Najczęściej zadawane pytanie w sieci oraz najczęstszy powód, dla którego osoby zaczynają swoją przygodę z bieganiem oraz ogólnie rozumianą aktywnością fizyczną. Zatem jak...
Zimowy leń działa niezwykle skutecznie. Tendencja do odkładania treningów na późnień w zimie jest szczególnie silna. Wieczorem mówimy sobie oj już mi się nie chce....
Dotychczas biegałeś wiosną i latem? Ciepło i sprzyjająca pogoda sprawiły, że bieganie dawało Ci masę frajdy, ale gdy patrzysz na prognozy pogody to już na samą myśl o...
Nie wiem jak Wy, ale ja w młodości oglądałem często kultowy "Latający cyrk Monty Pythona". Do dzisiaj pamiętam skecz pod tytułem "ministerstwo głupich kroków". Z bieganiem...
Biegacze startują i trenują w różnych warunkach atmosferycznych. Nie chcemy odpuszczać nawet jeśli pada deszcz i jest zimno, a poza tym niekorzystna aura wpływa na to, że...
Lato to czas wakacji, dlatego nie ma nic lepszego niż połączyć urlopowy wypoczynek z biegową pasję. Idealnym rozwiązaniem jest obóz sportowy w górach. Jakie korzyści niesie...
W menu najważniejszych bodźców treningowych każdego biegacza, poza wybieganiem i na przykład - interwałem, powinny znaleźć się także między innymi: pompki, przysiady, czy...
Już jeden trening siłowy tygodniowo zapewni nam w bieganiu korzyści, jeżeli będziemy wykonywać go regularnie. Jednak jeśli chcemy zmaksymalizować pozytywne efekty treningu...
Dość często mam wrażenie, że temat wzmacniania całego ciała w bieganiu jest traktowany po macoszemu. Przez wielu biegaczy jest kompletnie niezauważany (przynajmniej jako...
Po Świętach ten tekst może być szczególnie przydatny, bo wielu biegaczy biega po to, żeby schudnąć. Zwłaszcza początkujący popełniają jednak dwa błędy. Pierwszy, o którym...
Wczoraj byłem pobiegać. Spuśćmy zasłonę litościwego milczenia na dystans i tempo. A o Sudeckiej Setce wiem wszystko zająłem około 100 miejsce, z czasem około 14h, na około 200 finisherów i około...
Prawie... bo juz 400m odbywa sie na 50/50% beztlen/tlen (u mlodych 60/40%). Ale w wypowiedzi masz racje.
A ja dziś kupiłam kolejny karabinek i dwie pętle z taśmy. Takie tam gadżety . Wczoraj szukałam jakiegoś paragonu i sama się przeraziłam, ile sprzętu wspinaczkowego i wspinaczkowych ciuchów...
Te 196 było jak namierzone? Podczas jakiegoś finiszu zawodów? Na moje to jest również błąd pomiaru - bateria, pasek... Ja mam HRmax namierzone 202 czy 203, już nie pamiętam. I jakbym nawet miał...
Jesteście przekonani co do składu produktów z Decathlonu? Ja podchodzę z dystansem. Nie chodzi o żele i izotoniki, bo ich nie używam, ale czasami lubię zjeść batonika proteinowego. Te z Decathlonu...
W sobotę organizuję 40 minut ciągłego na pętli w Marcelinie. Zbiórka o 6 rano na parkingu przy Węgorka. Zapraszam.
70 563,2 + 10 = 70 573,2 70 573,2 + 22 = 70 595,2
U mnie ból wypłynął z lewego stawu krzyżowo-biodrowego i promieniował w kierunku stawu biodrowego. Ból był silny do takiego stopnia, że uniemożliwiał mi nawet zwykły chód, nie mówiąc już o...
Pozostawię więc sobie tylko jedną zasadę bezpiecznego obcowania z dziką zwierzyną. Biegam samemu w lasach tylko wtedy gdy jest widno, nigdy nie odważyłbym się tam biegać (nie licząc zawodów) po...
No tak, nie napisałem że w czasie truchtu o którym było pisane, nie wydaje mi się aby doszła do 200, jeśli by tak było to chyba to sprawa dla kardiologa ewentualnie . Oczywiście taki hr max jest...
