Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług i zgodnie z Polityką Prywatności. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w Twojej przeglądarce.

Zamknij

Podokres przygotowania ogólnego - ABC treningu

Podokres przygotowania ogólnego - ABC treningu

Okres przejściowy - ABC treningu

Okres przejściowy - ABC treningu

Okres startowy - ABC treningu

Okres startowy - ABC treningu

Objętość, a intensywność w cyklu przygotowań – ABC treningu

Objętość, a intensywność w cyklu przygotowań – ABC treningu

Mniej ale lepiej ?

Mało znany trener Wojciech Tuszka promuje trening pod nazwą: "Mniej ale Lepiej". Jego hasła to: " Mniej treningów, lepsze wyniki! Chcesz biegać o 40% mniej i poprawić...

Jak trenował Bekele

Zawsze interesuje nas jak trenował ten czy inny gigant bieżni czy ulicy dochodząc do swoich sukcesów. Pamiętajmy jednak, że ten gigant był gigantem raczej nie dlatego, że...

Biblioteka jednostek treningowych: 1) Trucht

Wszyscy tutejsi czytelnicy (większość) szuka metod lepszego treningu. Królują dwa podejścia: "Żeby się nie narobić ale mieć wynik" albo: "Mogę zapierdzielać byle były...

Metoda Feldenkraisa dla biegaczy i sportowców - wstęp

Można napisać, że Metoda Feldenkraisa jest innowacyjnym podejściem do rozwoju człowieka, wykorzystującym podstawowe zasady neuroplastyczności. Ale to bardziej nadaje się na...

13 dni do startu na 10k - poradnik dla początkujących i nie tylko

W tym roku w trakcie Biegnij Warszawo wybiegnie na ulice tysiące biegaczy w błękitnych koszulkach. Biegnij Warszawo to bieg gdzie celem głównym jest radość z samego...

Ile wytrzymasz w tempie Rekordu Świata w maratonie ?

Przypominamy krótki film z treningu Eliuda Kipchoge. I przy okazji ciekawi jesteśmy, na jak długo oceniacie swoje szanse biegu w tempie Rekordu Świata? Prosimy o...