciutko przechodzimy do 2021 Zacząłem tak samo jak poprzedni rok do Cyborga w Nowy Rok. W tym roku bieg odbył się na innych zasadach niż w ubiegłym jednak nie wirtualnie a realnie....