Chodzisz na siłownię? Nie ograniczaj się do bieżni i rowerka
Zdrowi mężczyźni, którzy średnio przez 20 minut dziennie wykonują trening siłowy nabierają, wraz z wiekiem, mniej kilogramów niż ci, którzy przez tyle samo czasu dawkują...
Jak biegać, żeby schudnąć?
Najczęściej zadawane pytanie w sieci oraz najczęstszy powód, dla którego osoby zaczynają swoją przygodę z bieganiem oraz ogólnie rozumianą aktywnością fizyczną. Zatem jak...
Jak nie odwlekać treningów?
Zimowy leń działa niezwykle skutecznie. Tendencja do odkładania treningów na późnień w zimie jest szczególnie silna. Wieczorem mówimy sobie oj już mi się nie chce....
Za zimno, za mokro, za ciemno - czyli jak nie stracić motywacji do biegania zimą
Dotychczas biegałeś wiosną i latem? Ciepło i sprzyjająca pogoda sprawiły, że bieganie dawało Ci masę frajdy, ale gdy patrzysz na prognozy pogody to już na samą myśl o...
Nasza technika biegu - akademia dziwnych kroków?
Nie wiem jak Wy, ale ja w młodości oglądałem często kultowy "Latający cyrk Monty Pythona". Do dzisiaj pamiętam skecz pod tytułem "ministerstwo głupich kroków". Z bieganiem...
O tym należy pamiętać biegając podczas burzy
Biegacze startują i trenują w różnych warunkach atmosferycznych. Nie chcemy odpuszczać nawet jeśli pada deszcz i jest zimno, a poza tym niekorzystna aura wpływa na to, że...
Pomysł na biegowy urlop - wybierz się w góry!
Lato to czas wakacji, dlatego nie ma nic lepszego niż połączyć urlopowy wypoczynek z biegową pasję. Idealnym rozwiązaniem jest obóz sportowy w górach. Jakie korzyści niesie...
Przebieg uzupełniającego treningu siłowego dla biegacza
W menu najważniejszych bodźców treningowych każdego biegacza, poza wybieganiem i na przykład - interwałem, powinny znaleźć się także między innymi: pompki, przysiady, czy...
Układ planu treningowego z uwzględnieniem ćwiczeń siłowych
Już jeden trening siłowy tygodniowo zapewni nam w bieganiu korzyści, jeżeli będziemy wykonywać go regularnie. Jednak jeśli chcemy zmaksymalizować pozytywne efekty treningu...
Po co biegaczowi ćwiczenia siłowe?
Dość często mam wrażenie, że temat wzmacniania całego ciała w bieganiu jest traktowany po macoszemu. Przez wielu biegaczy jest kompletnie niezauważany (przynajmniej jako...
Forum Bieganie.pl
khorne 26/10 14:30
wchodząc w temat myślałem, że znajde ciekawe alternatywy dla 0-dropowych Altr. A tu kolega za niski drop uważa
sultangurde 26/10 13:44
https://bieganie.pl/img/blogi/blog_treningd.png Biegania ciąg dalszy, ale raczej z przekonaniem, że szybko sytuacja się nie poprawi. O żadnych zawodach nawet nie myślę, jeśli nie...
DonKamillo 26/10 13:36
Pewnie to sprawa indywidualna, ale w moim przypadku jest to proste - tętno spoczynkowe. Przy normalnym treningu utrzymuje się na stałym poziomie 46-48 uderzeń. Jak mi wskoczy na 50, to już jest...
Poranny Biegacz 26/10 13:22
kojarzę że movescount miał być wyłączany, ale to wszystko co wiem. wyłączanie movescount
Aska85 26/10 11:54
Wiadomo że pogoda nie rozpieszcza i nie jest cały czas sucho. Jeśli jest mokro a przemkną ci buty należy mieć kilka par skarpetek aby się nie przeziębić https://recenogi.pl/kolorowe-skarpety.html...
Siedlak1975 26/10 10:30
Tydzień 5 łącznie 40km Poniedziałek 16km BS w 4:55. Od rana złe samopoczucie. Jakieś dziwne dreszcze. Myślałem że to przez spadające ciśnienie. Plan: 5 x 7min(145-146)/P 3,5min trucht Od rana...
Henryk W. 26/10 09:05
Tak, słuchanie własnego organizmu ma wielkie znaczenie dla satysfakcji z trenowania a potem ze startów w zawodach.
yacool 26/10 08:44
No i po sprawie. To była błyskawiczna akcja. Na liczniku 849 złotych. Seba zamawia buty. Jak tylko skończy mu się kwarantanna, to nagramy jakiś materiał z treningu. Dziękuję bardzo również w...
Sikor 25/10 23:40
112 993,4 + 18,5 = 113 011,9
MatiR 25/10 21:00
CZWARTEK 22.10.20 ABC Dobieg do lasku… Powrót z lasku… Razem jakieś 3,8km. Rozgrzewka w ruchu, kilka ćwiczeń w miejscu i poleciałem sobie ABC. 5x60/60/60/60m (niski A/skip A/skip C/skip B)...