Zdrowi mężczyźni, którzy średnio przez 20 minut dziennie wykonują trening siłowy nabierają, wraz z wiekiem, mniej kilogramów niż ci, którzy przez tyle samo czasu dawkują...
Najczęściej zadawane pytanie w sieci oraz najczęstszy powód, dla którego osoby zaczynają swoją przygodę z bieganiem oraz ogólnie rozumianą aktywnością fizyczną. Zatem jak...
Zimowy leń działa niezwykle skutecznie. Tendencja do odkładania treningów na późnień w zimie jest szczególnie silna. Wieczorem mówimy sobie oj już mi się nie chce....
Dotychczas biegałeś wiosną i latem? Ciepło i sprzyjająca pogoda sprawiły, że bieganie dawało Ci masę frajdy, ale gdy patrzysz na prognozy pogody to już na samą myśl o...
Nie wiem jak Wy, ale ja w młodości oglądałem często kultowy "Latający cyrk Monty Pythona". Do dzisiaj pamiętam skecz pod tytułem "ministerstwo głupich kroków". Z bieganiem...
Biegacze startują i trenują w różnych warunkach atmosferycznych. Nie chcemy odpuszczać nawet jeśli pada deszcz i jest zimno, a poza tym niekorzystna aura wpływa na to, że...
Lato to czas wakacji, dlatego nie ma nic lepszego niż połączyć urlopowy wypoczynek z biegową pasję. Idealnym rozwiązaniem jest obóz sportowy w górach. Jakie korzyści niesie...
W menu najważniejszych bodźców treningowych każdego biegacza, poza wybieganiem i na przykład - interwałem, powinny znaleźć się także między innymi: pompki, przysiady, czy...
Już jeden trening siłowy tygodniowo zapewni nam w bieganiu korzyści, jeżeli będziemy wykonywać go regularnie. Jednak jeśli chcemy zmaksymalizować pozytywne efekty treningu...
Dość często mam wrażenie, że temat wzmacniania całego ciała w bieganiu jest traktowany po macoszemu. Przez wielu biegaczy jest kompletnie niezauważany (przynajmniej jako...
@Kordyt No mniej więcej taki jest sens tego zakazu - zakazano spotkań itd. to się przenieśli wszyscy do lasu i łażą tłumami. Powiem szczerze - mieszkam na wsi, przez 5 lat biegania po lasach w...
Na NBsklep.pl są promocje, między innymi zante pursuit za 200 zł. https://nbsklep.pl/new_balance_fresh_fo ... anpse.html
To czytałeś? https://fellrnr.com/wiki/TRIMP
Adam - po co na Spotify? Bo to można zgrać na zegarek i słuchać w trakcie biegania bez potrzeby zabierania z sobą z domu telefonu.
33:43 ... solo
http://www.bieganie.pl/img/blogi/blog_treningn.png 4.04.2020r. BS + 5km@3:50 + BS Dystans: 10,07 km Czas: 45m:20s Średnie tempo: 4:30 min/km Trochę noc nie przespana, ale nie ma to...
5km 3:50/km Ok, już wszystko wiadomo więc... W środę poszalałem z tymi taczkami. Czułem to do dzisiaj. Jak robiłem rozgrzewkę to po takim luźnym tygodniu powinienem być skoczny jak gazela, ale...
108 325,7 + 8,8 = 108 334,5
ASK, jeszcze trochę posiedzimy w domach, to każdy nas będzie myśliwym . A myśliwego zakaz wstępu do lasu też niestety obowiązuje ... Z tym zakazem to trochę lipa, a pod względem prawnym jest...
http://www.bieganie.pl/img/blogi/blog_treningn.png 29.03 - BS 12km po 5:20, szło trochę słabo, nie zregenerowałem się jeszcze do końca po piątkowym sprawdzianie na 10km. Mimo to na...
