Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług i zgodnie z Polityką Prywatności. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w Twojej przeglądarce.

Zamknij

Bieg regeneracyjny - krótki przewodnik

Zbyt szybko wykonywane biegi regeneracyjne to jeden z najczęściej popełnianych błędów. Mniej dotyczy to osób trenujących trzy, cztery razy w tygodniu, ponieważ u nich już...

10 kluczy do sukcesu

Już dawno tamu przeczytałem znakomite zestawienie „kluczy do sukcesu”, które zebrał i opisał Weldon Johnson. Jest to jeden z założycieli witryny LetsRun.com z życiówką...

Czym różni się trening amatora od wyczynowca?

Czym różni się trening wyczynowych biegaczy na średnich dystansach od treningu amatorów? Na pytanie odpowiada Tomasz Lewandowski, trener adidas i szkoleniowiec mistrza...

Co nas posuwa do przodu w maratonie?

Co nas posuwa do przodu w maratonie? To pytanie pewnie zadaje sobie każdy biegacz, który chce poprawić swoje wyniki. Jak to jest, że jedni amatorzy potrafią biegać maraton...

Sprawdziliśmy Waszą technikę biegu

13 kwietnia na warszawskiej Agrykoli odbyły się zarówno zajęcia w ramach akcji BiegamBoLubię jak i ostatni trening do ORLEN Warsaw Marathon (21 kwietnia). Podczas obu z...

Trening równowagi na poduszce destabilizującej

Niezaprzeczalnym faktem jest energochłonność biegania. Aby dobrze biegać musimy nauczyć się oszczędzać. Im więcej zaoszczędzimy tym więcej będziemy mieli na inne wydatki....

Rozgrzewka biegowa [VIDEO] - przed zawodami i przed treningiem

Na pytanie: "Czy do treningu się rozgrzewasz" często pada odpowiedź: "Nie". Wywołuje to zazwyczaj krytyczne komentarze. Tymczasem spokojny trucht rozgrzewki nie potrzebuje,...

Przed i po maratonie - co robić?

Powoli rozpoczyna się sezon wiosennych półmaratonów i maratonów, dla wielu z Was - debiutanckich. Z tej okazji prezentujemy poradnik z którego dowiecie się m.in. co...

Pulsometr czy GPS, czyli tętno czy tempo - wady i zalety

Pulsometr czy GPS, czyli tętno czy tempo - wady i zalety. Jak monitorować intensywność treningu - to drugie pytanie, które pojawia się zaraz po pytaniu pierwszym, czyli jak...

Artur Kozłowski radzi dlaczego warto biegać

2:10:58 – tyle czasu potrzebował Artur Kozłowski z Asclepios-Poltraf Team na ukończenie Maratonu Wiedeńskiego. Możemy mu pozazdrościć tak doskonałego wyniku. A może,...