Oto rozwiązanie naszego konkursu. Jeden czytelnik (Pan Żylski) podał prawidłowo pięć nazwisk i on wygrywa nagrody. Rozwiązanie w tekście.
Chcecie wiedzieć jak się organizuje maratony w Kenii? Przeczytajcie w relacji braci Lewandowskich: "Zawodnicy biegli w wielkim upale, po asfalcie, niektórzy w obawie o...
O treningu, nawadnianiu, magicznej miksturze i odpowiedzi na pytania. Po ostatnim artykule otrzymaliśmy wiele maili z prośbą, aby więcej uwagi poświęcić kwestiom...
Marcin i Tomek Lewandowscy donoszą z Kenii: pierwsze dni po przyjeździe, pierwsze treningi wśród plantacji herbaty.
Marcin Lewandowski nasz czołowy obecnie 800metrowiec pojechał do Kenii ze swoim trenerem (i bratem) Tomkiem Lewandowskim. Wyjechali aby przez trzy tygodnie...
Rozmowa z Tomkiem Lewandowskim przed wyjazdem do KENII.
Mistrz olimpijski na 800m, Wilfred Bungei, to kolejny wspaniały mistrz pochodzący z obszaru uważanego za serce Kenijskiej atletyki. SPIKES przedstawia sylwetkę popularnego...
Witam Was wszystkich! Jestem świeżym biegaczem - biegam od 3 miesięcy. Dane techniczne: 181cm, 68kg wagi, 28 lat. Dawniej bywały pewnego rodzaju krótkie epizody z bieganiem Skupiłem się głównie...
http://www.bieganie.pl/img/blogi/blog_treningn.png WT 31.03: Dzisiaj próg, chciałem zrobić 5km + 3km, ale bez szaleństwa, zakładane tempo 4:40. Niestety obecny szalony tryb...
Rano było zimno, termometr pokazywał -5st. Nie mogłem spać, wyprowadziłem pieska i postanowiłem coś spokojnie potruchtać. Nogi trochę szybciej się kręciły by się zbyt nie wychłodzić, ale biegło się...
https://m.facebook.com/story.php?story_ ... 9684908580 https://m.facebook.com/story.php?story_ ... 9684908580 Linki kasuje czesciowo jak robie edytuj. I moge sie pomylić ktory podałem. Wysłane...
WT 31.03.2020 Fartlek 10x50" = 10 km, 5:19, 154/177 (79%/90%) Wczoraj doszedłem do wniosku, że porzucam dalsze realizowanie planu pod półmaraton. Będę sam coś planował, dalej na bazie treningów z...
http://www.bieganie.pl/img/blogi/blog_bilansmiesiacm.png Marzec 2020 Kilometraż: +/- 446km (wg statystyk 441km, ale nie mam wklepanego meczu ligowego) Miesiąc marzec kilometrażowo...
Są już lepsi: Maraton wokół łózka
Tak, też tak uważam Dzięki, Kuba!
31 marca 2020 Wczoraj odpuściłam. Ostatni tydzień - 68km, poczułam zmęczenie. Dzisiaj 12km po 5:45. Pierwsze 5km tempo ok 5:50, potem przyspieszyłam na niektórych odcinkach, więc ogólnie wyszło...
Powrót w marszu do startu
