Interwał, to trening można powiedzieć: “specjalistyczny”, nastawiony na poprawienie umiejętności utrzymania pewnych konkretnych prędkości na dłuższym odcinki. Czyli nie...
Kilka razy już pisałem, że w bieganiu brakuje usystematyzowania tego, co jest teorią biegania. Nie chodzi o fizjologię, ale o prawa, które rządzą bieganiem, które my,...
Ten tekst ma posłużyć w rozwiązywaniu praktycznych problemów jakie się w treningu interwałowym pojawiają. Piszę to jako obserwator, biegacz, analityk. Ja analizuję istotę...
Wstęp do manuala treningu interwałowego dla długodystansowców
Trener Marek Jakubowski to bez wątpienia jeden z najbardziej doświadczonych trenerów w polskich biegach średnich i długich. Przez lata przez jego trenerskie ręce przewinęła...
Dr Nicholas Romanov, czyli Николай Романов, to pochodzący z Rosji, niegdyś skoczek wzwyż, dziś twórca metody treningu techniki biegu nazwanej POSE.
Ankieta dla trenerów i kandydatów na trenerów
Co ma wpływ na efektywne spalanie tkanki tłuszczowej?
Trenowanie można zgrabnie porównać do prowadzenia samochodu.
DZB, MZB, Fartlek - skuteczne metody treningowe
Mam pytanie do użytkowników 235. W opisie jest że wodoszczelny, a jak to ma sie w praktyce tzn. amatorskie pływanie, nie ściąganie go do sauny czy jacuzzi. Ja w 230 pływałem, byłem w jacuzzi,...
W epoce internetu, tidala, youtuba i blotootha, ktory wrzuca na głośniki, swietne sa imprezy ze znajmymi pod haslem "wybierz piosenke i podaj telefon/ipada dalej". Szczegolnie, ze sasiad kupil...
Wtorek ( 24.10.2017 03:57 ) BNP Wczoraj wstałem grzecznie przed budzikiem, ale zobaczywszy, że leje jak z cebra odpuściłem sobie trening. Dzisiaj również wstałem przed budzikiem. Pogoda lepsza,...
Jeśli TYLKO do biegania to ten który ci się najbardziej podoba. Wszystkie są ok. Jeśli multisportowy to raczej Tom Tom - jako jedyny z tych trzech ma opcje pływania. Garmin jest bardzo dobry ale ma...
No właśnie już nie pamiętam, ale nawet bardzo zimne wyłaziło szalenie z butelki Wysłane z mojego SM-G950F przy użyciu Tapatalka
ja rano nie mam czasu dzieci ogarnąć do szkoły, potem siebie, itp. Wolę po pracy, bo wtedy się odprężam
Mój pierwszy bieg był tragiczny. Przebiegłam może z km i miałam dosyć. teraz jest co raz lepiej, co raz większy dystans - biegam od pół roku. Ale jakie mam tempo, nie wiem, nie zastanawiałam sie...
Wszystko mi się nie układa w całość... dlaczego mam wzmacniać mięśnie, nagle osłabły i to w jednym kolanie? Zeszłą zimę spędziłem na siłowni, gdzie w przysiadzie robiłem 100 kg 8 razy, warto dodać,...
Byłem tam w niektórych z tych miejsc w tym roku. Pobiegałem trochę właśnie we Flagstaff i Monument Valey. Tylko troszke na 11 dni zwiedzania. Kto może niech jedzie. Sam bym z chęcią jeszcze raz tam...
PODSUMOWANIE od wytyczenia celi do ich realizacji w liczbach: Początek: 1 maja 2017 Koniec: 22 październik 2017 Ilość dni: 175 Ilość km: 1040 Ilość treningów: 89 Ilość km/trening: 11,7 Ilość...
