Jak ważną rolę w bieganiu odgrywa głowa? Jak motywować się przed trudnymi treningami i - co kluczowe - przed stresującymi startami, aby być w stanie pobiec na 100 procent...
Co zrobić, aby zmotywować się do treningu, kiedy nam się po prostu nie chce? Odpowiada Wojciech Herra, psycholog sportu.
W piątek opublikowaliśmy pierwszą część relacji Oli Mądzik, która w niedzielę, 23 lutego wystartowała w Maratonie Tokijskim. Dziś druga część - relacja z samego biegu.
Wiadomo nie od dziś, że apetyt rośnie w miarę jedzenia. Zaczęło się od 10km w Biegnij Warszawo 2011. Potem kilka tygodni niby biegania aż do weekendowego spotkania w Spale...
Do tej pory świecące pustkami siłownie z dnia na dzień stają się bardziej oblegane niż kina w dniu premiery kolejnej części „Hobbita”, a na biegowych ścieżkach powstają...
Wielu biegaczy-amatorów widząc coraz liczniejsze oferty obozów treningowych zastanawia się: to już nie można samemu trenować? Czy dzięki temu oni będą biegać szybciej? Po...
Jednym z głównych celów naszego portalu jest popularyzowanie biegania, przeciąganie kolejnych, do tej pory mało aktywnych, na biegową "stronę mocy". Przykładem takiej osoby...
W wieku dwudziestu kilku lat roztył się do 99 kg. Zrozumiał, że w bardzo niedługim czasie stanie się mitycznym "stu kilogramowym grubasem". Poczuł się jakby dostał obuchem...
Mam wrażenie, że Polska oszalała na punkcie biegania. Gdzie nie spojrzysz tam ktoś biegnie - w pojedynkę, w parze albo w grupie. Gdzie nie klikniesz tam nowy blog, portal...
Siedziałam z kubkiem herbaty w ręku i patrzyłam na to, co dzieje się za oknem. Kap, kap, kap… piąty dzień z rzędu. Usilnie pragnęłam znaleźć w sobie motywację do tego, żeby...
Popatrzyłem trochę na ten post z treningami POL, poczytałem jeszcze trochę innych rzeczy i postanowiłem, że może tego spróbuje. Wyczytałem, że proporcje idealne to 95% do 5%. Na obecnym poziomie...
A i ostatnio biegłem dyszkę w granicach 55 minut
Zawsze (od kilkunastu lat) biegam z okularami. Uzywam zwykle, lekkie, bez oprawek, z plastykowymi szkłami i cienkimi skrzydełkami. Bardzo lekkie. Nigdy mi nie przeszkadzały. Takie cos:...
W takim razie (przyznam się, że nie rozumiem takiego zamiłowania do prywatności) Na tym polega prywatność... każdy jest inny.
Tak jak Tompoz to napisał, takie porównanie nie ma duzego sensu. Tu wchodzą takie warunki jak waga ciała, czy on jest dalej rozwinięty od rówieśników, jak wygląda jego tryb życia. Specjalizacja...
17.06.2018r Niedziela Trening : 2km+3x1,2(3’45/km)p4’+2km Godz.rozpocz: 12:32 Średnie tętno 175 ud/min Maksymalne tętno 187 ud/min Średnie tempo 3:44 min/km Maksymalne tempo 2:59 min/km
Arek, on ma tam komfortowe warunki, elita w wydzielonej sali, on sie nie rozgrzewał bo uznał, że nie potrzebuje tego.
Ciężko stwierdzić tak na oko co to może być. Nie obciążaj stopy przez jakiś czas, zobacz czy przejdzie. Jak nie to idź do lekarza. Na Migdałowej w Warszawie przyjmują specjaliści od stóp,...
a to pindol...
Jest biała z czarnym daszkiem. Wiem, bo mam.
