Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług i zgodnie z Polityką Prywatności. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w Twojej przeglądarce.

Zamknij

Sprawdzian na 800 metrów

Chcesz przygotować się do sprawdzianu na dystansie 800 m? Przeczytaj rady Tomasza Lewandowskiego - uznanego trenera i szkoleniowca mistrza Europy na 800 m z Barcelony –...

TRENING A WAGA - część 2/5

Przedstawiamy drugi fragment pochodzący z książki „Waga Startowa” autorstwa Matta Fitzgeralda, wydawnictwa INNE SPACERY, która poświęcona jest regulacji masy oraz...

TRENING A WAGA - część 1/5

Od wielu lat toczy się debata między dwoma odłamami środowiska, które można niezobowiązująco nazwać społecznością kultury fizycznej. Spór dotyczy treningu spalającego...

Bieg regeneracyjny - krótki przewodnik

Zbyt szybko wykonywane biegi regeneracyjne to jeden z najczęściej popełnianych błędów. Mniej dotyczy to osób trenujących trzy, cztery razy w tygodniu, ponieważ u nich już...

10 kluczy do sukcesu

Już dawno tamu przeczytałem znakomite zestawienie „kluczy do sukcesu”, które zebrał i opisał Weldon Johnson. Jest to jeden z założycieli witryny LetsRun.com z życiówką...

Czym różni się trening amatora od wyczynowca?

Czym różni się trening wyczynowych biegaczy na średnich dystansach od treningu amatorów? Na pytanie odpowiada Tomasz Lewandowski, trener adidas i szkoleniowiec mistrza...

Co nas posuwa do przodu w maratonie?

Co nas posuwa do przodu w maratonie? To pytanie pewnie zadaje sobie każdy biegacz, który chce poprawić swoje wyniki. Jak to jest, że jedni amatorzy potrafią biegać maraton...

Sprawdziliśmy Waszą technikę biegu

13 kwietnia na warszawskiej Agrykoli odbyły się zarówno zajęcia w ramach akcji BiegamBoLubię jak i ostatni trening do ORLEN Warsaw Marathon (21 kwietnia). Podczas obu z...

Trening równowagi na poduszce destabilizującej

Niezaprzeczalnym faktem jest energochłonność biegania. Aby dobrze biegać musimy nauczyć się oszczędzać. Im więcej zaoszczędzimy tym więcej będziemy mieli na inne wydatki....

Rozgrzewka biegowa [VIDEO] - przed zawodami i przed treningiem

Na pytanie: "Czy do treningu się rozgrzewasz" często pada odpowiedź: "Nie". Wywołuje to zazwyczaj krytyczne komentarze. Tymczasem spokojny trucht rozgrzewki nie potrzebuje,...