Po co ta Kenia i jak trenuje Rudisha - refleksje po powrocie z Kenii
Dwaj główni członkowie Lewandowski Team - czyli Marcin Lewandowski i Tomek Lewandowski przebywali w Kenii po raz drugi. Oto odpowiedzi Tomka na kilka pytań, które...
Minuta i 13 sekund na 600m na treningu - Lewandowscy w Kenii
Tak jak w 2009 roku, tak i w tym, Team braci Lewandowskich jest w Kenii. Oto jeszcze ciepłe wrażenia prosto z treningu: "Minuta i 13 sekund na 600m! Czy to możliwe, by...
Trening w Kenii - Podsumowanie
Tomek Lewandowski: "Dopiero miesiąc po zgrupowaniu w Kenii możemy je podsumować. Tyle czasu potrzebowaliśmy by sprawdzić, jakie są skutki wykonywanego tam treningu i jaki...
Fund Rising - jak to się robi w Kenii
Fund Rising - pokazał nam, że Kenijczycy to naród życzliwych ludzi, naród ludzi wprawdzie tęskniących za lepszym jutrem, za bogatą Europą, ale naród szczęśliwy mimo swojej...
Konkurs - Kto jest na zdjęciu
Oto rozwiązanie naszego konkursu. Jeden czytelnik (Pan Żylski) podał prawidłowo pięć nazwisk i on wygrywa nagrody. Rozwiązanie w tekście.
Jak się robi maraton w Kenii
Chcecie wiedzieć jak się organizuje maratony w Kenii? Przeczytajcie w relacji braci Lewandowskich: "Zawodnicy biegli w wielkim upale, po asfalcie, niektórzy w obawie o...
KIERUNEK KENIA - raport nr II
O treningu, nawadnianiu, magicznej miksturze i odpowiedzi na pytania. Po ostatnim artykule otrzymaliśmy wiele maili z prośbą, aby więcej uwagi poświęcić kwestiom...
KIERUNEK KENIA: Bieganie wśród pól herbacianych
Marcin i Tomek Lewandowscy donoszą z Kenii: pierwsze dni po przyjeździe, pierwsze treningi wśród plantacji herbaty.
KIERUNEK KENIA - INTRO
Marcin Lewandowski nasz czołowy obecnie 800metrowiec pojechał do Kenii ze swoim trenerem (i bratem) Tomkiem Lewandowskim. Wyjechali aby przez trzy tygodnie...
Kierunek Kenia - rozmowa z Tomkiem Lewandowskim
Rozmowa z Tomkiem Lewandowskim przed wyjazdem do KENII.
Forum Bieganie.pl
dunker 26/02 23:49
Część dzięki za konkretna odpowiedz .Naprawdę wyglądają fajnie i spełniają moje warunki, wiadomo miejsca na palce tak jak pisałeś nikt nie przebije altrę. Szukam wersji oznaczonej 2 ,ale tylko w...
Rolli 26/02 21:59
ja lubię figi midi dobrze leżą na pupie i nie suwają się jak założe leggnsy fajne majtki mozna kupic w pradlo https://pradlo.pl/77-figi-bawelniane-damskie mają duży wybór i przystępne ceny...
Dexter28 26/02 20:27
Piątek (26.02) BS DYSTANS- 10.48 km ŚREDNIE TEMPO- 5:40 min/km WZROST WYSOKOŚCI-33 m ŚREDNIE TĘTNO- 141ud./min MAKSYMALNE TĘTNO- 148 ud./min Wieczorny już trochę, bieg regeneracyjny, załapałem...
szymcu 26/02 19:16
Silesia się odbędzie
mario_79 26/02 18:35
Dokładnie, nawet coraz więcej producentów ma buty określone jako dla stopy neutralnej/ supiującej takie dwa w jednym.
mario_79 26/02 17:57
Dzięki. Te buty mają 8 mm drop. No chciałem wczoraj więcej, ale się ograniczałem, żeby nie przedobrzyć. Najfajniejsze uczucie było gdy biegłem dół, a czułem się jakbym miał się przewalić na...
Rolli 26/02 17:24
Dzisiaj trochę o wydłużeniu kroku z mojego punktu widzenia. Jak wszyscy wiemy, tempo biegu jest iloczynem kadencji i dlugosci kroku. Jako ze kadencja jest jaka jest i dość łatwa do zmienienia...
ziko303 26/02 14:57
PN 22.02.2021 BS 65'=11,1 km, 5:55, 140/152 (71%/78%) Początek słaby, ale potem zdecydowanie lepiej. Hamowałem się, ale i tak wyszło ciut za szybko. Czwórki ciężkie. ŚR 24.02.2021 BS 21'+6x350m...
Siedlak1975 26/02 14:35
I tak i nie. Kolega napisał że jak noga podawała to nie bał się przyspieszyć do 5:15 i OK ale to już nie będzie recovery. Jedno i drugie jest spokojnym wybieganiem ale jak różnym. Z mojego ogródka....
sochers 26/02 14:25
Podejmując temat gdzie zakończyłem, wrzucam zaległe treningi. Niesamowite, jak to człowiek na urlopie w domu ma pierdyliard rzeczy do roboty, że przez miesiąc ma czas usiąść do kompa i spokojnie...