Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług i zgodnie z Polityką Plików Cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w Twojej przeglądarce.

Zamknij

Interwał - trening specyficzny do dystansu

Interwał, to trening można powiedzieć: “specjalistyczny”, nastawiony na poprawienie umiejętności utrzymania pewnych konkretnych prędkości na dłuższym odcinki. Czyli nie...

Biegowe aksjomaty

Kilka razy już pisałem, że w bieganiu brakuje usystematyzowania tego, co jest teorią biegania. Nie chodzi o fizjologię, ale o prawa, które rządzą bieganiem, które my,...

Manual treningu interwałowego dla długodystansowców, część 2

Ten tekst ma posłużyć w rozwiązywaniu praktycznych problemów jakie się w treningu interwałowym pojawiają. Piszę to jako obserwator, biegacz, analityk. Ja analizuję istotę...

Manual treningu interwałowego dla długodystansowców, część 1

Wstęp do manuala treningu interwałowego dla długodystansowców

"U Jakubowskiego" na treningu

Trener Marek Jakubowski to bez wątpienia jeden z najbardziej doświadczonych trenerów w polskich biegach średnich i długich. Przez lata przez jego trenerskie ręce przewinęła...

Naucz się biegać jak najlepsi na świecie - zapraszamy na seminarium Dr. Romanowa

Dr Nicholas Romanov, czyli Николай Романов, to pochodzący z Rosji, niegdyś skoczek wzwyż, dziś twórca metody treningu techniki biegu nazwanej POSE.

Ankieta dla trenerów i kandydatów na trenerów

Ankieta dla trenerów i kandydatów na trenerów

Kiedy spalasz najwięcej tłuszczu podczas biegania?

Co ma wpływ na efektywne spalanie tkanki tłuszczowej?

Od przybytku głowa boli

Trenowanie można zgrabnie porównać do prowadzenia samochodu.

DZB, MZB, Fartlek - skuteczne metody treningowe

DZB, MZB, Fartlek - skuteczne metody treningowe