Zdrowi mężczyźni, którzy średnio przez 20 minut dziennie wykonują trening siłowy nabierają, wraz z wiekiem, mniej kilogramów niż ci, którzy przez tyle samo czasu dawkują...
Najczęściej zadawane pytanie w sieci oraz najczęstszy powód, dla którego osoby zaczynają swoją przygodę z bieganiem oraz ogólnie rozumianą aktywnością fizyczną. Zatem jak...
Zimowy leń działa niezwykle skutecznie. Tendencja do odkładania treningów na późnień w zimie jest szczególnie silna. Wieczorem mówimy sobie oj już mi się nie chce....
Dotychczas biegałeś wiosną i latem? Ciepło i sprzyjająca pogoda sprawiły, że bieganie dawało Ci masę frajdy, ale gdy patrzysz na prognozy pogody to już na samą myśl o...
Nie wiem jak Wy, ale ja w młodości oglądałem często kultowy "Latający cyrk Monty Pythona". Do dzisiaj pamiętam skecz pod tytułem "ministerstwo głupich kroków". Z bieganiem...
Biegacze startują i trenują w różnych warunkach atmosferycznych. Nie chcemy odpuszczać nawet jeśli pada deszcz i jest zimno, a poza tym niekorzystna aura wpływa na to, że...
Lato to czas wakacji, dlatego nie ma nic lepszego niż połączyć urlopowy wypoczynek z biegową pasję. Idealnym rozwiązaniem jest obóz sportowy w górach. Jakie korzyści niesie...
W menu najważniejszych bodźców treningowych każdego biegacza, poza wybieganiem i na przykład - interwałem, powinny znaleźć się także między innymi: pompki, przysiady, czy...
Już jeden trening siłowy tygodniowo zapewni nam w bieganiu korzyści, jeżeli będziemy wykonywać go regularnie. Jednak jeśli chcemy zmaksymalizować pozytywne efekty treningu...
Dość często mam wrażenie, że temat wzmacniania całego ciała w bieganiu jest traktowany po macoszemu. Przez wielu biegaczy jest kompletnie niezauważany (przynajmniej jako...
Ja miałem podobne podejście treningowe, 20-40km tygodniowo. Można na tym zajść dużo dalej niż 45 minut na dychę (wiem z mojego przykładu) i to wcale nie potrzeba na to wielu miesięcy. Kwestia...
19.05 9,66km (4;06/km) Typowy bieg na samopoczucie po miejskiej dżungli, bez spoglądania na zegarek. Miałem 2 dniową przerwę, więc biegało się lekko, stąd zapewne zadziwiająco żwawe tempo :D...
Kuba, dziś mam dobry dzień, to napiszę tak: przyłożyłeś się do tego felietonu jak do biegu. z tym, że - bieg wyszedł Ci lepiej. ale potencjał jest. Rzadko się odzywam ale widzę, że Ty najwyraźniej...
Na własnym przykładzie mogę powiedzieć że przez pół roku nie mogłem ruszyć z bariery 37 m na 10, do tego czasu trening uzupełniający u mnie w ogóle nie istniał .Po pół roku dodając jeszcze to...
TYDZIEŃ 13.05.- 19.05.2019 TYDZIEŃ #3 PLANU TRENINGOWEGO DO III BARAN ULTRA TRAIL - 24km http://i65.tinypic.com/260ss4o.png PODSUMOWANIE TYGODNIA: Po tragicznej niedzieli,...
Ja naprawde nie oczekuje, ze slad bedzie jak od linijki, ale nie moge pogodzic sie z faktem, ze nowy zegarek od uznanego producenta nie ma podejscia do chinskiej zabawki za ułamek ceny 945. Tu sa...
Ten defekt chyba pochodzi z kazań w kościele i obowiązku spowiedzi za dzieciaka Dziś nie mam na szczęście tych problemów
Dziękuję za pomoc. https://www.decathlon.pl/plecak-do-bieg ... s_viewed_1 Kupiony jw. Wskazówka o brakującej wodzie przekonała mnie do wersji z bukłakiem Pozdrowienia! titto
https://www.marathonmaniacs.com/maniac-criteria musze miec titanium,na razie mam PLATINUM LEVEL
52/2019 niedziela - wytrzymałość tempowa Po środowo-czwartkowej wizycie w Szwecji i dwóch podbiegach które mnie przeczesały, następne bieganie wypadło w niedzielę. Czwartek o 22 w domu, bieganie...
