Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług i zgodnie z Polityką Plików Cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w Twojej przeglądarce.

Zamknij

13 dni do startu na 10k - poradnik dla początkujących i nie tylko

W tym roku w trakcie Biegnij Warszawo wybiegnie na ulice tysiące biegaczy w błękitnych koszulkach. Biegnij Warszawo to bieg gdzie celem głównym jest radość z samego...

Ile wytrzymasz w tempie Rekordu Świata w maratonie ?

Przypominamy krótki film z treningu Eliuda Kipchoge. I przy okazji ciekawi jesteśmy, na jak długo oceniacie swoje szanse biegu w tempie Rekordu Świata? Prosimy o...

Jaki jest Twój dystans komfortowy ? Badanie ankietowe

Mamy do czytelników prośbę o wypełnienie ankiety dotyczącej komfortowego dystansu.

Czas czy dystans - o sposobach monitorowania treningu

Można trenować w oparciu o czas, lub dystans. Wiąże się to z naszymi preferencjami lub preferencjami trenera. Ale może któraś metoda jest lepsza?

Wytrzymałość czy szybkość? Co chcemy poprawic interwałem ?

Co faktycznie chcemy poprawić treningiem interwałowym?

Wielowarstwowy system treningu Petera Coe

Peter Coe wychował wprawdzie tylko jednego zawodnika, ale za to jakiego. Opracował jednak sporo ciekawych koncepcji treningowych.

Klein Suffer Score - sposób szacowania trudności treningu

Jednym z najważniejszych zadań dla trenera jest umiejętność oceny tego jak trudny trening zrobił zawodnik i jak długiego czasu regeneracji po treningu wymaga. Oczywiście...

Trening na bieżni anty-grawitacyjnej - wyniki eksperymentu

Bieżnię anty-grawitacyjną opracowana z myślą o osobach, które same nie mogą chodzić (dokładnie o kosmonautach wracających z wielomiesięcznego pobytu w stanie nieważkości)...

Trening; Fartlek - intensywny bodziec tlenowy

Szacowanie intensywności treningu w oparciu o czas maksymalnego wysiłku powoli zyskuje zrozumienie i uznanie. Nawet Jack Daniels, w nowym wydaniu książki "Daniels Running...

Dzięki Spale są medale i ... technika biegowa - rozmowa z Adamem Kleinem

Z Adamem Kleinem - redaktorem naczelnym Bieganie.pl rozmawiamy o obozach biegowych w Spale.