Zdrowi mężczyźni, którzy średnio przez 20 minut dziennie wykonują trening siłowy nabierają, wraz z wiekiem, mniej kilogramów niż ci, którzy przez tyle samo czasu dawkują...
Najczęściej zadawane pytanie w sieci oraz najczęstszy powód, dla którego osoby zaczynają swoją przygodę z bieganiem oraz ogólnie rozumianą aktywnością fizyczną. Zatem jak...
Zimowy leń działa niezwykle skutecznie. Tendencja do odkładania treningów na późnień w zimie jest szczególnie silna. Wieczorem mówimy sobie oj już mi się nie chce....
Dotychczas biegałeś wiosną i latem? Ciepło i sprzyjająca pogoda sprawiły, że bieganie dawało Ci masę frajdy, ale gdy patrzysz na prognozy pogody to już na samą myśl o...
Nie wiem jak Wy, ale ja w młodości oglądałem często kultowy "Latający cyrk Monty Pythona". Do dzisiaj pamiętam skecz pod tytułem "ministerstwo głupich kroków". Z bieganiem...
Biegacze startują i trenują w różnych warunkach atmosferycznych. Nie chcemy odpuszczać nawet jeśli pada deszcz i jest zimno, a poza tym niekorzystna aura wpływa na to, że...
Lato to czas wakacji, dlatego nie ma nic lepszego niż połączyć urlopowy wypoczynek z biegową pasję. Idealnym rozwiązaniem jest obóz sportowy w górach. Jakie korzyści niesie...
W menu najważniejszych bodźców treningowych każdego biegacza, poza wybieganiem i na przykład - interwałem, powinny znaleźć się także między innymi: pompki, przysiady, czy...
Już jeden trening siłowy tygodniowo zapewni nam w bieganiu korzyści, jeżeli będziemy wykonywać go regularnie. Jednak jeśli chcemy zmaksymalizować pozytywne efekty treningu...
Dość często mam wrażenie, że temat wzmacniania całego ciała w bieganiu jest traktowany po macoszemu. Przez wielu biegaczy jest kompletnie niezauważany (przynajmniej jako...
Mihumor - tylko Morderca mimo niedużo kilometrazu treningowego działa też jako sędzia piłkarski, więc dokłada trochę pomiędzy. Cholera wie czy jak nie zwiększy to się już nie przeciaży.
https://bieganie.pl/img/blogi/blog_treningd.png Wtorek, 22 października 2019 r. Interwały, 4 x 1000 na P3' w truchcie Mój kciuk jest już prawie sprawny, stąd mogę napisać trochę...
Niedziela (20.10) - zawody - 20. PKO Poznań Maraton - 3:02:10. Open 183/6072, M55 - 2/220. HR 159/169, rytm 185. Do Poznania przyjechałem w sobotę. Pod wieczór odebrałem pakiet startowy, zjadłem...
Dziś dla odmiany wpis z cyklu „cieszmy się z tego co mamy”. W niedzielę zacząłem czuć ból z przodu podeszwy prawej stopy - zaraz u nasady drugiego i trzeciego palca. Jako że po tygodniu ciężkiego...
Skomentuj artykuł Running Crews - część I
Dlatego ja po pierwszej wymianie paska na gwarancji zaopatrzylam się w dwa zapasowe pasy z ali a ten oryginalny polara zostawiłam na czarną godzinę i właśnie test ortostatyczny. Pasek na ali...
Problem jeszcze w tym, że trzeba ten adekwatny apetyt mieć... Wysłane z mojego A5_Pro przy użyciu Tapatalka
To dobrze że jesteś zadowolony, ja tam tylko patrzę z przymrużeniem oka na to. Dam ci konkretny przykład. FR945 pokazuje mi VO2max 53, i prognozuje 5K na poziomie 20:30. Dokładnie nie pamiętam...
No, ale jak było wolniej to powienno być jeszcze latwiej dla tych z Afryki zachodniej. Czemu nie było 8/8 czarnych, albo chociaż pierwsza trójka?
Czas na ciąg dalszy. Niedzielne zawody pokazały mi, gdzie jestem, 46:02, czyli trzeci wynik w długiej i wyboistej "karierze" biegowej. Jestem w okolicy kwietnia 2019, gdzie zrobiłem 46:14 w...
