Zdrowi mężczyźni, którzy średnio przez 20 minut dziennie wykonują trening siłowy nabierają, wraz z wiekiem, mniej kilogramów niż ci, którzy przez tyle samo czasu dawkują...
Najczęściej zadawane pytanie w sieci oraz najczęstszy powód, dla którego osoby zaczynają swoją przygodę z bieganiem oraz ogólnie rozumianą aktywnością fizyczną. Zatem jak...
Zimowy leń działa niezwykle skutecznie. Tendencja do odkładania treningów na późnień w zimie jest szczególnie silna. Wieczorem mówimy sobie oj już mi się nie chce....
Dotychczas biegałeś wiosną i latem? Ciepło i sprzyjająca pogoda sprawiły, że bieganie dawało Ci masę frajdy, ale gdy patrzysz na prognozy pogody to już na samą myśl o...
Nie wiem jak Wy, ale ja w młodości oglądałem często kultowy "Latający cyrk Monty Pythona". Do dzisiaj pamiętam skecz pod tytułem "ministerstwo głupich kroków". Z bieganiem...
Biegacze startują i trenują w różnych warunkach atmosferycznych. Nie chcemy odpuszczać nawet jeśli pada deszcz i jest zimno, a poza tym niekorzystna aura wpływa na to, że...
Lato to czas wakacji, dlatego nie ma nic lepszego niż połączyć urlopowy wypoczynek z biegową pasję. Idealnym rozwiązaniem jest obóz sportowy w górach. Jakie korzyści niesie...
W menu najważniejszych bodźców treningowych każdego biegacza, poza wybieganiem i na przykład - interwałem, powinny znaleźć się także między innymi: pompki, przysiady, czy...
Już jeden trening siłowy tygodniowo zapewni nam w bieganiu korzyści, jeżeli będziemy wykonywać go regularnie. Jednak jeśli chcemy zmaksymalizować pozytywne efekty treningu...
Dość często mam wrażenie, że temat wzmacniania całego ciała w bieganiu jest traktowany po macoszemu. Przez wielu biegaczy jest kompletnie niezauważany (przynajmniej jako...
ANDERSA TO BYŁA WINA
Dobre miejsce w dobrym czasie
Nie frazesy tylko ironia Co do radia, nie miałem żadnych złudzeń i nawet go nie słuchałem. I piszę to jako człowiek wychowany na Trójce. Ogólnie drażni mnie ta nagonka na głosujących na pis,...
Ha, dzięki Ja cały czas jestem ciekaw historii większych biegających, jest ich jak na lekarstwo. Do tej pory znalazłem raptem dwa strzępki informacji na ten temat. Tutaj...
Była kiedyś lista TOP na FB, ale oficjalnie takiej nie ma... Baza mówi, że w krajowych zawodach najmocniej było na Śnieżce w 2018 (chyba jakieś MŚ): http://ratemytrail.com/results/3-x-snie ......
PONIEDZIAŁEK 10.08.20 wolne Lekka roszada w planie. Pagórki i wolniejszy BS jutro. WTOREK 11.08.20 Pagórek 8x (30m do góry 40m na dół i 50m dalej) + 10km w 4:50 Na pagórki zabrałem pierwszy raz...
Ja z reguły biegam po trasach które już znam. Chociaż od czasu do czasu dla urozmaicenia i szukam nowych szlaków, ale są to raczej szlaki o jednakowym dystansie.
he, he. Dobrze że jestem na wakacjach i mam wyje...ane. Pozdrawiam wszystkich doświadczonych biegaczy z odpowiednią ruchomością w kluczowych miejscach.
Ok, dziękuję. To chyba właśnie na te się zdecyduję.
https://bieganie.pl/img/blogi/blog_treningn.png 11 sierpnia 2020 3km BS (5:45min/km) + 10 minut skipów, siły biegowej + przebieżki + 2km BS (5:50min/km) Nudzi mi się w pracy, więc...
