Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług i zgodnie z Polityką Prywatności. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w Twojej przeglądarce.

Zamknij

Trenuj z głową - praktyczny poradnik

Lubisz sam planować trening, chcesz być swoim trenerem. Zajrzyj tutaj.

Renato Canova: Rozwój wytrzymałości siłowej cz. 1

Renato Canova: Proces treningowy to połączony zestaw wielu bodźców, zaprojektowany w taki sposób aby budować i modyfikować formę zawodnika. Bodźce oddziaływają na nas...

Jack Daniels - Runners World: World Best Coach

Jack Daniels, były dziesięcioboista, brązowy medalista z Olimpiady w Rzymie 1960, doktor fizjologii, autor najbardziej popularnej biegowej książki na świecie, największy...

Pięć podstawowych zasad używania monitora pracy serca

Naukowcy i trenerzy nie ustają w ciągłym poszukiwaniu lepszych, bardziej efektywnych metod treningowych. Czasem stare, już nieaktualne metody są w stanie przez lata...

Strefy, zakresy – czyli jak wykorzystać podstawową funkcję pulsometra

Jesteś szczęśliwym posiadaczem monitora pracy serca? Jeśli chcesz wykorzystywać go w większym stopniu niż tylko jako zegarek musisz wiedzieć jakie strefy tętna są będą dla...

John Kellogg – nie ma drogi na skróty – tylko ciężka praca.

Wielu biegaczy poszukuje magicznego treningu, który w krótkim czasie zrobi z nich zawodnika biegającego na poziomie o kilka poziomów wyżej. Wg Johna nie ma drogi na skróty...

Waldemar Cierpinski, podwójny mistrz olimpijski

Sylwetka, kariera i trening Waldemara Cierpińskiego, zwycięzcy biegu maratońskiego na Igrzyskach Olimpijskich w Montrealu (1976) i Moskwie (1980).