Oto rozwiązanie naszego konkursu. Jeden czytelnik (Pan Żylski) podał prawidłowo pięć nazwisk i on wygrywa nagrody. Rozwiązanie w tekście.
Chcecie wiedzieć jak się organizuje maratony w Kenii? Przeczytajcie w relacji braci Lewandowskich: "Zawodnicy biegli w wielkim upale, po asfalcie, niektórzy w obawie o...
O treningu, nawadnianiu, magicznej miksturze i odpowiedzi na pytania. Po ostatnim artykule otrzymaliśmy wiele maili z prośbą, aby więcej uwagi poświęcić kwestiom...
Marcin i Tomek Lewandowscy donoszą z Kenii: pierwsze dni po przyjeździe, pierwsze treningi wśród plantacji herbaty.
Marcin Lewandowski nasz czołowy obecnie 800metrowiec pojechał do Kenii ze swoim trenerem (i bratem) Tomkiem Lewandowskim. Wyjechali aby przez trzy tygodnie...
Rozmowa z Tomkiem Lewandowskim przed wyjazdem do KENII.
Mistrz olimpijski na 800m, Wilfred Bungei, to kolejny wspaniały mistrz pochodzący z obszaru uważanego za serce Kenijskiej atletyki. SPIKES przedstawia sylwetkę popularnego...
Zapraszamy na kolejną odsłonę Rajdu „Z kompasem”. XIII edycja Rajdu „Z kompasem” odbędzie się w pięknej- zachodniej części Kaszub. Piękno przyrody, cisza, spokój, świetne warunki do spacerowania,...
No ale zastanów sie, jesli ktos zadaje takie pytanie to nie ma u niego żadnych BPSów czy innych śmesów.
Generalnie im większy wydatek (sumaryczny) tym oczywiscie lepiej, dodaj tez trochę siły. Interwały mozesz biegać na krótszych odcinkach jesli z dłuższymi masz problem ale wieksza liczbę.
Po 5 latach padł mi FR305 tzn.: - wyłączył się nagle podczas biegu (do tego momentu działał prawidłowo, nie zauważyłem też w ostatnim czasie żadnych objawów zmniejszania się pojemności baterii),...
Pięknie to Andrzej ująłeś, filozoficznie
Ja biegam z psem, jeżdżę na rowerze. W ogóle mój pies uwielbia się ze mną ścigać, ale zawsze tylko trochę mnie wyprzedza żeby nie zrobić mi przykrosci
73 096,2 +13,2 = 73 109,5
Wczoraj z kolegą biegaliśmy regeneracyjnie po sobotnim ciężkim półmaratonie. Wystartowaliśmy w pełnym deszczu, a żeby tego było mało zaliczyśmy kąpiel (bez butów w ubraniu) w rzece na 8km/14....
Klasyczny przykład, że półmaraton jest w przygotowaniach do maratonu przeszkadzający. Nic mądrego Ci nie poradzę.
Witam Mam to nieszczęście, źe w wyniku upadku na rowerze usunięto mi sledzione 3 miesiące temu. Chirurdzy na zapytanie o możliwość dalszej aktywnosci fizycznej nabieraja wody w usta. Poprostu nie...
