Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług i zgodnie z Polityką Prywatności. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w Twojej przeglądarce.

Zamknij

Trening z pulsometrem dla początkujących

Jak trenować z pulsometrem? To często pojawiające się pytanie. Wydaje się, że bez wyznaczenia tętna maksymalnego, ewentualnie spoczynkowego, trudno jest zaplanować jakiś...

Trening z piłkami lekarskimi dla zaawansowanych

Ćwiczenia z piłkami lekarskimi to jedna z najstarszych form kształtowania siły i wytrzymałości siłowej. Nawet sam Hipokrates wykorzystywał ćwiczenia z piłkami w pracy ze...

Naukowe podejście do treningu nie dla początkujących

Dziecko biega w sposób prosty, bezrefleksyjny, nie zastanawia się nad tym jak stawiać stopę, jak ruszać rękoma, czy użyć pulsometru i ewentualnie w jakim tempie powinno...

Podstawy treningu biegowego - bodziec i odpoczynek

Paradoksalnie, bezpośrednią przyczyną tego, że nasza forma wzrasta wcale nie jest trening. Trening sprawia, że nasza forma spada. Jeśli przebiegniemy 10 km to może damy...

Zajęcia ogólnorozwojowe na Hali

Od października ruszają treningi lekkoatletyczne na hali sportowej i bieżni tartanowej. Zajęcia będą odbywały się we czwartki od godz. 20.00 do 21.30 na hali przy ul....

Trening z piłką lekarską dla początkujących

Większość Naszych stałych czytelników już wie, a „Nowi” muszą się do tego przekonać, że trening biegowy to nie tylko bieganie. Że kształtowanie wydolności w szerokim tego...

Biegowe ABC - Bieganie z pulsometrem

Czy pulsometr jest niezbędny w treningu biegowym? Ile zapłacić za pulsometr do biegania? Jak dokładny pulsometr potrzebuję? Czy pulsometr musi być taki...

Rozgrzej maszynę - biegowa rozgrzewka

Bieganie.pl prezentuje przykładową biegową rozgrzewkę: filmik z opisami. Większość z was zapewne jechało samochodem i wie, jak rusza nowa fura prosto z salonu, a co się...

Cała prawda o HRmax czyli co musisz wiedzieć o tętnie maksymalnym

Tętno maksymalne czyli HRmax: jak je wyznaczać, jak obliczać, czy rzeczywiście spada z wiekiem, pożyteczne wskazówki - czyli wszystko co powinieneś wiedzieć.

Sekrety treningu Kenijczyków

Wielu zawodników stara się dowiedzieć co takiego robią Kenijczycy, jak żyją, trenują, co jedzą, że osiągają świetne wyniki. Biegacze, trenerzy często jeżdżą do Kenii aby na...