Jak ważną rolę w bieganiu odgrywa głowa? Jak motywować się przed trudnymi treningami i - co kluczowe - przed stresującymi startami, aby być w stanie pobiec na 100 procent...
Co zrobić, aby zmotywować się do treningu, kiedy nam się po prostu nie chce? Odpowiada Wojciech Herra, psycholog sportu.
W piątek opublikowaliśmy pierwszą część relacji Oli Mądzik, która w niedzielę, 23 lutego wystartowała w Maratonie Tokijskim. Dziś druga część - relacja z samego biegu.
Wiadomo nie od dziś, że apetyt rośnie w miarę jedzenia. Zaczęło się od 10km w Biegnij Warszawo 2011. Potem kilka tygodni niby biegania aż do weekendowego spotkania w Spale...
Do tej pory świecące pustkami siłownie z dnia na dzień stają się bardziej oblegane niż kina w dniu premiery kolejnej części „Hobbita”, a na biegowych ścieżkach powstają...
Wielu biegaczy-amatorów widząc coraz liczniejsze oferty obozów treningowych zastanawia się: to już nie można samemu trenować? Czy dzięki temu oni będą biegać szybciej? Po...
Jednym z głównych celów naszego portalu jest popularyzowanie biegania, przeciąganie kolejnych, do tej pory mało aktywnych, na biegową "stronę mocy". Przykładem takiej osoby...
W wieku dwudziestu kilku lat roztył się do 99 kg. Zrozumiał, że w bardzo niedługim czasie stanie się mitycznym "stu kilogramowym grubasem". Poczuł się jakby dostał obuchem...
Mam wrażenie, że Polska oszalała na punkcie biegania. Gdzie nie spojrzysz tam ktoś biegnie - w pojedynkę, w parze albo w grupie. Gdzie nie klikniesz tam nowy blog, portal...
Siedziałam z kubkiem herbaty w ręku i patrzyłam na to, co dzieje się za oknem. Kap, kap, kap… piąty dzień z rzędu. Usilnie pragnęłam znaleźć w sobie motywację do tego, żeby...
a może trzeba poszukać historycznie? kto i dlaczego zaczął stosować trening siłowy/uzupełniający. Co było jego źródłem? Bo może to tak jak w poniższej historyjce: W pewnej rodzinie Mama wraz z...
1. sam wiesz, co jest dla Ciebie spacerowe, nie nastawiaj się narazie na jakieś tempo. Jeśli masz wątpliwości przeczytaj to: https://bieganie.pl/?show=1&cat=13&id=1791 Dla autora wątku...
Na twoim etapie wystarczy po prostu to pobiegać bez udziwniania czy utrudniania sobie. Na tym poziomie chyba nie trzeba sobie takimi rzeczami zawracać głowy. Poszukaj postępu w prostym treningu i...
Zwężone tętnice wieńcowe (które zasilają mięśnie sercowe w krew) powodują "charakterystyczny ból" w klatce piersiowej przy zwiększonym wysiłku. Przy postępującym zwężeniu pojawia się On przy coraz...
100 552,1 + 10,2 = 100 562,3
Ja zawsze mam wrażenie, że jednak jak się startuje w biegach ulicznych prowadzonych ulicami miast to jest bonus za "asfalt". Jak wykonuje trening na chodnikach/ścieżkach leśnych to nawet jakbym...
Doppler miał łeb na karku jeśli chodzi o interesy
https://apps.garmin.com/pl-PL/apps/a054 ... 987ba737e1
Zanim na dobre wejdę w bieżące przygotowania garść informacji podsumowania z przygotowań do maratonu w Krakowie. 22 tygodnie 1411,1km 64,23km/tydzień 70,67km/tydzień nie uwzględniając pierwszych 4...
spokojnie 4000km ale już się nie da biegać. Amortyzacja nie ta i wiekowe. Teraz na stopach inny model tej klasy, z podeszwą continental, im szybciej na asfalcie się biegnie tym lepsza trakcja,...
