Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług i zgodnie z Polityką Prywatności. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w Twojej przeglądarce.

Zamknij

Biegowe ABC - Bieganie z pulsometrem

Czy pulsometr jest niezbędny w treningu biegowym? Ile zapłacić za pulsometr do biegania? Jak dokładny pulsometr potrzebuję? Czy pulsometr musi być taki...

Rozgrzej maszynę - biegowa rozgrzewka

Bieganie.pl prezentuje przykładową biegową rozgrzewkę: filmik z opisami. Większość z was zapewne jechało samochodem i wie, jak rusza nowa fura prosto z salonu, a co się...

Cała prawda o HRmax czyli co musisz wiedzieć o tętnie maksymalnym

Tętno maksymalne czyli HRmax: jak je wyznaczać, jak obliczać, czy rzeczywiście spada z wiekiem, pożyteczne wskazówki - czyli wszystko co powinieneś wiedzieć.

Sekrety treningu Kenijczyków

Wielu zawodników stara się dowiedzieć co takiego robią Kenijczycy, jak żyją, trenują, co jedzą, że osiągają świetne wyniki. Biegacze, trenerzy często jeżdżą do Kenii aby na...

Szkoła średnia St. Patrick - czyli gdzie i jak trenują przyszli mistrzowie

W Iten w Kenii szkoła średnia St. Patrick to miejsce, gdzie uczyło się wielu biegowych mistrzów. Każdy wychowanek, który ustanawia rekord świata lub wygrywa na olimpiadzie...

Paula Radcliffe: Trening w ciąży i po

Instrukcja dla Pań: jak wygrać maraton w Nowym Jorku w 9 miesięcy po urodzeniu dziecka. :)

Trenuj z głową - praktyczny poradnik

Lubisz sam planować trening, chcesz być swoim trenerem. Zajrzyj tutaj.

Renato Canova: Rozwój wytrzymałości siłowej cz. 1

Renato Canova: Proces treningowy to połączony zestaw wielu bodźców, zaprojektowany w taki sposób aby budować i modyfikować formę zawodnika. Bodźce oddziaływają na nas...

Jack Daniels - Runners World: World Best Coach

Jack Daniels, były dziesięcioboista, brązowy medalista z Olimpiady w Rzymie 1960, doktor fizjologii, autor najbardziej popularnej biegowej książki na świecie, największy...

Pięć podstawowych zasad używania monitora pracy serca

Naukowcy i trenerzy nie ustają w ciągłym poszukiwaniu lepszych, bardziej efektywnych metod treningowych. Czasem stare, już nieaktualne metody są w stanie przez lata...