Jak trenować z pulsometrem? To często pojawiające się pytanie. Wydaje się, że bez wyznaczenia tętna maksymalnego, ewentualnie spoczynkowego, trudno jest zaplanować jakiś...
Ćwiczenia z piłkami lekarskimi to jedna z najstarszych form kształtowania siły i wytrzymałości siłowej. Nawet sam Hipokrates wykorzystywał ćwiczenia z piłkami w pracy ze...
Dziecko biega w sposób prosty, bezrefleksyjny, nie zastanawia się nad tym jak stawiać stopę, jak ruszać rękoma, czy użyć pulsometru i ewentualnie w jakim tempie powinno...
Paradoksalnie, bezpośrednią przyczyną tego, że nasza forma wzrasta wcale nie jest trening. Trening sprawia, że nasza forma spada. Jeśli przebiegniemy 10 km to może damy...
Od października ruszają treningi lekkoatletyczne na hali sportowej i bieżni tartanowej. Zajęcia będą odbywały się we czwartki od godz. 20.00 do 21.30 na hali przy ul....
Większość Naszych stałych czytelników już wie, a „Nowi” muszą się do tego przekonać, że trening biegowy to nie tylko bieganie. Że kształtowanie wydolności w szerokim tego...
Czy pulsometr jest niezbędny w treningu biegowym? Ile zapłacić za pulsometr do biegania? Jak dokładny pulsometr potrzebuję? Czy pulsometr musi być taki...
Bieganie.pl prezentuje przykładową biegową rozgrzewkę: filmik z opisami. Większość z was zapewne jechało samochodem i wie, jak rusza nowa fura prosto z salonu, a co się...
Tętno maksymalne czyli HRmax: jak je wyznaczać, jak obliczać, czy rzeczywiście spada z wiekiem, pożyteczne wskazówki - czyli wszystko co powinieneś wiedzieć.
Wielu zawodników stara się dowiedzieć co takiego robią Kenijczycy, jak żyją, trenują, co jedzą, że osiągają świetne wyniki. Biegacze, trenerzy często jeżdżą do Kenii aby na...
Nie wierzę w darmowe lunche
Od wrażenia biegania "na maxa" na treningach do prawdziwego biegu "w trupa" na zawodach zwykle jest jeszcze trochę (oczywiście mniej lub bardziej kwestia indywidualna). Nawet na badaniach...
Też się skusiłem na te buty jako na pierwsze buty startowe. Fajnie leżą, po 15 minutach chodzenia nie czułem, że to nowe buty. Tylko przez pierwsze parę minut odczuwałem lekką sztywność podeszwy....
https://bieganie.pl/img/blogi/blog_treningd.png Czwartek, 5 grudnia 2019 9 kilometrów spokojnego rozbiegania Choć wtorkowe podbiegi były na dość łagodnej górce to jednak wystarczyło,...
Ja już wszystko wiem, Kuba naskarżył menadżerowi, bo był zazdrosny o felietony Krzyśka. (hihi)
Nie wyobrażam sobie nie założyć majtek pod spodnie (nawet legginsy). I mamy pat.
105 852,8 + 84,8= 105 937,6 za listopad
60 km w nogach i półmaraton Świętych Mikołajów w Toruniu Według mnie buty lepsze i przyjemniejsze niż Nimbusy 20. Troszkę większy spad pięta palce niż w nimbusach. Amortyzacja na przyjemnym...
https://bieganie.pl/img/blogi/blog_treningd.png 05.12 2 km rozruchowe + 10 km na 80% - 48'29 av. 04'50/km, hr av. 174 + 1 km rozbiegania = 1:09'50, av. 05'13/km, hr av. 166
Biegając regularnie nawet tyłem do pewnego czasu poprawia się tempo na dystansie i co dziwne nawet biegnąc do przodu czyli odwrotnie niż się trenowało. Jak się biegnie szybciej to się jest...
