Od października ruszają treningi lekkoatletyczne na hali sportowej i bieżni tartanowej. Zajęcia będą odbywały się we czwartki od godz. 20.00 do 21.30 na hali przy ul....
Większość Naszych stałych czytelników już wie, a „Nowi” muszą się do tego przekonać, że trening biegowy to nie tylko bieganie. Że kształtowanie wydolności w szerokim tego...
Czy pulsometr jest niezbędny w treningu biegowym? Ile zapłacić za pulsometr do biegania? Jak dokładny pulsometr potrzebuję? Czy pulsometr musi być taki...
Bieganie.pl prezentuje przykładową biegową rozgrzewkę: filmik z opisami. Większość z was zapewne jechało samochodem i wie, jak rusza nowa fura prosto z salonu, a co się...
Tętno maksymalne czyli HRmax: jak je wyznaczać, jak obliczać, czy rzeczywiście spada z wiekiem, pożyteczne wskazówki - czyli wszystko co powinieneś wiedzieć.
Wielu zawodników stara się dowiedzieć co takiego robią Kenijczycy, jak żyją, trenują, co jedzą, że osiągają świetne wyniki. Biegacze, trenerzy często jeżdżą do Kenii aby na...
W Iten w Kenii szkoła średnia St. Patrick to miejsce, gdzie uczyło się wielu biegowych mistrzów. Każdy wychowanek, który ustanawia rekord świata lub wygrywa na olimpiadzie...
Instrukcja dla Pań: jak wygrać maraton w Nowym Jorku w 9 miesięcy po urodzeniu dziecka. :)
Lubisz sam planować trening, chcesz być swoim trenerem. Zajrzyj tutaj.
Renato Canova: Proces treningowy to połączony zestaw wielu bodźców, zaprojektowany w taki sposób aby budować i modyfikować formę zawodnika. Bodźce oddziaływają na nas...
No i od razu nie można było od tego zacząć?! #1 Adam ma zawsze rację #2 Jak Adam nie ma racji, patrz #1
https://bieganie.pl/img/blogi/blog_dietad.png 10 luty 2020 Waga: 94,3 kg Tkanka tłuszczowa: 26,7% Tkanka mięśniowa: 66,2 kg BMI: 28,5 Przyszedł czas, żeby upublicznić swoją wagę. To...
Tak, trzeba zmienić tryb życia, organizm musi nauczyć się nowego zakresu ruchów.
http://www.bieganie.pl/img/blogi/blog_zawodyn.png 15.02.2020 sobota parkrun Katowice Cel był prosty pobiec dystans progowo czyli w okolicach 4:20. Rzeczywistość okazała się...
https://bieganie.pl/img/blogi/dieta_sprzetd.png Nie jestem gadżeciarzem. Serio. Zegarek kupilem tylko dlatego, że bieganie z telefonem jest po prostu bardzo wk***ające. I to z OLXa za...
Poniedziałek (10.02) - 14 km BS, 5:16, HR 134. Słabe samopoczucie i brak sił. Wiatr jakiego dawno nie było. Na 2 km przed końcem złapał mnie deszcz z gradem i porywistym wiatrem, ale jakoś dotarłem...
https://www.marathon.tokyo/en/news/deta ... mhlDtNK_gk Jeśli ktoś jest zapisany będzie mógł pobiec w 2021 ale opłat nie zwracają.
22/2020 niedziela, 7 km BS+ 3km ~4:55 Tydzień 3, trening 4/4 W sobotę na basenie, tym razem na 25m, bo w Zatoce Sportu jakieś mecze waterpolo, więc pływałem na 0,95 m głębokości. A oprócz mnie...
13.02 (czw) Pokrecilem na rowerze: 1:15h, w tym 8x interwal 3:45 na 2:15 "truchtu" 14.02 (pt) Mialem pobiegac. Ale zony nie bylo caly wieczor, jednego syna odwiozlem na zajecia, a drugiego nie...
107 427,7 + 14,8 = 107 442,5
