Jak ktoś dopina 3x3km po 3:50 na treningu to na zawodach zrobi spokojnie sub39 a może i sub38. To jest za mocne tempo dla kogoś dopiero dochodzącego do poziomu 40min. I raczej niewykonalne. No...

https://bieganie.pl/img/blogi/blog_treningd.png 14.01 13.04 km, 1:09'55, 05'21/km, 156ud/min wyjmując pierwszy km (06'25) trening wyszedł około zakładanego tempa 05'16/km 16.01 2km...

Dzień dobry Mam ogromną prośbę o zmodyfikowanie treningu, który znalazłem w internecie / https://www.runners-world.pl/trening/Pl ... iu,4118,1/. Dlaczego akurat uparłem się na ten konkretny? W tym...

To jeszcze szybki update z końcówki tego tygodnia, a potem już będę robił wpisy raz na tydzień. https://bieganie.pl/img/blogi/blog_treningn.png 18 styczeń 2020 Cross po lesie - 30...

początki będą trudne i tutaj nie ma co się czarować ja nie biegałam nigdy z wózkiem, ale w naszym mieście dziewczyny założyły własną grupę i kilka razy w tygodniu wspólnie umawiają się w parku i...

na początek wybrałabym orbitrek, choć to bardzo indywidualna sprawa angażuje więcej mięśni polecam jeszcze przejść na dietę, bo przy nadmiarze kalorii nawet cały dzień na aktywności fizycznej nie...

19.01.2020r. - zawody 15km - Bieg Chomiczówki Miały być fanfary i odtrąbienie sukcesu. Zdrowie - w miarę ok, pogoda super, słoneczko, ok. 4-5 stopni, bez wiatru... Nic, tylko biec, na nic nie...

106 756,1 + 7,8 = 106 763,9 Wysłane z mojego moto g(7) power przy użyciu Tapatalka

Dzięki, w sumie o taką odpowiedź mi chodziło. Nie przygotowuje się do żadnego konkretnego startu. Patrzę długoterminowo - mam po prostu biegać regularnie przez ten rok, bez kontuzji i spokojnie...

Sobota (18.1) - 63min wybieganie. Tempo 5:40, tętno aż 151. Masakra. Nic nie muszę robić i jestem w 2 zakresie - tak mocno jestem przesunięty w kierunku sprintu. Trzeba się będzie pożegnać z...